走啊，朋友们，也别老坐在电脑旁
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偶散步去了啊
刚看了这个贴子，增加了不少的信心，病友们都看看很受鼓励的http://bbs.39.net/topic-1084190.aspx
刚看了这个贴子，增加了不少的信心，病友们都看看很受鼓励的http://bbs.39.net/topic-1084190.aspx
lbyy 发表于 10-11-3 20:19 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
呵呵，早已看过。他叫梁再生。阳光康复之路就有他的介绍。
我现在的散步就是受他的启发。
他每晚要走10里。
相信科学、科学治疗－－－我们能拥有健康的人生。
今天是星期3
是吃药的第23天，散步12天。
康复是缓慢的，而我们的心情总是那么着急。总想像正常人一样，老拿自己的状态给别人比，给理想中的“我”比。怎能这样比呢？！你看看你3个星期前是什么样子的，现在已经很不错了啊。跟别人比，只能让自己自卑。要知道自己的情况，接受现实。
心态要调整好，接受眼下自己的一切。慢慢来
工作、人际交往都有可能给自己带来压力。要注意察觉它，并及时写出来，调适自己的心态。对与人接触还是回避，只能是打个招呼。慢慢来吧。
今天与孩子一起看婴儿画报，带她贴贴画，给她读婴儿画报，能坚持近1个小时，很不错，表扬一下自己啊，
后来有点累。
脑力、注意力、精力的恢复是缓慢的。慢慢来吧。
这是最重要就是保持耐心，就是坚持和忍耐。忍耐反复和不适，允许不安，不安常在！
坚持正常的工作、生活和锻炼。坚持服药。坚持正常的作息。
下个星期一，药就没了，要复诊。还要到省城，要请一天假。
药要不要调？要不要加量？三辰还要吃多长时间？
看病不容易，500里的省城。看医生有没有其他的联系方式等等，问问吧。
昨晚11点上床睡觉。
还是梦多、易醒，早醒、翻来覆去睡不好。
早上老想多睡会，不想起床。
这可能就是所谓“晨重夜轻”的特点吧。
还是早睡会吧，10点上床。早睡早起。
一旦好了，也许不需要一直吃药，就是一直吃药也没什么，高血压，心脏病，糖尿病等都需要终生吃药，又怎样呢，都觉得正常。
楼主的状态会越来越好的。
今天是星期4
是吃药的第24天，散步13天。
抑郁症晨重夜轻的特征在我身上表现的比较明显。早上重一点，早醒、老想在睡一会，起不来、疲乏、早上效率低（生活自理方面）
还是要坚强着起来啊，还想着早起呢！上街去买买菜、送送孩子等减轻老妈的家务负担啊
今后一段时间以身心健康为重，能不参加的人际交往不去。
锻炼要坚持，工作上不求最好，要能过得去就行，力气别用完。
继续等待着进一步的恢复，经过散步锻炼，恢复的也比较快，能感觉到脑力、思维、精力、体力慢慢恢复。
社会交往还较弱，这也很正常，慢慢来吧。
保持耐心，继续坚持吧
今天是星期5
是吃药的第25天，散步14天。
今天可以概括为：早晨起床难；上、下午上班紧张不安；下午下班在家里情绪高涨。今天到合肥参加培训兼去复查没有去。主要是自己的精力有限，人多，我又不想喝酒等等。还是自己星期天去吧。
妹妹电话里说，淮北有一个中医不错，看抑郁症也可以，建议我去看看。我说抑郁症主要靠西药。中医的疗效不确切。我说可以作为调理身体，辅助治疗也行。但西药是觉得不能停的。
有机会，去看看也不错。
下午，校友打个电话叫明天下午，三家聚集，本来还想办法拒绝，但还是答应了。去吧，明天。
担心要喝酒，找什么理由不喝酒啊？最好连啤酒都不要喝，晚上还要吃三辰啊。
明天看看情况如何，在做记录吧。
