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抑郁复发,为了孩子,为了家庭,为了自己,我一定要坚持到走出去...

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1#
发表于 11-9-2 13:56:23 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 ppfx 于 11-9-26 16:46 编辑

这次抑郁发作是复发,第一次发作是在2007年9月,月底开始吃药,开始吃了左洛复等,很快换成了乐友(帕罗西酊),配合心理治疗,大概在2008年3月左右觉得完全康复,坚持吃药吃了1年左右停药,一直正常的工作生活。

今年1月底喜得贵子,本来应该好好得照顾孩子,享受天伦之乐,偏偏在7月8号,午休的时候突然那种感觉袭来,觉得工作没有成就感,嗓子开始发干,觉得自己啥都不行。之后开始作什么都没有主动性。从7月11号开始到现在一直吃来士普(草酸艾司西酞普兰),开始半粒,现在一粒,期间一直坚持心理治疗,可至今效果一般,一直在犹豫要不要换回以前的药,可北医六院的大夫都说不建议换。

自己在目前的单位工作8年了,单位是一家私企,工作岗位换过几次,从技术作到管理,目前是国际市场。这次发作的诱因是国外的一个项目,老板号称要给公司带来千万的利润,项目的进展不太顺利,自己觉得压力越来越大。可后来跟老板细谈,他说自己有这个项目作不成的准备,让我尽量去作,自己还是跳不出来这个状态。期间作过的努力:
1)坚持作心理治疗,开始找的人本,现在找的是一个混和风格的。
2)想过调岗,甚至找老板谈过了。但觉得即使通过调岗缓解了压力解决了问题,将来还不知道什么时候会再复发。

目前的状态:
1)感觉自己退行到了小孩的状态,不愿承担任何责任
2)看着公司的同事们一个个充实的工作,而自己工作作不进去,心里真不是滋味
3)老婆觉得自己照顾小孩不投入,经常有矛盾,增加了更大的心理压力
4)最近一直在想,想很多事情,想自己为什么会复发,想自己为什么不想承担责任,想好像自己的本我被压抑得太久,看孟丹的采访记录,说小时候特别听话,青春期又没有逆反的人将来会唯唯诺诺,没有责任感,觉得很像自己。每天上班和各种朋友聊,想寻找自己这样的原因,但是工作放在那里,就是不想作,偶尔对付对付。想自己好像技术、管理和市场都不能独当一面。想到底什么工作适合自己。担心这样下去会失业,会离婚,自己孤苦伶仃。
5)回到家吃完晚饭就陪孩子睡觉,晚上哄哄拍拍孩子,喂奶的时候给孩子扇扇风啥子,但经常被老婆说作得不好,不用心。睡觉倒是还可以,中途醒来也能睡着。
6)给孩子看病等也没有主动性
7)对这次恢复没有信心


求助:
1)一直感觉想换回乐友,要不要听从自己内心的这个声音
2)工作上想通过调岗来缓解一下压力,是不是可以
3)自己总这么有点强迫的狂想,是在逃避承担责任么?
4)  恢复的信心有没有好的方法建立起来
5)也知道现在这个时候,作了一点事情也要鼓励自己,可每次作完,总是不太满意的样子,更不要提表扬和鼓励了
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2#
 楼主| 发表于 11-9-2 14:31:27 | 只看该作者
没有人帮帮我么?
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3#
发表于 11-9-2 15:31:29 | 只看该作者
2# ppfx

与我去年的情况非常相似,因为工作和诸多压力吧。
但是请慢慢的相信一点,就是现在的很多想法和感觉都是扭曲的,不是真实的。
比方说自信,自己能力。解决问题的能力。在难受的状态里面认知产生了比较大的偏差。
从你的文字就可以看出来,你是个非常有能力的人。——不是说你所叙述的内容,而是说你叙述的条理性。

不执着的坚持内心冲突,慢慢的接纳现在各种状态,不去刨根问底,激烈冲突,一点一点去感受外在的美好,比方说孩子的可爱,花草树木的美,水滴石穿,慢慢的等待状态的改变。

等走出来的时候,再来面对现在的状况,一切都不再那么艰难了。
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4#
发表于 11-9-3 13:00:48 | 只看该作者
我看了帖子,但是不知到如何帮你
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5#
发表于 11-9-3 15:02:58 | 只看该作者
是药量的问题,来士普应该加量,再加一粒,服2-4周看看。
量不足就像人吃不饱饭,怎么能行?!足量足疗程啊
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6#
 楼主| 发表于 11-9-3 16:46:52 | 只看该作者
怎么这么肯定是药量的问题呢?

