怎么会这样呢，本来以为调整的差不多了，看来不是一蹴而就的啊，带着症状去工作去学习吧。有时将要睡着时，突然有一种虚心、恐惧感，莫名其妙的。现在看鲁龙光、黄爱国的心理疏导书，看来这项工程很浩大，非一朝一夕能成功的，还是要放下、放开啊。
回来了，离家近了，提拔了，工作轻松了，怎么又纠结于失眠了呢，道理都懂，别太在意啊。
回来了，离家近了，提拔了，工作轻松了，怎么又纠结于失眠了呢，道理都懂，别太在意啊。
邢哥 发表于 14-2-19 12:24 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
是济南的“邢哥”吧！
我去年曾研读过邢哥的这个帖子！备受鼓舞，信心大增！可邢哥你怎么又回来了啊:'(
我也是失眠为主的抑郁症，多交流，一起加油！
我们的状况，是容易反复的。对此，要有充分的心理准备，不能过于放纵自己，在日常生活中注意节制，以尽可能保持我们状态的稳定。
其实，你这个帖子我经常关注，而且我也是从你的这个帖子里得知皮皮鲁离开我们的消息。不过，由于你很少更新，我也就很少在此回帖了。
邢哥一直在用积极的方式应对失眠。{QQ79}{QQ76}
我怎么走出麻木，混沌的状态呢?一点点小事做起来都很糾结。{QQ50}
邢哥，加油！
看了你帖子，学习中
前天晚上吃了两片安定，很晚才睡，虽然昨天一天昏沉沉的，但是早上起来跑了一会，上午的大会很成功，讲了二十多分钟，现场二百多人，参加视频会的两千多；昨天晚上只吃了一片安定，十一点左右睡了，早上不知几点醒的，迷迷糊糊，六点半起来，出去跑了一会，上午的大会也很不错，正念长相继，无心云雾收，别太在意症状，谁都有，今天也没有那种心虚的感觉了。今天晚上周末了，安定不吃了，明天估计状态就调整好了。呵呵，大家共同努力啊。看来跑步的效果非常好，大家都来试一试吧。有一本书叫《跑步十三周》，推荐给大家
上午的大会很成功，讲了二十多分钟，现场二百多人，参加视频会的两千多------貌似规模很大嘛{QQ79}
谢谢你的推荐，天气暖和起来的，找来《跑步十三周》读一下，也可以跑步起来了。
我今天也第一次主持了我们本地系统人员的工作会议，感觉比较成功，也颇有成就感:victory:
想当年，在我念高中时，有一次被迫在班会上发言时的那个怂样--满脸通红、汗流满面，无话可说，可以说是典型的社恐症状。不过，好在我在那次的经历过后，并没有被症状束缚。否则，我早就发展成社恐症了
208# 波波
你们都好棒！记得初中时一次搞活动，我报名讲两笑话，结果上去头脑一片空白怎么也想不起来了，无地自容地下来，从此以后再也不敢上台，大学末有次突破后逐渐好转，现在虽还会紧张拘谨，但基本上已无大碍了。
昨天晚上没吃安定，十一点多睡得，睡得还挺快，但是三四点就醒了，一直躺着，看手机内涵段子，看到七点左右，老婆过来了，两个人又躺到九点，中间迷迷糊糊的又睡了一会，还是要坚持正常的工作生活，忘掉症状。呵呵，有时肌肤之亲是不是能消除紧张、焦虑的情绪
昨天晚上没吃安定，十一点多睡得，睡得还挺快，但是三四点就醒了，一直躺着，看手机内涵段子，看到七点左右，老婆过来了，两个人又躺到九点，中间迷迷糊糊的又睡了一会，还是要坚持正常的工作生活，忘掉症状。呵呵， ...
邢哥 发表于 14-2-22 09:36 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
你每天早上空腹慢跑8公里，下午或晚上走路2～4小时，1个月为一个疗程，一般1～3个疗程抑郁症就好了。