论坛 › 【走出抑郁】 › 看样，我又要吃药了

hope2010 发表于 10-10-28 17:16:09

医生说反反复复是正常的，但我们真的受不了啊。还是鼓励自己每天好起来。一起加油吧。

皮特2010 发表于 10-10-28 21:39:24

医生说反反复复是正常的，但我们真的受不了啊。还是鼓励自己每天好起来。一起加油吧。
hope2010 发表于 10-10-28 17:16 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

是的，我同意，但愿我们在反复，在痛不欲生的时候
提醒自己，这是正常的
这是通往康复之路必须经历的

而不要去抗拒，不要那么急于求成
来的时候就让它来，走的时候就让它走
不排斥它，不和它纠缠，来就来吧
我能干点什么，就干点什么
不能干就歇着ba

关键是在这种反复的时候，自己在怀疑，自己是否能好，是否走在正确的路上

峰峰 发表于 10-10-29 09:38:14

我发现凡是我顶过的帖 我的帖都成了最后一帖 全部沉下去了

所以。。。。。。

皮特2010 发表于 10-10-29 10:37:21

124# 峰峰

我要把它顶起来！

皮特2010 发表于 10-10-29 10:46:40

补记昨天的情况
今天是吃药的第17天，散步8天。
昨天是惶恐的一天，焦虑的一天
自己把自己蜷缩的很紧，是指在工作中
紧紧张张，心惊胆战！

以前很长时间都有过，包括在大学里面
就是所谓的社交恐怖症状态
也可以说是一种焦虑状态
是一种症状，我想通过长时间的药物治疗，和心理调整会慢慢好起来的
还是要尽力去做事，能做一点做一点，尽力而为吧

昨晚散步的时候，特别怕噪音和灰尘，很烦
特别是大汽车呼啸而过的时候
我用卫生纸塞住了耳朵
能有没有汽车、没有灰尘的地方就好了，可是这里只有马路
没有公园，没有环境好一点的地方

峰峰 发表于 10-10-29 12:49:07

你有焦虑和强迫
散步必须快步走 不然没锻炼效果 要走半小时以上而且看样子你只是当作任务 并不享受这个过程 你不正常

皮特2010 发表于 10-10-29 13:40:27

你有焦虑和强迫
散步必须快步走 不然没锻炼效果 要走半小时以上而且看样子你只是当作任务 并不享受这个过程 你不正常
峰峰 发表于 10-10-29 12:49 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

你才不正常呢？！
什么焦虑和强迫，抑郁症往往伴随好多神经质的症状
这只是一种症状

随着时间的推移，效果的显现，一切都会消退的
是的，现在我把散步当成任务
但，当成任务也是一种进步啊
目的性很强，是的，锻炼是为了健康

那也要比坐在那里不动，要好啊
最起码能接触一下冷空气，活动活动身子，舒络一下筋骨啊

抑郁状态，能动就不错了，别对自己要求太高了，一步步地来吧，朋友

sjj0001 发表于 10-10-29 13:48:43

皮特说的对随着病情的好转任务就变成乐趣了！我现在每天也跑步，出汗就停！

皮特2010 发表于 10-10-29 18:30:31

皮特说的对随着病情的好转任务就变成乐趣了！我现在每天也跑步，出汗就停！
sjj0001 发表于 10-10-29 13:48 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

谢谢鼓励，做什么事关键在于持之以恒，
锻炼总归要好一点
继续坚持啊！

就是没有好的环境啊

皮特2010 发表于 10-10-30 07:56:56

补记昨天的情况
今天是吃药的第18天，散步9天。
我的感觉是抑郁症晨重夜轻的特点比较明显。早上很不愿意起床，好像没睡醒，其实睡不着。
但随着一天天的好转，早上要尽可能果断的起床了，其实起来了，也就慢慢好了。
关键是要起床的那一刻，很难受。一下子坐起来，也就起来了

今天状态总体比昨天好。一天好，一天不好－－－我想是正常的
以后还有四温三寒呢，可能好了一个月，又有几天不好的－－－恐怕接受不了这种反复（要强化这种认识，是正常的）

药物的副作用还在持续，口干，口苦，没有性欲，两个星期多没有爱爱了。看看还要慢慢适应。
我的适应能力，还要恢复。
在单位里面，个个都是老手，高手，柿子总拿软的捏，我们总是被欺负的对象。要好好调适自己。

逆流De鱼 发表于 10-10-30 09:42:03

{QQ85}皮特哥哥加油

sjj0001 发表于 10-10-30 09:48:19

我也是昼重夜轻很明显！甚至晚上最好的时候都忘记白天难受的样子了！对抑郁也不害怕了，觉得很多人都康复了，我也能！其实我也明白这是抑郁的典型症状！但是总比一天都在灰暗中度过要好！另外，我觉得你的心态挺好的，言谈里没有太多的抱怨情绪而且充满了信心！我想这对康复是极为有力的！我已经坚持四个多月的自我调节了，我感觉成效不大，这中间一度以为成功了，但是也就好了一个月就有跌了回去！再者，个人受的苦太多了！所以我决定这几天和妻子开诚布公的谈谈，然后去正规的精神病院确诊一下，听听医生的意见！正规治疗一下！