5# 皮特2010
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7#
发表于 11-9-3 17:52:27 | 只看该作者
生活就是做选择,而绝大多数决定是所谓直觉、情绪、喜好的结果。也就是说,你的直觉认可的,你喜欢的,你高兴去做的,你会接近,会努力;反之,你会逃避,会放弃。你的理智思维往往---爱莫能助。同样的,当你的情绪系统有点点“混乱”的时候,你会直接逃避选择。

你内心的声音---直觉---认为应该换药,同你医生的“权威”判断有所“抵触”,你对此表示疑惑不定。你的直觉如此清晰,你却仍就不能作出任何决定,实际上是在“逃避选择”,或者说是在“逃避选择之后可能带来的责任”,或者说是对“可能失败”的恐惧。同样的,工作上的“逃避”也是一样道理。

大家都有负向偏误,也就是对“不好”的事情不自觉地会投入过多的关注,并“时刻准备”着“逃避”。这是一种认知偏差,是我们的天性。而抑郁患者,可能较所谓的“正常人”在认知及资讯处理方面会更加加强这方面的偏误。抑郁本身就是一种负面情绪哦。

而抑郁更可怕的是“不做选择”,即便这也是一种选择。这种选择会让你在处理社会关系时处于被动,所获得的社会反馈大多会是负面的,可能使你陷入“恶性循环”。

希望上面这些话能让你轻松些。

我的理解,顺应自然---也就是说,按照你的直觉作选择。为所当为---也就是说,该做什么做什么,并坦然接受自己选择之后的所有结果。
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8#
 楼主| 发表于 11-9-3 19:19:49 | 只看该作者
真的要按照自己的直觉作选择么?我的直觉是换药和调整工作哦,可总感觉调整工作像逃避。

生活就是做选择,而绝大多数决定是所谓直觉、情绪、喜好的结果。也就是说,你的直觉认可的,你喜欢的,你高兴去做的,你会接近,会努力;反之,你会逃避,会放弃。你的理智思维往往---爱莫能助。同样的,当你的情绪系 ...
太阳黑子 发表于 11-9-3 17:52
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9#
发表于 11-9-3 19:32:59 | 只看该作者
一粒来士普通常来说很少,应该加一粒看看,2-4周再评价效果。
量不足再换药的话,可能造成尝遍了所有的药,都无效的情况,其实不然。每个人需要的量是不一样的,这个只有慢慢尝试。
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10#
 楼主| 发表于 11-9-3 19:39:33 | 只看该作者
其实想想今天还是不错的。昨天晚上心理冲突比较多,加上小孩睡觉不太老实,中间哭醒了两次,需要哄,睡得不好。早上起来心情也不太好,很快变得比较糟糕,老想着工作咋办啊。本来想去参加一个心理小组的活动的,早上一犹豫,没有去。下午本来约了一次心理咨询,幸亏提前打了一个电话,咨询师居然临时有事取消了。但今天还是干了不少建设性的事情的。
1)洗了5个尿布
2)给小孩洗了两次衣服
3)拖了几次小孩的尿
4)在家抱小孩大概半个小时,出去玩半个小时
5)早上出门买了老婆想要的IRIS的箱子,好贵,三个箱子要399,特别是现在觉得工作不一定保得住的时候。不过一咬牙,还是买了,毕竟心理咨询一个小时就得这个钱了。
6)早上花了半个小时,拖了家里所有的地
7)早饭后洗了自己和老婆的碗,午饭后洗了全家的碗,晚饭后洗了自己的碗
8)洗了自己的睡衣、睡裤(用洗衣机),那也不错哦

