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楼主: 奇异恩典
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[随笔日志] 2011年康复日记

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91#
发表于 11-1-18 12:14:58 | 只看该作者
奇异恩典 :
每次来看你的日志,都能看到你的进步!开心!继续努力!
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92#
 楼主| 发表于 11-1-18 12:34:01 | 只看该作者
另外建议坚持一个原则:调药一定要经过医生同意。 虽然有时候你觉得这个多余,医生不能完全知道你的状态。但是,从大的层面而言,坚持这个原则是非常有必要的,因为这可以保证不会大的偏差。

等你一两年或更长时间 ...
山中牛 发表于 11-1-17 20:15


接受过不听医生随便停药的教训,所以不大会犯这样的错误。

曾经碰到过一个医院的医生(他只负责没有自己的精神科医生的急诊病人)对药的调整不太理想。(我所在的小城市,精神科医生很缺乏,我等待了7-8个月才排到了我现在的精神科医生。)他非常自信他所选的药--碳酸锂(副作用很难忍受)和文拉法辛,我告诉他没有效果,也还是要我坚持吃,一直吃到最大剂量,还是没用,然后他又让我加一种别的药--拉莫三嗪,结果效果也不理想,副作用一堆,搞得我很郁闷。但是也没办法,只有遵医嘱。后来终于等到我现在的医生,他就比较考虑我的反应和感受,把我不能接受的药和没效果的药慢慢减掉,有的完全停掉,换了别的药。病情没有好转也没有恶化,但是副作用都没有了,还是挺高兴的。在这个过程中,我回国一次,我回去看我第一次发病见的国内的医生(他还记得我,呵呵)则大胆得多,很短的期间内就把两个药停了,只吃卡马西平。那时候刚回国,心情不错。后来因为一些事情,又引发抑郁,加了舍曲林。

医生用药和调整药的水平是很重要,只是在这里不能随便换医生。所以他怎么开药,就怎么吃,实在不行了,就去医院急诊。这次住院,住院医生给我加了Seroquel,这个药我的精神科医生也建议过我加,我没同意。当住院医生也这么调整的时候,我就同意了,感觉还是有效果的。
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93#
发表于 11-1-18 12:38:16 | 只看该作者
大家都加油
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94#
 楼主| 发表于 11-1-18 13:09:49 | 只看该作者
2011.1.17

昨晚12点入睡,今天早上6点醒了,还是躺到7点起床。还不错,睡了6个小时,看来可以提早吃药,这样入睡就不会太晚。我昨天是7点吃药,也就是说用了5个小时,才发挥效果。

早上和老公儿子一起出门,送完儿子,老公送我去了交通庭。很巧正好8点半到那里,大门就开了。我之前的人还都在门外等着呢,要知道今天零下19度。现在有点困,就不详细写过程了,结果是我的罚金从325元减到了125元。我出来之后,就把钱交了。再给老公打电话,让他接我回家。

下午开始睡不着,但是觉得缺觉难受,又想到晚上的祷告会,需要我有精力开车。所以就一直躺床上,后来还好睡着了一个半小时,不是睡得很熟,但是精力恢复很多。去祷告会没什么问题了。

老公公司今天开大会,回来得早。我想起上星期他不高兴我去祷告会,就事先跟他沟通一下。告诉他祷告会对我很重要,我一定要去。我现在可以做些什么,让他能好过一点。他让我帮他擦皮鞋,切冬瓜。我都很乐意地干了,结果回来他一点也没有不高兴,还主动给我一个拥抱。看来事先沟通,就可以避免冲突。我老公是一个喜欢有计划的人,不喜欢计划外的突发事件。今天我事先给他一个心理准备,他就没有对我去祷告会这件事有负面情绪了。

祷告会中读经有一些得着,在分享的时候,有两个姐妹的话说得不够温柔,觉得有点被批评的感觉,情绪有点波动。不过很快就调整出来了。定睛在神身上,不看老我和自己或者别人所犯的罪。把注意力放在正面的人事物和思想上,情绪就恢复正常了。多祷告,做事前,先求问神,倾听内心深处圣灵的声音,也是我的另一个得着。每周的姐妹祷告会,真是非常好,对我帮助很多。今天我们小组长的太太也来了,很高兴。是我邀请她来参加,因为我心里觉得她需要和大家一起祷告,尤其是和姐妹一起祷告,为她和先生的婚姻关系祷告。