皮特2010 发表于 10-10-30 13:53:14

{QQ85}皮特哥哥加油
逆流De鱼 发表于 10-10-30 09:42 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

谢谢鼓励，一起加油啊！成功是属于我们的!一切都会好起来的

皮特2010 发表于 10-10-30 14:18:57

我也是昼重夜轻很明显！甚至晚上最好的时候都忘记白天难受的样子了！对抑郁也不害怕了，觉得很多人都康复了，我也能！其实我也明白这是抑郁的典型症状！但是总比一天都在灰暗中度过要好！另外，我觉得你的心态挺好的 ...
sjj0001 发表于 10-10-30 09:48 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

非常支持你！
我一直认为，我们要科学治疗，相信科学。
尽可能的少走弯路，尽快恢复健康，享受健康、快乐、幸福的人生。
这坛子里面好多都是过来人－－－比如康复之路里的好多人。
我也一直在想，到底用什么办法才是正确的办法，才能让自己走出抑郁

1997年，社交障碍。那时我认为心病要由心药治，解铃还需系铃人。我认为我要用心理治疗，心理疗法。药物？！－－－我还不至于吧！药物是给精神病人吃的！我的脑子没有器质性病变，只是心理障碍，吃药只是给那些严重的病人吃的！
结果我用心理疏导疗法，苦苦疗了4年，我天天鼓励自己，剖析自己、检讨自己，写了好多的感受，写了好多的总结。鲁龙光的书我看了一遍又一遍，磁带听了一遍又一遍。
结果，我失败了。我独自一人坐在开往南京的列车上，心情陷入了极端的低落。
我独自一人游荡在南京的马路上，我飞起身，狠狠的把他的书扔进了垃圾桶。
我绝望了，2001年，马克思又把我送了回来。
开始药物治疗，北大六院。那时候，六院的医生告诉我，药物治疗要占70%，心理调节占30%。
我知道，我得的是抑郁症。吃药也是在反反复复中进行。
去年又开始心理咨询，结果我实在是挺不住了，我又吃药了。

现在，我认为，其实1997年的时候，都可以用药，然后结合心理调整。但我们对此不认识啊，症状都没有控制住，怎么进行心理调整啊

去年到现在也是一样，抑郁的症状很明显，情绪低落家常便饭，心理咨询效果也发挥不出来，每一次咨询，都是情绪不好。调整不过来。
现在我明白了，要在药物治疗有效的基础上，情绪不再长时间的低落，自己的脑力，思维，精力，兴趣，都恢复起来了，迈向正常的轨道，过上正常的生活，再注意调整，才能正确走出。
抑郁严重影响了社会功能，你心理调整起来就难得多了。

现在我是这样认为的，我也将这样去实践。
望各位朋友批评指正啊

皮特2010 发表于 10-10-30 15:05:42

贴一点抑郁症的知识－－刚看到的
北京回龙观医院副院长邹义壮教授接受记者采访时强调：抑郁症是一种疾病，就像糖尿病、高血压一样需要治疗。
　　“对患有抑郁症的人，不能笼统地说性格不好、受过刺激，或者是家庭教育、背景有问题，这些只是问题的一个方面或是诱发因素之一，而实际上抑郁症的原因更多是生物学上的———生物学的因素一般要占50％上，所以需要进行药物治疗。”
　　虽然目前的医疗手段还不能给出这样一张化验单量化抑郁患者体内的生物代谢异常，但医学研究发现人越来越抑郁，体内五羟四胺、多巴胺分泌就会越来越少，五羟四胺等分泌减少，反过来又会引发越来越抑郁，导致一个恶性循环。
　　邹义壮教授认为，治疗抑郁症，目前最好的方法是药物治疗和心理治疗并重。“大量实验表明，两者结合治疗优于只使用其中一种方法。”
　　北京惠泽人心理咨询师周振基告诉记者，常规的心理治疗方法有认知疗法———调整改变病人的认知。“我曾发现一个21岁的女病人，让她在两张纸上各自写下自己的优点和缺点，结果憋了整整3天，优点的那张纸上是空白，而缺点的那张纸上密密麻麻有30条。”
　　此外还有音乐疗法、行为疗法、生物反馈治疗等多种方法。音乐疗法主要是通过音乐让病人放松并干预他的潜意识，把其中太多负面的东西逐步去除。行为疗法就是让病人坚持做一些放松肌肉的锻炼，保持经常性的运动。这时需要外界力量的督促，运动后人的机能释放出良性物质，从而改善他的情绪。
　　周振基医生特别建议，每个人都要建立自己的心理支持系统，寻找内心苦闷的排遣渠道。“如寻找安全型的人倾诉，安全型的人善于倾听，能客观的分析问题，同时会替你保密。

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