不太足的地方:
1)没事的时候老想上床躺着,也不一定睡得着,下午躺了大概1个半小时
2)刚才老婆交代让看小孩,因为上论坛忘了,让老婆不满了

今天突然感觉到一点,在觉得工作都不一定保得住的时候,自己折磨自己,然后花很多的钱吃药和咨询实在是比较傻B的行为,这样想了以后,好像乱想的时候停下来的可能性大了不少。

加油!!
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11#
 楼主| 发表于 11-9-3 19:45:40 | 只看该作者
现在感觉脑子有点发涨,睡觉吧,晚上还要起来哄小孩的,虽然主要是老婆在作。
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12#
发表于 11-9-4 00:26:46 | 只看该作者
真的要按照自己的直觉作选择么?我的直觉是换药和调整工作哦,可总感觉调整工作像逃避。
ppfx 发表于 11-9-3 19:19

如果危险确实存在,逃避不是坏事情。迎面扑来一只大狮子,脚下窜出一条眼镜蛇,我们的祖先肯定是逃得最快的那个。

而在抑郁情绪的作用下,我们的认知倾向于将压力或者危险夸大。

最后,所谓直觉、喜好、价值观、情绪化选择都是一回事,都是大脑情绪系统的输出。---我们没法做好一件我们的情绪系统“不认可”的事情,或者说感觉不好的事情我们不会进一步深入思考。我之前所说,根据你的直觉作决定,是因为理智思维绝难战胜情绪反应

你的理性似乎告诉你,情况没那么糟糕;但经由抑郁情绪过滤的感觉,却恰恰相反。你要么通过合适地药物减轻“抑郁”症状,要么就接受所谓的“抑郁”,明白事情没你想得那么糟糕,该干嘛干嘛。
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13#
 楼主| 发表于 11-9-4 07:52:25 | 只看该作者
你讲的没错,明明老板已经明确的告诉我他会支持我,但还是老担心自己会失业。理性似乎根本控制不了情绪的输出。 明白事情没有那么糟糕,该干嘛干嘛好像更难,我现在工作逃避的主要就两件事情,一个是一个国外的项目,一个是我们产品的美国FDA认证,想起来就觉得没有希望的样子,到单位这两个事情碰都不想碰。另外,还老想着自己不知道啥时候小孩病了,就需要跑医院(孩子上个月拉肚子,跑了很多趟医院),现在的工作老出差,所以超斗争。调岗吧,似乎也没有合适的岗位。调回技术岗吧,自己脱离技术有些久,可能连新同事都不如,另外老板还提供了一个岗位,帮他督战(监督各个项目组进展),但感觉那个岗位很难作出成绩。

昨晚孩子又比较闹,可能因为老婆感冒了奶不足吧,一早起来就头昏脑涨的,现在还在犹豫要不要按照peter的建议药物加量。一会去逛超市吧,这个平时都是老丈人的活,其实他真的挺辛苦的。

还有似乎有事没事就想躺在床上,虽然也不一定睡得着,另外早上起来感觉腿有点软。

12# 太阳黑子
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14#
 楼主| 发表于 11-9-4 19:01:47 | 只看该作者
明天又要上班了,心里很不踏实的样子。今天按照皮特2010的建议将药量加大,好像有一定的好处,早上一度觉得单位自己害怕的事情其实没有那么可怕了。今天陪小孩玩的时候感觉还不错,其他时间感觉都不好,虽然是周末,但好像几乎找不到放松的感觉。现在干一点活就会觉得比较累,还有感冒了,居然9天都没好利索,身体状态也不太好啊。
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15#
发表于 11-9-5 06:25:35 | 只看该作者
建议你这些知识分子买本(轻松告别忧郁症)森田养生法看看。第二版了。我看了不错,内容很重点,很精简。我是当当网买的。有着重治疗,和复发的内容。
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