今天下午还听了一段黄维仁的心理讲座,这回光是声音,没有图像,效果好多了。

明天要去小组学习,祝自己睡个好觉。

心情:正常 - 有过一次小波动
吃药:8AM & 10PM
起床:7AM
读经:诗篇 第35篇 & 雅各书 第3章
锻炼:没有
收获:成功地和老公沟通一次

提醒:自己好多天没有锻炼了,要多留意锻炼的方面
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95#
发表于 11-1-18 15:47:50 | 只看该作者
真棒,从楼主的日志中学习到了和家人事先沟通的成功事例,我以后也会注意这方面的。
楼主加油,会一直关注您的。
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96#
发表于 11-1-18 18:46:16 | 只看该作者
看见 我在别的帖子的回帖, 楼主马上跟帖,感动楼主还关心着我,我再新写一个帖子吧
今天,不善言辞的老公,突然说出一句话,你是我们家的精神支柱
感动中,。。。。。
昨天,我还在想着,我的经历,经过十几年的双相折磨,最终,还是不堪忍受,死于自杀
今天,老公这样说,,我怎么能死,我还有爱,还有责任,
唉,我的病,什么时候才能开心起来呀

看见,楼主,能睡12小时,不管睡没睡着,孩子们只要不影响你,很是羡慕,
你的孩子们,可真听话,
我的孩子,只要一醒,我基本就睡不成了,勉强由他奶奶陪着玩,我才能躺在床上
也很是奇怪,楼主的老公管孩子,做饭还是挺多的,精力很充沛
我老公,回家,基本就不管孩子,不做家务的
以前是我送孩子上幼儿园,现在,我病了,是老公,每天送孩子,接孩子,
其他的事情,我老公就不管了

我觉得楼主的休息时间,还是很充沛的。想睡觉了,就睡觉,我好像不行
我晚上10点左右睡觉,早上7点多,孩子,就要起床了,我也就睡不成了
勉强,奶奶陪着,我躺到早上10点,很幸福了
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97#
发表于 11-1-18 20:42:27 | 只看该作者
每家有各家的幸福,各家有每家的不幸。
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98#
发表于 11-1-19 13:00:20 | 只看该作者
呵呵,耐心看完了楼主所有的日志,非常欣赏你的平静、自信和坚持
我自从得病以来情绪一直非常不稳定,什么事都无法坚持做下去
有兴趣时沉迷,又会很快失去兴趣,弃置一旁
现在慢慢发现原来非常平稳的生活状态和心理状态真的很珍贵
看来记录每天的生活和心情真的会有帮助
我也决定开始写日志了

祝福楼主一天一天好起来,
也祝愿自己一天天好起来
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99#
发表于 11-1-19 22:32:06 | 只看该作者
看见 我在别的帖子的回帖, 楼主马上跟帖,感动楼主还关心着我,我再新写一个帖子吧
今天,不善言辞的老公,突然说出一句话,你是我们家的精神支柱
感动中,。。。。。
昨天,我还在想着,我的经历,经过十几年的 ...
我是谁 发表于 11-1-18 18:46

加油加油,你能行。
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100#
 楼主| 发表于 11-1-20 08:14:09 | 只看该作者
96# 我是谁

我是谁,你的病会好起来的,要坚信这一点!

我老公是非常能干,工作比较轻松,身体也还好,所以家里的事情他一个人都能顶下来,也是没别的办法。孩子小的时候,比现在还要艰难,慢慢熬,一切都会好起来的。

感觉你休息得还不够好,这个病还是要好好休息。另外:你的记忆力恢复得怎么样了?
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101#
 楼主| 发表于 11-1-20 08:30:56 | 只看该作者
本帖最后由 奇异恩典 于 11-1-22 02:34 编辑

昨天的日记没有写,今天一并写上。

2011.1.18

早上快8点才起来,匆匆洗漱完,来不及吃早饭,就热了个菜包子在路上吃了(想起大学时候,早饭多是在路边买个菜包子,边吃边走,现在还是这样,呵呵),药是到了医院才吃的。

小组里面好几个人都没来,我也跟老师讲了星期四,我要去见医生没法来。因为缺席的人多,老师说把课再延长一周,我挺高兴的,还可以多点机会学习。今天的课主要讲怎么运用认知疗法做情绪记录。老师要大家举个实例,没人发言。她就点了D,以她在侄子面前自杀这件事引起的情绪来做例子。老实说,我觉得这个例子,老师分析的不怎么好。但D觉得还是很有帮助,各类情绪的评分都下降很多。

