当你不在乎的时候，你的心真的就像重获新生一样
昨天出发回来，在外面虽然没休息好，但是坚持把工作完成了
昨天晚上吃了一片半安定，睡得挺好，不到十一点一直到五点半，早上起来跑了一会。坚持，看看蓝天白云，不想那些烦心的事情，不要杞人忧天，想好的事情，心情就会好起来的。
对于安定，该吃的时候就要吃，有时间可能脑子晕沉沉的，但是接受它，不要排斥，排斥、烦躁、懊恼的感觉本身可能比吃安定的副作用更坏
接纳，回归自然，再减药
接纳生活，积极行动
其实，楼主的抑郁貌似更是神经症性抑郁，也就是抑郁性神经症。其实完全可以通过心理咨询好转起来。
吃药对于神经症来说，只能是部分改善，但是不能根治与完全意义的治疗，而且容易复发，其主要原因在于神经症内心的执着与强大。
......昨天晚上吃了一片半安定，睡得挺好......邢哥 发表于 14-3-20 08:28 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
吃了一片半什么安定？是地西泮还是舒乐安定或是佳乐定？
259# 听风看风 地西泮
接纳自己，接纳生活，积极行动{QQ81} 257# 邢哥
昨天安定吃了一片，睡得挺好，6点醒来，躺在床上看了会手机，6点半起来，把饭整理好，下去散步、慢跑了二十分钟，不要焦虑、着急，顺其自然，慢慢就该好了，呵呵。今天准备半片
周五半片安定和中药，迷迷糊糊一晚上，似睡似醒，白天干家务，晚上送孩子上课，散步疾走。周六半片安定和中药，睡得挺好，今天陪孩子参加学校活动，晒太阳挺舒服。看来慢慢就要调整好了，前几天可能安定从两片猛的停下来有个戒断反应。今天在外面突然就想起一句老话“日出东海落西山，愁也一天乐也一天”为什么不乐呢？自己一般是偶尔休息不好，然后太在意、纠结，又造成失眠，连续几天的话就胡思乱想。治疗的办法就是别在意、别纠结，多运动，忙起来。干家务、多交流。
今天看报纸一个叫李金岑的女大学生，小时候是个弃婴，被乞讨的盲人养父收养，二十多年两人相依为命，但是很乐观，两人就靠女孩打工生活，两人的口头禅就是“事大事小，到时候就了”是啊，活在当下，兵来将挡，水来土掩，别杞人忧天。
今天在公交车上，坐在对面的两个不相识的老太太估计七十多了吧，在聊天，一个去养老院看她九十多的母亲，老年痴呆，在家弄不了，送到了养老院。另一个老太太也说她母亲是工人，头脑简单，现在天天乐呵呵，经常去赶集，而她婆婆是知识分子，天天琢磨这个琢磨那个，自己活得累别人也累。所以还是简单点。
昨天半片安定和中药，一觉到天明，看来就要好了啊，明天再去看看中医，调理一下身体。呵呵，笑对人生
今天去看中医，早上七点走的，晚上五点才回来，看个病折腾一天，真心伤不起啊。拿了些中药，调理一下吧，、。关键还是下放松，放下。在医院，坐在我后面看病的两个人，看来是熟人，在医院碰到一起，一个丈夫胃癌已经去世，孩子找了个对象，没有工作；另一个丈夫肠癌，来医院看病，但是男的很乐观，在那里有说有笑，人生就是这样，看开看淡，一切都是虚假空，你苦恼也要过日子，你快乐也是过日子，自己找乐子。
今天看微信，发现一个同学，原来长的挺胖的，因为胖说明他心宽吗。但是微信显示，天天晚上12点，1点，2点，3点，4点，5点都有他微信的记录，看来失眠的人很多啊，自己别太在意了。没睡好，白天难受就难受点，晚上不在意就能补过来了
吃抗抑郁药不能使你睡眠好吗？
269# 502201794 原来吃过，但是这次没有吃，我感觉不是抑郁，就是失眠，失眠好了就什么也没事了
昨天拿药回来，晚上睡得还不错，安定改成了阿普唑仑，不过只吃了三分之一片，不知道三分之一片是不是就没作用了，是不是就可以慢慢停了。从不到11点睡到4点半多，静静的躺在床上。应该说还不错。昨天从微信群里知道有个同学失眠也很厉害，上午和他通了个话，给予他一定的指导，以自己的经验告诉他应该怎么做，并且安慰他别着急，慢慢来，再给与别人帮助的同时实际也是在暗示自己。现在再看一个网友推荐的《生命的重建》，积极向上吧。今天也和那位天天半夜上微信的同学聊了聊，他也是多少年这样，一天只睡5个小时，精神很饱满，我们为什么纠结呢？放下 、放松