难道说是我麻木了，我已经很好了，为什么自己却不敢相信呢！！
其实无论干什么主要是一个心态，只要有一个良好的心态，干什么都顺心，烦恼和麻烦都会绕着你走，因为我是一个没心没肺的人。
舒服舒服，好久没有这么轻松地感觉了，也能踏下心来干工作了，难道我真的要好了吗，菩萨显灵了！！刚才翻看了一下自己的电脑，里面有好多关于这些方面的知识、经验、感悟，看来量变真的可以带来质变，现在翻出来看一遍，真的是一笔财富啊，但愿我能越来越好，也希望大家能够尽快找到方法，走出抑郁，重见阳光！！！
{QQ78}{QQ79}{QQ42}
在抑郁情绪慢慢散去以后，越来越能看清抑郁时自己那些扭曲的想法，抑郁的确是病，该吃药吃药，该治疗治疗，待抑郁状态减轻以后，你会觉得神清气爽，不再纠结，觉得心胸更宽广了，对生命也不再苛责，觉得一切都很好！能活着就很好！
继续保持平稳，抑郁情绪来袭不要惊慌，任其来去自由，只要能够保持一颗平静的心、平衡的心即可。不为得失、成败所累，不再挑剔自己的性格缺陷，多鼓励自己，事事多往好处想，有一个好的心态非常重要，你改变不了你周围的环境，但是你可以改变你的心态，一切都会好起来，本来好坏就没有一个界限，只是我们的看法和思维方式的不同，而发生着变化，我们能够改变的只有自己！！
顺我者存，逆我者亡。来了又怎样，去了又怎样，只有面对现实保持一颗平常心才能减轻我们的痛苦。越是奋力挣扎必将陷得更深。我得抑郁症二十几年了，现在仍在吃药。
谢谢楼上的鼓励，这两天虽然基本维持平稳，但感觉抑郁情绪有点强烈和反复，这也属正常，四温三寒，螺旋式上升，不放弃，不急于求成，要坚信会好的，多鼓励自己，多放松！！
{QQ85} {QQ78} 263# 真之
这两天工作量稍微有点大了，觉得有点心慌，不能让自己再次陷入焦虑，事情是有点多，但是都不是很急，一件一件的干，分清先后主次，干好干坏不要过多考虑，去干，也不要觉得不公平，毕竟你现在副科的岗位上，在其位谋其政，想其事思其责，不要觉得不公平，不要抱怨，尽力干，不求有功但求无过，同时要多提醒自己，一切的恶劣心境都与自己的心态有关，好心态可以改变环境，稳住，一定要稳住。
这两天工作量稍微有点大了，觉得有点心慌，不能让自己再次陷入焦虑，事情是有点多，但是都不是很急，一件一件的干，分清先后主次，干好干坏不要过多考虑，去干，也不要觉得不公平，毕竟你现在副科的岗位上，在其位谋 ...
真之 发表于 2011-3-1 11:19 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif工作要悠着点干，感觉累了的时候就休息，不要逞强。
要知道：学会偷懒是我们抑郁症病友的一项重要养生措施。现在的我，在状态不好时，对于工作就只是应付着过了；当然，在状态较好时，我也不会偷懒的，而是尽己所能去搞好工作。
我会牢记波波版主的忠告，不逞强，多休息，多放松，学会偷懒，工作能应付就得了，也不和别人争，只要心情好、状态好，其他的一切都无所谓，都看淡些，同时也要适当做好短期工作计划，定好量，要不自己没有干事的积极性。
目前的每天必须完成一篇裁决的制作，当然这是力所能及的，也不是很难，只要不分心，工作时间是可以完成的，如果平时工作中有其他事，根据轻重缓急先去办，则把制作裁决的事情放在晚上，但中心的一点尽量不要透支，不要让心感觉到累，适可而止，量力而行，目标很明确，努力去完成，这样才能有动力，祝我成功吧！！
267# 真之
病了还坚持工作。佩服佩服！你一定会成功的!
谢谢楼上的鼓励，其实打篇裁决算什么啊，刚才这会工夫，完成裁决一篇，几个月前抑郁时会着急的浑身发热、流汗，看着活不去干，只是想着如何如何的困难，暗示自己做不到，然后反复的思考，越想越着急，越着急越恐慌、焦虑，现在看来有些不可思议，但它的的确确发生在我身上，漂杨一下自己，好样的，你的裁决会越打越棒，你能行地，其实即使有难写的裁决，一个月也碰不上几篇，碰上了就多问，多思考，多用几个晚上去完成，大部分的裁决还是很好写的。ok，一件之前让我头疼的事情快解决了，心理舒坦！！！
真之，不容易啊，继续坚持