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本帖最后由 帅得惊动党中央 于 12-3-22 11:05 编辑
今天早晨小雨飞飞，步道无积水，风甚小，打着伞跑步也不妨事。整个堤上只有我一个人在轻跑，余皆慢走，岂不快哉？呵呵，雨中跑步真的别有情趣，眼前水波荡漾，万条银丝泻入湖中，激起粼光一片，真是让人心旷神怡啊！
每天跑步的时候，是灵感最多的时候，没有灵感也能激发出几许感叹！难怪日本作家春上春树几十年坚持长跑不辍，每当写一本长篇的时候，跑步就越多，越成为每天必不可少的功课，跑步给他灵感也给他苦熬文字的毅力，而且还写了关于跑步的畅销书。
跑步好，让我觉得肠道通畅舒服，任何时候没有饱腹满满、行动不便的感觉，就是觉得腹部比较空虚、收起来了，但是并不饥饿，反而很有精力。大便呢，也定时在起床后排空。食欲不错，胃口很好，吃什么菜都行，但食量并没有增加，反而有所节制，就是吃了一碗米饭后（比一般小碗大一倍的碗），虽然感觉没有填得很饱，但是能自觉控制自己不再多吃了，就是很自然地觉得吃这么多就可以了、虽然不是十成饱但是感觉很满足很愉快。亲身感觉让我相信了《跑步人生》上说，跑步可以帮助控制食量的说法，也就是坚持跑步锻炼的人，吃的可能反而比以前少了。
我想，跑步所产生的神经递质可以使人产生一种愉悦的满足感，而人们在饮食的过程得到的满足感并不全部来源于食物的品质和数量，也能经由自身情绪而提升，一句话来说，吃饱了不等于满足了（快乐了）。
昨天看CCTV9引进的美国纪录片《亲历帕金森》，其中一集说到跑步对帕金森病的好处，在有一些人的身上发生了奇妙的变化，他们很好地控制了这种举世公认的顽疾。还有一个科学家小组，用猴子做对比实验，一只猴子被罩在跑步机上每天做长时间运动，另一只罩在不动的跑步机上整天不做运动，给两只猴子注射一种毒品，这种毒品可以产生和帕金森症一样的伤害和症状，实验期结束的时候，第一只猴子几乎没有出现帕金森症状，核磁扫描发现大脑受到的伤害很小基本正常，第二只猴子的上肢已经出现严重的病症，颤抖不能自控，扫描大脑可以看到多巴胺系统严重受损。科学家说，跑步运动产生了一种类似“生长因子”的物质，它和大脑的关系就像肥料和种子的关系，可以帮助大脑神经的自我修复，不断弥补帕金森病对脑神经的损害。当然，帕金森病的最终攻克，主要还寄希望于胚胎干细胞移植的研究，这在美国还涉及到道德层面的解禁。 |
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楼主: 帅得惊动党中央
雷达卡
发表于 12-3-17 20:52:36
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