抑郁复发，为了孩子，为了家庭，为了自己，我一定要坚持到走出去...

82766340 · 发表于 11-9-5 06:28:07

10# ppfx
好男人盘·

wdx1234 · 发表于 11-9-5 11:58:06

楼主还是不错的，虽然有了家庭孩子身上的责任会更重，但是他们也是支持你继续走下去的动力。
我复发也是因为工作的原因，总是会担心做不好，于是就逃避，不去做，最后导致抑郁。
坚持服药，保持良好的生活习惯，坚持运动，没有到不了的明天，楼主一定会好起来的。

ppfx · 发表于 11-9-5 13:01:37

我的状态和wdx1234刚开始发贴的时候好像，总告诉自己要坚持工作，可来了公司，又不作，就想逛论坛，和朋友聊天来倾诉。然后又因为这个内疚，加重抑郁。死循环了好多天了...也不知道到底是什么在控制着自己似的

森田正牛 · 发表于 11-9-5 13:13:42

楼上两位兄弟，我们有一些相似的地方。
我也是逃避工作中的艰苦部分，为了逃避，上网啊，看小说啊，然后自责。工作时头脑昏沉，不能控制自己干重要的事情，效率不高。
我好几年没有使用药物了，最近我一直在想，我应该怎么办？

泰山顽石 · 发表于 11-9-5 15:47:26

我与您有相似的经历，现在已好多了，药物治疗+户外活动+家人的理解和关心，就会好的!

82766340 · 发表于 11-9-5 23:49:21

ppfx · 发表于 11-9-6 11:44:23

今天早上去给小孩打预防针，一路上感觉都还不错，可到了公司，往工位上一坐，就开始抑郁的样子，工作为什么让自己这么反感呢？

wdx1234 · 发表于 11-9-6 13:55:27

继续加油！虽然这话听起来没什么用，但是确实不管别人怎么帮，最终还是要靠自己。

ppfx · 发表于 11-9-6 14:20:03

本帖最后由 ppfx 于 11-9-6 14:21 编辑

感谢小新在QQ上陪我聊了很久，也只有亲身经历的人能听明白我们的诉说。现在把自己的计划公布如下，请大家一起监督、支持、鼓励：
1. 约一个周四的专家号，讨论后决定自己斗争了很久的换药问题，如果换就换，不换就再也不想了
2. 没有别的事情（小孩看病，自己看病等），坚持来上班，不要求全勤，每天作一件和工作相关的事情。
3. 晚上小孩睡觉前听听音乐，小孩睡觉后去散步，之后给小孩换尿布再睡觉
4. 工作休息期间作作八段锦
5. 坚持公司组织的瑜伽活动

ppfx · 发表于 11-9-6 14:45:45

刚约了六院的大夫，不错。休息了一下，作了一个八段锦，嗯，加油！

babyrose · 发表于 11-9-6 14:57:40

本帖最后由 babyrose 于 11-9-6 14:58 编辑

你可能还不想负一个父亲的责任,不光是哄孩子睡觉那样的,在你现在的情况下,你向家人也难取得理解,你老婆带孩子还忙不过来呢,她一定需要你的帮助,在她心里男人一定要是一个坚强的肩膀,受不了在现在这个关口你有软弱的表现.
你工作上也不很满意自己,你对自己要求很高,但是达不到目标你就会沮丧,甚至自卑的感觉,如果持续让这种感觉纠结,那么你是复发了,需要治疗服药了,先让你那种对什么都不感兴趣自卑的感觉去掉,然后你会发现生活没那么纠结,船到桥头自然直.
为了你孩子你的确要走出去,但是你最需要走出去的一个理由,是为了你自己,别忘记你自己,活着要活得舒服
暂时先别调岗,免得你好了恢复了以后为现在的决定后悔.

渴望宁静 · 发表于 11-9-6 15:04:43

本帖最后由渴望宁静于 11-9-6 15:11 编辑

很多类似朋友都有类似的工作拖延症，我有时也有。到底是抑郁引起拖延还是拖延引起抑郁？是工作本身更可怕、更难受还是逃避引起的内疚自责更可怕难受？为何工作那么让人反感，到底反感的是什么，我们想做的到底是什么，怕的又是什么，是逃避工作本身还是工作带来的某些东西？是内心的惰性、畏难情绪在作怪吗，还是面子思想太重，自信不够所以害怕失败，不能承受一旦努力了还要失败的后果，就宁愿不努力不去做，就这样拖着？如果真的不做这份工作了，就会轻松了吗？也许还不一定，什么都不做也是一种另外的压力，那种空虚无价值感更加难熬。以前自己面对困难的惯常处理方式就是逃避吗，还是面对？。。。可以沉下心来好好梳理一下，和自己内心对话，然后再想对策。面对不一定更可怕，可怕的是不断逃避会不断强化幻想中的难度，如此造成的恶性循环是无解的，必须从某个结点下决心切断。开始肯定会很不舒服很不适应，因为不良的思维和行为方式已成习惯，慢慢就会好了。

楼主制订了很详细实用、可达到的每日目标，这样把看似宏大、无法完成的生活和工作目标分解成每天的小目标就很好，每天坚持做一件和工作有关的事情、哪怕只做半个小时很微小细碎的事情也是个好的开始，慢慢就会发现这份工作不是当初想象的那么枯燥艰难，也有乐趣的，倒是逃避本身会不断强化幻想中的难度。一旦开始也就没那么难了。走出第一步最难，之后会越来越容易越来越轻松，加油！楼主是个对家庭事业很有责任感的人，这也是你最终走出抑郁的强大动力，祝福！

坐看云起 · 发表于 11-9-6 15:28:40

27# 渴望宁静 又见宁静！总是能在关键时出手相助，话语也切中要害，往往把我想说而又表达不清的话语完美的加以诠释，佩服之至！

wdx1234 · 发表于 11-9-6 15:51:16

27# 渴望宁静 宁静现在是什么状态？也是没事回来看看，帮助大家呗

？

ppfx · 发表于 11-9-6 15:58:00

宁静果然一阵见血，我是：“面子思想太重，自信不够所以害怕失败，不能承受一旦努力了还要失败的后果，就宁愿不努力不去做，就这样拖着？”至于为什么这样，还需要再去探索，慢慢来吧，先处理好现实的问题再说。

很多类似朋友都有类似的工作拖延症，我有时也有。到底是抑郁引起拖延还是拖延引起抑郁？是工作本身更可怕、更难受还是逃避引起的内疚自责更可怕难受？为何工作那么让人反感，到底反感的是什么，我们想做的到底是什么 ...
渴望宁静发表于 11-9-6 15:04

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