学习结束后,我坐公共汽车回家。从汽车站到家里,有一段路要走,算是锻炼了。今天温度很高,最高有零上4度。天开始下着雨,后来又变成湿雪,地上都是雪泥,有点脏,但是很湿润,感觉很舒服。

到家以后,我看看没什么菜,又有很多剩饭,就切了点胡萝卜丁和葱,炒了个蛋炒饭。我喜欢放酱油,这样饭不会太硬,颜色看着也很有食欲。我一直爱吃蛋炒饭,在记忆中,有那么一小段的录像:妈妈下班后,用煤油炉给我做蛋炒饭,我一边等一边绕着妈妈和炉子转。不记得自己多大了,也许是五岁多的时候。

吃好饭,就困了,好好地睡了一觉,三点才醒。醒过来后,昨天祷告会里出现的难过的情绪,还是在那里。我知道,该找人聊聊了。我打电话给T,不在家;L正好要出门接孩子;于是打给M,她那天没去祷告会。我和她聊了聊这件事,读了一篇诗篇,不过效果还是不大。我想需要和当事人沟通。H下班还没到家,我就给她妈妈留了个口讯。

不一会儿子回家了,还是每天的固定程序。等儿子睡了,我给X打了个电话,她是这个祷告会的发起人,信主20多年了,很好的一个姐妹。我开始跟她说,她还不太明白,我自己也有点记不清具体是怎么个过程引起我的情绪波动。不过慢慢地,我自己也明白了,她也明白了。

我和她们分享,我被有些不好的习惯捆绑,我想知道如何靠着圣灵得自由。有的时候,我祷告了,求神帮助,也还是胜不过,犯了罪,心里就会难过。三个姐妹都针对我这个问题,发表了自己的意见。其中H的发言,最让我受伤。她说,你就是太在乎自己,自我为中心。我们里面没有良善,犯罪是自然的,你要定睛在主的身上,不看自己。把自己分析过来,分析过去,完全没有意义。当时我感觉接受不了,这样的说法,现在看好像也是没有回答我的问题。另外两个姐妹,也附和说,要舍己,不要完美主义。

现在当我写出来后,再看这些话,我想凡是抑郁过的人都能体会我为什么难过了。我需要的是,大家的理解,安慰和鼓励,而不是给我一堆的教训道理,给我贴这样多的标签。这完全不能帮助我,只有让我更难过。

我终于整理出自己的思绪后,X完全明白了。她说她也经历过一次。在小组聚会的时候,她分享了和先生相处中出现的问题和她的难过,当时也是好几个弟兄姐妹,给了很多的“建议”,告诉她不应该这样这样,应该那样那样,让她更难过了。我问,那你是怎么处理的呢?她说,她当时就让他们知道了。我问,怎么让他们知道的呢?她说,在最后结束的祷告中,她就没有祷告。大家问她,怎么不祷告?她说祷告不出来,他们就明白她很难过。事后,她和其中的一位姐妹就这件事,聊了一下,也就过去了。我问她,那你以后会不会不敢再和大家分享你同样的挣扎了呢?她说不会。我觉得她很勇敢,她说,她就是这样的,有什么说什么。我说,我就会害怕再次被伤害,而不敢说的。除非我要和伤害我的人沟通过,解决了这个问题。这也是我现在正在做的事情。她说,你这样做非常好,我们是应该在话语上小心,不要以为自己在提供帮助,其实伤害了别人都不知道。我告诉她,我会和H也沟通一下。她还特别提醒,我说的时候,注意也别让她受伤害。

和X聊过以后,我感觉好多了。H也给我回电话,我在一开头,就跟她说明:我下面将要说的话,是我的感受和要求,并没有批评责怪你的意思。希望你不会因此心里难过。我告诉她,她这样讲话,我的感受是什么,为什么我会这样感受,我希望大家是怎么帮助我。其实H和我一直很亲近,我也以为她挺了解我和这个病(因为我有这个病,她还特意在网上去查关于抑郁症的资料和看电视访谈,让我很感动;在我住院的6天里面,她来看我四次,当时她是最能安慰我的探访者)。但其实她还不完全知道,怎么帮助我。我跟她说完,她说,她非常高兴,也觉得我很有勇气。她以后会注意这一点的。我也很开心,我们又聊了些别的,直到挺晚的。