致所有抑郁症的朋友战友，曾经我也是一个反复发作的抑郁症病人，也准备自杀过多次。以前曾拒绝吃药，相信只要坚强只要努力一定会战胜抑郁的。可是我一次次的失败了，为什么呢，我是一个很坚强的人，不知道吃过多少苦，难道连这么一点小小的精神感冒也对付不了吗？不是的，其实抑郁症本身就是摧毁了你的意志力系统，让你没有办法可以坚强起来，即使你不自杀也是每天生活在痛苦中， 毫无快乐可言。差不多两年前，我想通了，并第一次认真配合医生吃了半年的药，半年后我又获得了新生，这一次我想好好珍惜，所以我坚持吃了两年的药，结果我现在的状态是越来越好，每天生活在开心当中，所以我现在决定我要终身吃药，以前我吃过百忧解，吃过黛力新，都是有效果的，但是当我停了药再次发作去吃时就没有什么效果了，第三次我吃的就是文拉法辛，药虽然贵，但是就当作是吸烟嘛，人家一包烟也相当于我们一颗药。
如果我们可以开开心心地生活每一天为什么要拒绝吃药呢，如果一辈子痛苦地活着，还不如开开心心的过一年一个月，甚至可是一个星期或是一天。因为人不知道什么时候会死，还不如把每一天当作是最后一天。这样就可以每天过的很开心了。
最后我想说的是，各位病友不要再拒绝吃药了，不要再让自己痛苦了，人生苦短，放开些。以前我也是拒绝的，但是现在我活的很好，药对我没有任何副作用了。我生活的很健康，希望你们也能像我一样过的幸福。
祝愿所有得抑郁症的朋友早是康复！！！！
想了解的可以联系我QQ50766942.MSN：baogp0316@hotmail.com
174# baogp
谢谢，我赞同你的意见。共勉
皮特哥哥的心态很不错，相信你很快就会走出来的！加油！
176# 逆流De鱼
是的啊，现在好的多得多了
谢谢逆流DE鱼啊
也不能老逆流啊，顺流而下多轻松啊！呵呵
俺也知道开玩笑了啊
今天是星期六
是吃药的第26天，散步14天。
今天早上到10点才起床。昨晚11：30分睡觉，早上大概6点醒的，就睡不着了，也不想起床。
其实，起了床，也没有什么了。但就是很难起来。说不定以后慢慢就能起来了啊！
可能是抑郁症的晨重夜轻吧？！
上午带老婆孩子逛了街，还是有点耐心不够，兴趣不够，但已经很不错了。
后来，骑车到开发区看人家钓鱼，自己和调者有说有笑的，很开心，心情不错。自己早有钓鱼的冲动了，但精力还不够，所以没钓。
明天要坐火车去复诊，要准备一下了。
今天是星期日
是吃药的第27天，散步14天。
今天早上5：40醒的，后来又睡了，睡眠有改善。上午9:00起床。
11：30分打车到车站坐火车。无座，不过人很少。到蚌埠上车的人很多，好多人没有位子坐。
嘿嘿，没有人撵俺，一路做到合肥。
我对周围年轻的穿着打扮流里流气的人很戒备
一怕他们是小偷，二怕他们会找我的麻烦。
因为小时候曾受过小痞子的欺负，让我很彻底的怕了他们。
可以说，这也是我的心理创伤吧。
在他们周围我有点胆怯和小心谨慎，恐怕惹了他们。
看病很辛苦。很累。------但为了自己的健康，为了生活的幸福，苦、累又算得了什么
如果我们不健康，个人的角色该如何去扮演啊：
作为丈夫，作为父亲，作为儿子，作为家里的顶梁柱，我们必须选择坚强和坚持。
抑郁症，是很折磨人的一种病，往往我们对它不认识。就算是我们已经看了10年的病了，对它认识的很清楚吗？也不见得。
来到阳光论坛，学习了不是有关这方面的知识。在这里，我们告别了孤独，找到了理解，得到了倾诉，缓解了病情。
但是，康复是很长时间的路，可能是一辈子的事，因为提高心理素质，调适自己的心理是一辈子的事。
继续前行，还有一辈子的路要走，不急，慢慢体会人生，享受人生的酸甜苦辣吧。
幸运终将会降临到我们身上的！