从家里蹲到出家之日直播贴...（P5附森田实践报告）

莉莉安

免费赠书抽中了，感动+开心。

另外今天订购的书到货，有个小惊喜，订购名单中有个“天知道”的音象礼品，0块钱。反正不要钱兼也想好奇一下什么叫“天知道”。寄来的是《神思者《故宫三部曲》特别珍藏版（3CD）》，之前一直想买的，现在免费拿到，好运气的一天呀。

花开花落

神思者，偶听过悲情城市，看过电影《悲情城市》滴时候觉得这曲子蛮不错滴。。

莉莉安

说回最近发生的事情。自从上月庆生后，就准备行动起来开始工作。发现阻滞+打击可不少，淘宝的钻石店给封了，网站的域名又给ICP注销了，破电脑的显卡坏掉了。另外，在15号前要策划一次美食路线全家总动员，睡觉的时间少了，有点像回到3个月前的生活，不过相比之下现在是充实了。

不过，最近少说话又开始结巴了。我看问题是出在搞不好分配时间。这两天我停了下来，今天看了阳光推荐的《当抑郁遇上韦小宝》60%，有点小感动。

里面说到一关键词----“老子不干了”，小宝遇到天地会和康熙两难选择时，他选择“老子不干了”。这章节重点是为自己而活，要对自己负责，不需要对别人负责。里面也说到童年时，父母对自己潜移默化的影响，《今日一线》的老马也强调到，父母不可以责备孩子说他“你真没用”“看别人家的孩子多聪明”，难道父母就这么不想见到孩子开心的表情吗？现在我们长大了，只能靠自己学会抛弃父母的坏形象，不可以活在他们 的影子中，你的人生要你自己来完成。

莉莉安

鸭梨来自欲望，如果别无所求那么就没有负担。虽然我们不是神仙，但如果不是先学会舍弃，那么你所追求的美好愿望也会随之离你远去。这是根深蒂固的认知不可能一下子就会改正过来，当明白到生命有它的主体性，你只需要做好自己，下定决心用一辈子的时间了解自己所需。那么自然就会用自身的力量去帮助别人。

莉莉安

读书笔记：
抗抑郁处方：当抑郁症遇上韦小宝 抑郁症自助方案

一个越能面对自己人格缺点的人，其实越健康。许多人一辈子都觉得自己必须符合某种完善的标准及形象，不但自己撑得很辛苦，也对周围的人造成很大的压力。于是，我希望每个人都能参考以下模式，列出自己的缺点、弱点及黑暗面。你不但要列出来，最好还能大声念出来，甚至有时还能在家人及知己好友面前“自我坦露”。当你越真实，便能发现自己可以活得更没有压力。

1.我是个自私自利的家伙。

2.其实自己有时还挺好色的。

3.我拼命地表现、负责任及符合别人的期待，其实是为了要得到别人的肯定及赞美。

4.我拼命地付出，是因为我自卑，恐惧被取代，而希望别人觉得他不能没有我。

5.我本性其实很胆小，但是又怕被别人笑，所以平常装成很大胆、镇定、不害怕的样子。

6.我常常很悲观，却在同学、朋友面前假装很开朗乐观，且充当众人的开心果。

7.其实我很没有自信，永远觉得自己不够好，努力表现就是害怕别人觉得我不够好。

8.我有很脆弱、软弱的那一面，却又表现得很坚强，仿佛不屑别人对我的同情及帮助。

9.我常在心中看不起那些没用的人，觉得他们实在比我差劲多了。

10.我相信适者生存，不适者淘汰。强者才有生存的权利及空间，弱者是要被淘汰的。

你越坦然面对自己的这些黑暗面，就越健康。你更可以通过以下的转化过程，整合自己的缺点、弱点及黑暗面：

1.我虽然有些自私，却从不害人，最好还成为一个「利己、利人、利益世界」的人。

2.好色本是人之常情，否则爸妈怎会生下我？只要不滥情、滥交、勉强、伤害别人就好了。

3.除了只是得到别人的赞美及肯定，我想我也得经常的自我肯定。

4.我想我不用太自卑，因为每个人都是独特的，且是不可被取代的。

5.胆小又不是我的错，有时它也可以转成细心、谨慎及深思熟虑的好个性呢！

6.我也许得好好探讨自己的童年经验及成长过程，看看父母的婚姻及原生家庭，是否形成我自卑及悲观的性格。如果是的话，我得告诉自己，现在自己是个大人了，当下是威力之点，当下我决定自己要成为一个「无可救药的乐观主义者」。