陪我一起去做心理治疗的师母L,我简单和她聊了5分钟,让她为我祷告。她说的一些句话,让我很受鼓励。她说,你选择把你的病公开,开放自己,就会面临这些类似的问题。你现在在做一件很有意义的事情,在教导大家如何对待帮助有抑郁症的人。现在得抑郁的人越来越多,很多人不理解也不知道怎么帮助他们。你是在帮助我们,同时你也是很有勇气。她提到,她自己和我们小组长太太的关系紧张。她说,我现在还没有力量和勇气来面对和解决这个问题,还是逃避,所以说你比我勇敢。我心想,这也是被逼的。我不能不寻求大家的帮助,所以也一定要解决这些问题,让大家知道怎么帮助我。

打完这些电话,就很晚了。我的脑子也工作得累了,所以就没写日记。这是第二天补写的。

心情:中度忧郁 -- 正常
吃药:8:30AM & 9PM
起床:8AM
读经:诗篇 37篇
锻炼:从车站散步回家
收获:和祷告会的姐妹进行了一次交流
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102#
发表于 11-1-20 10:38:40 | 只看该作者
加拿大也卖包子?南翔的还是狗不理的?
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103#
 楼主| 发表于 11-1-20 11:57:45 | 只看该作者
加拿大也卖包子?南翔的还是狗不理的?
放飞郁闷 发表于 11-1-20 10:38


都是速冻的啊。。。你就关注吃啊
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104#
发表于 11-1-20 12:02:11 | 只看该作者
你很勇敢~~

你做的非常棒!
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105#
 楼主| 发表于 11-1-20 12:28:01 | 只看该作者
本帖最后由 奇异恩典 于 11-1-20 12:32 编辑

2011.1.19

今天8点多起床,9点多吃饭吃药,之后上上网,听听音乐和网友聊天。下午一点多,坐得累了,就起来收拾房间,扫地,倒垃圾,洗碗,洗衣服。忙了一阵,饿了。又做了蛋炒饭,昨天做得太好吃,还想再吃。

吃饱之后,就开始犯困了。衣服洗好了,也不想晾了。最后还是用顽强的毅力,把衣服晾好了。之后就一头钻进被窝里想睡一会。时间有点晚了,一会老公就回来,我告诉他,力气用完了,要休息了。再一会老公做好饭,把儿子接回来了。儿子在楼下大呼小叫地要妈妈下来。我只好下去了,好在躺了会,又有了些力气。

儿子今天吃饭胃口很好,吃了好多烤鸡翅和烤鱼。写到这,才想起我还没吃晚饭。一会得去吃点,老是这么晚吃东西,又要长肉肉了。

因为今天要写两篇日记,我想在给他们讲故事哄睡觉前也写一点。可是他们一定要和我在一起,太热闹了,我没法静下心来写,只好等他们睡着了。哄他们睡的时候我也好困,迷糊到9点半才起来。这才感觉有点精力了。毕竟今天我没睡午觉,还是睡一觉的好。

明天要去看医生,希望自己能睡好觉,就不用老公接送,可以自己去了。

补充一点:今天把医院寄来的200元账单的事情搞定了。我住院的时候,明确表示一般病房即可,不想多出钱。他们问我有保险吗?我说我老公有,可以报销80%的双人病房。于是我被安排住了单人病房,并且保证我不用出钱。他们要我提供老公的保险资料,并且签字。当时我的状态是那么糟糕,也没多想就签了。后来告诉老公,他说应该是医院想问保险公司讨点钱。没想后来却收到账单,要我付剩余的20%。我打给他们电话,转到经理,留言了,没人回。昨天又收到第二封催款单,我就挺不高兴的。又和他们联系,开始接电话的小姐,说你签字了,就要负责付钱。我就很生气,告诉她,让我签字的人对我保证不用我自己付钱,并且我实际住的是单人间,不是双人间。我根本没要求住单人间或者双人间。你们的单子和实际不符,我以为你们就是想问保险公司要钱,可不是向我要钱。后来她给我转到经理那里,还好今天她在。我因为已经说过了一遍经过,再跟经理说的时候,我就注意了一下语气和用词,尽量平和地说明我的情况。她听完,马上表示她会处理,我不会再收到账单了。我表示感激,就挂了电话。不过并不感到高兴,觉得他们的做法不对,虽然我免费住了单人间。

心情:正常 -- 有点累
吃药:10AM & 7PM
起床:8:30AM
读经:诗篇 38篇
锻炼:没有
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