论坛 › 【走出抑郁】 › 抑郁反复12年 挺立不倒 生命不息 战斗不止

不言放弃 发表于 11-3-1 14:40:11

谢谢楼上的鼓励，其实打篇裁决算什么啊，刚才这会工夫，完成裁决一篇，几个月前抑郁时会着急的浑身发热、流汗，看着活不去干，只是想着如何如何的困难，暗示自己做不到，然后反复的思考，越想越着急，越着急越恐慌、 ...
真之 发表于 11-3-1 13:40 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
真之是干什麽工作的？

波波 发表于 11-3-1 15:13:25

我会牢记波波版主的忠告，不逞强，多休息，多放松，学会偷懒，工作能应付就得了，也不和别人争，只要心情好、状态好，其他的一切都无所谓，都看淡些，同时也要适当做好短期工作计划，定好量，要不自己没有干事的积极 ...
真之 发表于 2011-3-1 13:14 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif:victory: 很好:lol

真之 发表于 11-3-2 11:19:59

我在机关工作，这两天能基本保持平稳，虽然也有症状，但是明显舒服多了！放不开就难受，放得开就舒服，痛苦与快乐只在一念之间！！

275014348 发表于 11-3-2 16:45:32

各位大侠，我从小不爱说话，近半年来整天头晕，没有心思工作不知道自己是不是抑郁症，医院检查说是什么植物神经紊乱，抑郁症、自闭症和植物神经紊乱怎么区别呀，请各位大侠赐教。

真之 发表于 11-3-3 08:39:52

我有时候也头晕、头痛，不要太在意，我也是不爱说话，但是你不要为此而烦恼，不爱说话也没关系，那就当个聆听着吧，工作别太认真了，一点点慢慢干，也别对自己期望值太高，总之，不管抑郁如何折磨我们，我们都不要认输，与它共存。这几天工作量有点多，状态又有点低落，手抖，觉得很压抑，身体很沉。淡定，调整好自己，别太在意，不着急，总会好起来的！

真之 发表于 11-3-3 23:59:51

抑郁大多是对自己的不满意，对自己内向、不善交际、不健谈、懦弱、胆小、心胸狭窄、攀比、优柔寡断等等的性格不如意，而陷入一种自我批判和责怪的心理，总想改变却不得方法，但是本我已经存在，超我也许是对完美自我的一种欲望，这种欲望或许就是贪念，痛苦来自于“我念”，想要真正轻松自在，唯有放下和接纳。有时候我纠结就是因为事情没有达到自己的期望，身处抑郁中又很难有所突破和改变，只有放弃对残缺自我的痛恨，才能得到心灵的解放和平静，所以我觉得在抑郁的康复中，或许更多的应该是不挑剔自己，要尽量维持现状，不回避，不逃避，接纳自我，静待转机，只有多做事情，少期望，少想，心怀感恩，不要被世俗所累，尽管按照自己的内心需求和实际状态去行动，无论对错，至少自己得到了心灵的慰藉，只要活着一天，就要尽量去干一些事情，而不必考虑它的意义和目的，只要你有事情做，就会有收获，就是美好的一天，既然抑郁之苦我们都能承受，其他的一切困扰还算得了什么呢，所以我要感谢抑郁让我成长，并进一步的去领悟人生，我会好好珍惜我的生命，多去帮助别人，并努力为家人、为社会做一些事情，因为只要活着就要有份责任，并背着它继续前行！不知道我的抑郁人生还有多久，我都会坚强的挺立！既然别无选择，就只有笑着接受！！

皮特2010 发表于 11-3-4 07:58:52

有时候我纠结就是因为事情没有达到自己的期望，身处抑郁中又很难有所突破和改变，只有放弃对残缺自我的痛恨，才能得到心灵的解放和平静，所以我觉得在抑郁的康复中，或许更多的应该是不挑剔自己，要尽量维持现状，不回避，不逃避，接纳自我，静待转机，只有多做事情，少期望，少想，心怀感恩，不要被世俗所累，

分析的很到位，接纳自我，活在当下，当下即阳光。
有一位网友的签名很哲理：我一直苦苦的追求阳光，当下即阳光

乐乐永远快乐 发表于 11-3-4 10:03:57

活在当下~

真之 发表于 11-3-4 14:01:15

活在当下不容易啊，我的思维惯性很强，不自觉的就把事情往难处想，其实这种思维的坏习惯很不好，要想改确实需要一个很长的过程

何人 发表于 11-3-6 20:05:09

我也来挺你一下，我和你挺像想的。觉得这辈子就没做对几件事，真是只有一死谢罪。我也是机关干部，是女的，比你境况还差

何人 发表于 11-3-6 20:05:27

但你鼓舞了我，好人好报

何人 发表于 11-3-6 20:49:14

抑郁大多是对自己的不满意，对自己内向、不善交际、不健谈、懦弱、胆小、心胸狭窄、攀比、优柔寡断等等的性格不如意，而陷入一种自我批判和责怪的心理，总想改变却不得方法，但是本我已经存在，超我也许是对完美说得多好，啊，我就是心不静，都快让自己的神经病了

平之 发表于 11-3-6 22:54:25

哎，我也是公务员。害人啊，将来我让我女儿就当个老师什么的就好，不要再像我，担这么大的责任，自己胆子又小，脸皮又薄，活受罪。

我也像楼主一样，准备不再强迫自己，做自己力所能及的事情，该偷懒就偷懒。

真之 发表于 11-3-7 08:53:55

机关里都是勾心斗角的，而且舒服的能舒服死，累的能累死，所以我们要学会拒绝和心态平和，如果自己躲不了的事，就硬着头皮去干吧，但不要给自己定太高的目标，我们这种人都容易把事情先树个大目标，然后就会觉得很难，陷入一种畏难情绪中，不去干而是瞎琢磨，即使干不好又能怎么样啊，没准下次领导还不用你了呢，如果领导啥活都不交给我，也无所谓，我还轻松呢，其实工作的事都是瞎扯淡，别给我添堵，我就这德行，把大道理、世俗的评价都抛开，自私点，其实只有你自己舒服了，高兴了，你才能给别人带来快乐，记住你自己的心态决定着你的处境，所以我们成长的过程就是心灵的强大，一种抗拒一切苦难和不幸的坚强性格，无所谓内向外向、胆大胆小、能力强弱、善不善于交际、会不会说话、机灵不机灵……这些都不是问题，问题在于你对于自己的不满意，即使你再完美，如果你自己觉得自己不完美，那么幸福就会当然无存，你看到将都是不完美，都是你对自己的挑剔，所以我们要解决的是要拥有一个好心态，关心一下自己，不要总是想着我病了，我抑郁了，抛开它，放开自己，我就是这样，这样很好，先要肯定自己，做自己，学会不让恶劣情绪侵扰自己的好心情，不要着急，这些都需要我们慢慢的体会和养成习惯！！

真之 发表于 11-3-7 10:18:35

身边的一切都不是你所想象的那样，只因为你我都在抑郁中；待你我走出抑郁以后，一切又都会像你所想象的那样，还原它本来的面貌，因为一切都是由心而生、由心而灭，

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