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坚持5年跑步骑车,辅助治疗抑郁

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181#
发表于 12-4-27 06:55:00 | 只看该作者
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182#
发表于 12-4-28 22:28:48 | 只看该作者
加油,让我们一起来体验跑步的乐趣
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183#
发表于 12-4-28 22:30:08 | 只看该作者
今晚围着400米跑道跑了20圈,有些累,不过洗过澡之后躺在床上的感觉真的很好,很放松,很享受这种感觉
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184#
发表于 12-5-1 21:54:38 | 只看该作者
帅的:),最近怎么不来了啊
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185#
发表于 12-5-2 11:45:06 | 只看该作者
五一期间晚饭后坚持在小区里快步走一个小时,感觉不错,比跑步容易坚持,还不损伤膝盖。多一种选择,大家不妨一试。
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186#
发表于 12-5-15 14:53:02 | 只看该作者
今晚围着400米跑道跑了20圈,有些累,不过洗过澡之后躺在床上的感觉真的很好,很放松,很享受这种感觉
只想睡个好觉 发表于 12-4-28 22:30


再坚持下去, 您会更多的意外新发现~
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187#
 楼主| 发表于 12-5-16 11:08:27 | 只看该作者
帅的:),最近怎么不来了啊
只想睡个好觉 发表于 12-5-1 21:54


上次4.13日发了一贴后,阳光网就显示被关闭了,然后每天都试,每天都是关闭。
网上搜,也没搜到原因。
最近半个月没有试了,今天一试,竟然打开了,哎,百感交集。。。。
活着太不容易了,连阳光网都是如此。。。。


网站没准关闭,跑步可以继续。(还有跑步论坛可以上)

真正的跑步者,永远都会跑下去的,因为一旦你真正进入了跑步者的世界,你就永远不想离开。。。。
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188#
 楼主| 发表于 12-5-16 11:15:29 | 只看该作者
因为这段日子工作和培训的时间原因(其本身也让我感到很累很累),有20天没有怎么跑步了。

要尽一切办法恢复每天早晨的跑步世界。


大家一起来,互相鼓励分享跑!
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189#
 楼主| 发表于 12-5-16 11:18:01 | 只看该作者
五一期间晚饭后坚持在小区里快步走一个小时,感觉不错,比跑步容易坚持,还不损伤膝盖。多一种选择,大家不妨一试。
坐看云起 发表于 12-5-2 11:45


很好,很不错!
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190#
发表于 12-5-16 11:46:49 | 只看该作者
又来顶一下,加油,坚持,继续!
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191#
 楼主| 发表于 12-5-26 08:58:22 | 只看该作者
本帖最后由 帅得惊动党中央 于 12-5-26 09:03 编辑

      今天是正式回归跑步者世界的第一天,之前整整一个月(30天)没有跑步了,心中一直很想念每天跑步的快乐日子,所以早上穿着运动短裤短袖、戴着MP3来到水库堤上,在翠绿的柳树荫下,望着微波荡漾的湖水,迈开久未“开弓”的双腿,大步向前,一种久违的感觉让我觉得有一种释放的舒畅和微微的激动。

      在现实生活中,很多东西都是虚幻、虚假的,但有跑步,是真诚的面对自己,真诚地与自己相处。

      今天早上,跑了40分钟,约8公里多,想想看,5天差不多就是一个马拉松,一个月可以有6次马拉松,一年有72次马拉松,也是一件挺伟大的事情。
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192#
发表于 12-5-26 09:19:18 | 只看该作者
191# 帅得惊动:)
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193#
发表于 12-5-27 14:04:03 | 只看该作者
]五一期间晚饭后坚持在小区里快步走一个小时,感觉不错,比跑步容易坚持,还不损伤膝盖。多一种选择,大家不妨一试

我就不行,我曾经快步走了一年没什么效果就放弃了,所以,我一直犹豫要不要跑步,我怕万一又不行。不是白跑了,我认为能跑步跑好的抑郁一定是轻度的抑郁,就像楼主,连药都没有吃过,而我们这些要药来维持的人,怎么能靠跑步治疗抑郁,难不是痴心妄想吗
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194#
 楼主| 发表于 12-5-27 14:52:57 | 只看该作者
本帖最后由 帅得惊动党中央 于 12-5-27 15:03 编辑

    由于昨天跑步造成的大腿和脚部肌肉疲劳发酸,为了尽快恢复,今天采取了替代运动,没有跑步,在国道上骑车32公里,约105分钟。

    五月的天气就是好,温度不热不冷,阳光不暴不寒,蓝天澄澈,白云悠悠,长风送爽,万物抒发,很多机械正在忙碌地收割金黄的小麦,空气中弥漫着麦秆麦穗的香味,国道两边的自然风光开阔而怡人,在这样的环境下骑车运动真是有益身心健康啊。


    骑车时,心肺的运动强度还是小一些,没有明显出汗,也没有觉得心跳很快,明天还是跑步吧,跑步时心率很容易达到自己的靶心率,各种收益都比较大。
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195#
 楼主| 发表于 12-5-27 15:16:24 | 只看该作者
我就不行,我曾经快步走了一年没什么效果就放弃了,所以,我一直犹豫要不要跑步,我怕万一又不行。不是白跑了,我认为能跑步跑好的抑郁一定是轻度的抑郁,就像楼主,连药都没有吃过,而我们这些要药来维持的人,怎 ...
默女 发表于 12-5-27 14:04


一年太短,如果你能坚持终身,一定能受益终身。

如果能够终身跑步,我相信抑郁症一定可以战胜。(就算抑郁没彻底治好,它也奈何不了你了,因为你连每天跑步这么难的事情都做到了,你的心脏、肺脏以及血管系统已经锻造的非常强健,身体非常健康,运动每天激发着神经系统,每天自然分泌那些必要的神经递质。你的生活会因为每天跑步快乐很多,生活的信心会得到健康体魄的强大支持。)
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