大家一起坚持吧，知道自己不孤单，会好过许多的。在这里我们可以经常交流，互相安慰，交流一下心得。
共同分享一下，拷到俺的帖子了啊－－如有产权纠纷，请协商解决。呵呵
换一个角度看看，或许你的心会平和的多。佛法说一切为空，一切都没有意义，人空手来，空手走，何必太在意呢！但是我们都是凡人，我们脱离不了尘世的侵扰，自己跟自己较劲，总是执着于自己的观点，不能自拔。其实人生本是无常，多受些苦，多经历一些，才不枉来一世，这样你就会觉得抑郁找上你也挺好，至少它这条恶狗让你更加醒世，并得到真正的人生观的蜕变，放开思想吧，一切都很正常，既然抑郁就吃药、找方法自愈，至于要多久不去管它，我们能够把握住的就是当下，只要当下你会舒服一些就是好的，至于工作，这是立足于社会的根基，最好坚持把它完成就好，因为工作会让人觉得有价值感，而且随着工作越来越得心应手，你的自尊心就会提高，就会受到别人的重视。所以我觉得这时候坚持工作，就是一剂最好的良药，但是我所指的是量力而行，不强求，要会偷懒，会为自己开脱，有时候推卸责任，躲活也未尝不可，随着你状态的好转，工作也会有起色，而工作的稳定，只是稳定，不在乎好坏、升迁，你的自信心会有所增加，良性循环会慢慢建立，我现在每天上班都能勉强坚持，并且强制自己在岗位上尽量多干与工作有关的事，因为无论干什么都是需要付出的，即使自己悟性低，脑子慢，见多识广，熟能生巧，当你的能力真正提高了以后，胜任了工作以后，会对你的病情有极大的帮助。说了半天，最主要的还是抓住当下，少去纠结和思考，多动手动嘴，多鼓励自己，多找一些事情做，不管它有没有意义，这些天看了6本小说了，当你沉浸在书中以后，自然就放松下来了，有时候还能有一种兴奋的感觉，真的，去做吧，少关注自己的病情，管丫好坏呢，我就这样，这样我舒服，自私点，也没什么大不了的，心往宽处想，往积极的方向想，不要再折磨自己了，我们已经够棒的了，何必再跟自己较劲呢，什么是接纳，接纳不是想，逼着自己接纳，而是该干啥干啥，能干啥样就啥样，而不为此纠结，不去评价，不执着于自己的思想。自恋一点，想好事避烦事，专注手头上的小事，其他的尽量少想，我们能把握的就是当下，万里长城也是一砖一瓦垒起来的，今天你要搬5块砖，你就把这5块砖搬了就好了，不管你去怎么搬，搬了你就是好样的，别人搬10块，我管不着，我也不看着眼热。呵呵，说了半天，希望对大家有所帮助，这是我的一些想法和做法，至少目前对我还是有效的，之前觉得压得我喘不过气来的一些事，现在觉得纯粹是自己思想加码的结果，所以我们要学会释放自己，释放压力，大多数的心理问题都是自己扭曲的心态造成的，如果我状态再进一步的好转，我继续向大家作汇报！
狂野之夜
突然间失眠了，不是因为抑郁的苦，更不是心事重重，而是脑海中浮现出无数美好的场景，似乎我已完全的走出抑郁。这兴奋的感觉让我辗转反侧，让我为之喜悦，难道我真的由渐悟到顿悟了吗？管不了这么多了，我要留住这片刻的美好。好像自己被打通了任督二脉，全身经络通畅，思维也灵活多了，不再为自己如今的窘迫像而自寻烦恼。
抑郁让我得出了这样的结论，抑郁中高兴不高兴都是不高兴，痛苦不痛苦都是痛苦，自信不自信都是不自信，自责不自责都会自责……也就是说在那样的状态下，我们的思想完全的把事物扭曲，不能正确的，有所辩证的看待事物，而是带着抑郁的心境去看待一切，世界不再精彩，变得暗淡无光。但是在抑郁当中，我们很难有清醒的认知，这时的我们只有承受自己不良思维习惯所带来的痛苦，而新的思维方式在与之斗争，并且慢慢的会占据上风，这个过程也是有阶段性的，是一个自省的过程，是一个由渐悟到顿悟的过程，而忍过这个过程一个崭新的你就会诞生，所以坚持积极求治、自助，便成为最为关键的问题，绝不能放弃自己，这是生活告诉你我的不变真理。也许你走出抑郁以后不会变得完美，不会由内向变成外向，不会由木纳变得机灵幽默，但是这时的你拥有了一颗平等心，以及对生命的重新认识。