7.我越承认害怕别人觉得自己不够好，也许就真的不觉得自己那么糟了；别人也会真实的回馈给我：「其实你也还不错呢！」

8.谁没有脆弱、软弱的那一面？表现自己的软弱，不但不会被人嘲笑，也许才是真正的勇者呢！

9.看不起别人，也许就是看不起自己；觉得别人没用，也许内心深处是害怕自己没用。也许我该成为一个更能欣赏别人及自己优点的人。

10.达尔文的生存竞争论已是过时的理论了，我应回到万事万物其实是「爱的互助合作」这样的观点。人总是互相帮助嘛！今天你帮助别人，改天别人帮助你，这不是很好吗？

莉莉安

今天 语录：
和自己不爱的人性行为，我会一辈子不开心，我现在都不开心，还要加倍么？某个变性主持人说，如果世界末日，最想就是用钱也要找个男友享受最后一晚。莫非我真要到世界末日到来才能享受用钱买来的幸福一晚？

当时明月

今天 语录：
和自己不爱的人性行为，我会一辈子不开心，我现在都不开心，还要加倍么？某个变性主持人说，如果世界末日，最想就是用钱也要找个男友享受最后一晚。莫非我真要到世界到来才能享受用钱买来的幸福一晚？
莉莉安 发表于 11-5-11 00:00

？？？？？

莉莉安

今天有人加我QQ，说代表大部人感激我为他们付出。鉴于自己来例假了伴随着烦燥情绪，例行说了句“多谢”。想想，有什么好感激我的呢，我只是浪费赚钱的时间去干些无所作为的事情而已。还有人问我，你在这事情上投入过金钱吗？我之前也问过自己，如果明天我决定去自杀了，那我起码至少能有这么一件事情来证明我曾经活在这界上，看见阎王也能有点辩驳的机会。

说回来，都几年了，他还记得我的网名，甚至于我都忘记他是谁了。刚才又在ＢＢＳ看见小袁的近况，如果把对待他的那些人换成刚才说到的那网友，人间也不至于那么孤独吧？莫名其妙的是，我居然无视了他们说的每一句感谢，或许我本来并不承认自己的能力，甚至怀疑过他们的感谢是否出自于真心。

莉莉安

？？？？？
当时明月 发表于 11-5-11 08:31

不好意思。打错字了

莉莉安

再说，洗澡时烦恼着一件事。有人和我说他虽然钱不多但有房子，可以叫我去嫁他，找老婆什么的只要求实在。也是，现在没房子怎么结婚？不过有没有房子又关我什么事呢？即使现在有人送我１亿也不会让我高兴起来，很显然他不是我的菜。天涯那里剩女还讨论着怎样找个有房子的好男人嫁出去，现在我不就有现成的么？正常人应该春心动发作才是，他还是个好男人。

如果我答应了将来日子应该会很安定，至少不用烦恼嫁人的问题。但是怎样说好呢？这样对他来说不公平，所以我和他说：祝福你早日找到个好老婆。我呢是不是很傻很天真呢？不过还是留给他我的手机号，我还短信说，以后我有不开心的就麻烦你了。我想应该没问题吧，他又没老婆，这个不叫外遇，顶多叫艳遇。

只要开心就好

你是个好女孩 我真心希望你过得幸福快乐

莉莉安

你是个好女孩 我真心希望你过得幸福快乐
只要开心就好 发表于 11-5-12 08:48

谢谢！一起加油！

莉莉安

刚才测试一下自己的抑郁程度，2个不同测试，结果让人挺满意的，至少让我觉得还不至于到想死的地步，抑郁程度也由重度恢复到轻~中之间，3个月的努力总算没白费。

T1：

经过以上十五个方面的测试，你的情绪或心理只是偶尔产生一点抑郁情绪，还不能认定有抑郁症的倾向，基本上属于健康的范围。希望你放下各种包袱，重新调整一下人生观，以积极向上、乐观豁达的态度对待自己周围的东西，快乐的工作、幸福的生活！

T2：

您的抑郁倾向得分58：
提示：抑郁评定的分界值为50分，分数越高，抑郁倾向越明显。

但是测试了2次还是属于：
任性型边缘型人格障碍的亚型特征；

我得想想办法怎样可以抛开执念~

只要开心就好

101# 莉莉安 我的得分比你多2分 评论一样
怎么自我催眠 有这方面的网站吗？

belle

祝贺哦。变成轻度抑郁了~请问你的人格测试在哪做呀。我也想去试试看~