自己身体太弱了，昨天早起运动半小时，还不是很剧烈，今天就腰酸腿疼的。昨晚一片阿普，睡到四点多，一直躺到7点40，没有起来运动。刚刚看了看材料，发现脑子并没有自己想象那样笨，虽然反应慢一些，但是只要静下心来，还是能看进去，记下来的。别着急，慢慢来吧。
别太在意 ，别太着急，咱们都要慢慢来~~~
接纳自己，接纳自己的一切。睡的不太好，先别急着去运动，给自己些休息的时间，别对自己太苛刻。如果半夜醒了，能不能听听音乐或畅想一下美好的未来，要不就回忆一些快乐的时光。我其实很少失眠，也没什么经验。我今天状态好多了，和昨天上午判若俩人。
昨天阿普吃了三分之二，也是半夜醒，这次没有看表，反正一直躺，也不知又睡着没睡着，七点四十起来。今天状态好一点。再接再厉吧。以后没有事情，上午下午在办公室各锻炼半小时吧。
来看看邢哥，我跟您的症状几乎一样，主要就纠结在睡眠障碍这一块。不知您听说过一种抗抑郁药叫瑞美隆吗？瑞美隆有嗜睡的副作用，对失眠、早醒非常有效，跟SSRI虽然药理不同，但结果都是增加5HTP。安定最好不要长期服用吧，容易成瘾。但抗抑郁药物不会成瘾，我亲身试验过，我服用过多年瑞美隆，说戒也就戒了，戒断反应轻微。您可以咨询一下主治医生，看看可不可以试试瑞美隆。
我的后遗症也是睡眠，老是半夜醒，或者早上醒，沉睡时间较短
sophie1986 发表于 14-4-25 18:35
来看看邢哥，我跟您的症状几乎一样，主要就纠结在睡眠障碍这一块。不知您听说过一种抗抑郁药叫瑞美隆吗？瑞 ...
谢谢，现在吃喜普妙一个月了，还有些药，吃完了再看看，不行就换
sophie1986 发表于 14-4-25 18:35
来看看邢哥，我跟您的症状几乎一样，主要就纠结在睡眠障碍这一块。不知您听说过一种抗抑郁药叫瑞美隆吗？瑞 ...
谢谢，现在吃喜普妙一个月了，还有些药，吃完了再看看，不行就换
阿普周四晚上三分之二，周五、周六、周日晚上半片，周五、六晚上睡得还可以，还是早醒，但是没看表，躺到八点多起来，状态还不错，特别是周日早上早醒了，后来居然又从八点睡到八点半，但是很浅，梦境清晰，梦到了高中同学、还梦到去吃海鲜，历历在目，说没睡着吧，不可能做梦，说睡着了吧，梦境那么清晰，但是还是有进步的。周日晚上洗了个澡，一晚上翻来覆去，没有睡好，哎，这个睡眠啊。今天喜普妙加到一片半
吃喜普妙有什么感觉？我吃国产喜普妙。
感觉邢哥还是有些关注睡眠。还有邢哥的药物好像总在量上有变化，这样合适吗?
白天的药哪里那么容易起效，多点耐心
邢哥的很多话都很有哲理的，谢谢您的分享。祝早日好起来。
洋甘菊 发表于 14-4-2 14:49
清楚了，为所当为，要乐于干才叫当为
可我什么都不乐意干，什么都没热情了又
我和洋甘菊一样，什么都不想做，只想躺着。
来邢哥这儿串串们，祝节日快乐