其实生命本身很简单，生、老、病、死，由于我们对生之欲望的强烈，造成我们对生的高要求，便很容易陷入失落和自责的枷锁之中，抑郁又更进一步使你有一种强烈的挣脱欲，去反复的思考人生，思考成功，想找到一条走出来的捷径，而你多年形成的思维习惯和生活习惯，已经决定了你的行为方式，于是你便纠结于一连串的问题之中，为什么我是内向，为什么我不能说，为什么我不够聪明，为什么我做不到最好……越是寻找答案，就越是迷茫，就越是与社会脱节，逃避社会，封闭自己。而思考本身是很难有答案的，答案存在于生活之中，只有你去积极的生活，并且在生活中更清晰的认识自己，才能使自己和生活同步，才能找准自己的位置，不至于好高骛远，怨天尤人，所以即使状态再恶劣你也要坚持去生活、去工作，用自己的方式去接触社会，适应环境，直至达到一种平衡。这个过程也需要你不断的从失败中总结经验，包括调试心灵的方法，失落、挫败、喜悦、兴奋等等各种心境都会存在，你要找到一种方式能够把自己尽快的从中脱离，做到心境平和，宠辱不惊，淡然面对，我想当你做到了这一点，抑郁就抑郁吧，任它来之去之吧，因为当下一点一滴的小事，才是你真正应该把握的，其他的一切都并不重要，你也根本控制不了，所以我在这里强调的是行动改变心境，实践得真知。
当你不再纠结于自己的问题，而真正的融入生活，心理问题便会不攻自破，不治而愈，因为走出抑郁的最终目的便是走入社会，走进生活，不要过多关注自己的状态，不要执著于做个完美的自己，其实一切问题都不是问题，只要你敢于行动，为所当为，那么你就会向走出抑郁，走出困境更近一步。让我们携手拥抱生活，热爱生命，积极行动吧！
随着你状态的好转，工作也会有起色，而工作的稳定，只是稳定，不在乎好坏、升迁，你的自信心会有所增加，良性循环会慢慢建立
是的，这也是我的愿望，一个不太高的愿望，现在还耿耿于怀的愿望。不管那么多了，一点点的做吧，什么样都无所谓了，接受现实，接纳自己。
两篇经典的帖子，结合自己的实际感受，真好，慢慢学习吧
看了6本小说了
成天生活在惶恐当中，哪儿能看的下去小说呢！
皮特就是灰太狼吗？qq号里加你过
我和你差不多
我吃米氨平
你呢
我好很多了
173# pqqddm
我不像灰太狼
我更像懒羊羊
我没有QQ，你可能加的是别的狼吧!
呵呵
如何把惶恐、焦虑、紧张甩掉呢，不是去想，只能去做，这里的行动是让你去转移注意力，不挣扎于病症，用接触生活、适应环境、成长自己，避开病症而去治疗病症，总之比老是想要强。
我来看看大哥哦。祝福。新年快乐。
谢谢轻松妹关心，你的心态真好啊
当你放弃对生的强烈欲望以后，以一种平和的心态看待人生百态，你就会欣然接受自己的疾病，你会觉得自己的一切问题都已不是问题。在死亡面前，人是渺小的，当我们面对死亡时，我们会觉得活着就是美好的，我们会笑看人生，而在抑郁折磨下的我们也要学会笑看人生，要知道能活着就是一种幸福，其他的一切都不要看的太重，都别想进入我心，因为我心是纯净的。我们不会知道下一分钟会发生什么，我们所能把握的只有现在，所以真正的接纳自己是带着不良状态去接触生活，去为所当为，这里的当为不是极端的、完美的，而是根据自己的状态和能力的力所能及的当为，是真正认识自己、接纳自己缺陷的当为，随着你生活经验的丰富，抑郁慢慢远离你以后，你会觉得生活起来轻松多了，也多彩多了，因为你不再盯着自己的缺陷不放，不再与抑郁抗争，而是带着病症去发现生活的美好，不看远方的高山，只看面前的丘壑，这就是痛苦和快乐的距离，它的远近是由你自己的决定的，就看你想要什么？
当你放弃对生的强烈欲望以后，以一种平和的心态看待人生百态，你就会欣然接受自己的疾病，你会觉得自己的一切问题都已不是问题。在死亡面前，人是渺小的，当我们面对死亡时，我们会觉得活着就是美好的，我们会笑看人 ...
真之 发表于 11-1-21 09:26 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我记得看到某本书上说，我们看待外部世界实际上是我们内心的一种投射，如果某一天你能在众人身上看见朵朵美丽绽开的花，那你就基本到了佛的境界了。
真之对森田理论的领悟很深，学活、用活！{QQ83}