【基本康复】老躺着的抑郁症，正在治疗中,记录自己的每一天

dingdingcat

看看森田的书吧，当然先照顾好自己的身体。
jenny1982 发表于 09-6-4 20:45

没有可以下载的电子档类的书啊？
哪里可以找到？？？

jenny1982

没有可以下载的电子档类的书啊？
哪里可以找到？？？
dingdingcat 发表于 09-6-4 21:36

森田板块、以及施旺红板块里有很多相关资料的，你可以把他们复制到word文档里看

晓善

88# dingdingcat
请你坚持！我看到现在的你比前几天进步很多！你不久就会康复！

igemini

其实，一两天反复不要太当回事，谁都有不好的时候。

什么东西，放下就是。

dingdingcat

谢谢 晓善 和 igemini 的鼓励。
今天一天都在坚持，从上班开始就在坚持。坚持一直看着电脑上的时间一格一格的走到下班。期间，稍微能够做点事情，也是没有办法的，无可奈何的样子。晓善，这两天你怎么样了？？你也还在坚持么？

dingdingcat

森田板块、以及施旺红板块里有很多相关资料的，你可以把他们复制到word文档里看
jenny1982 发表于 09-6-4 21:54

昨天夜里，在一个QQ群28169944 里下了一些资料和书。先看着吧。也不知道能怎么样？现在好像有点油盐不进了。
但是老是觉得森田疗法好像是针对“神经症”的，“神经症”和抑郁症好像还有差别。
但是自己也不知道该怎么办，只有看书。

dingdingcat

【2006-06-05】
   今天对于我来说是平淡的一天，我不奢望什么奇迹发生。我甚至也不希望我的突然好转或怎样，就慢慢让时间流淌。今天上午起床以后照例上来班，中午睡午觉居然好像睡着了一会会，下午又顶着暴晒的太阳去上班了。
   虽然说是叫在上班其实基本上状态就是人在而已。这一段时间都没有做什么事情了。上班以后就吧什么抑郁症恢复手册、什么森田疗法的书一本一本的从头看。一直看到下班。
   但是看书的时候有一个最好的感觉就是心理不那么悲伤了，情绪也没有那么低落，不知道是药物原因还是什么原因。看书的时候很平静。很平静。
   这几天阿普唑仑的安眠效果对于我来说已经没有了。每天还是5点半左右就醒了。管他的，假寐。

动力平方

我就是这种抑郁，主要是打不起精神，千万不能吃抗抑郁药
吃完药，只剩下躺着了，什么也干不了
我自己发明的，喝咖啡，明显有效果
但是，不知道对不对？依赖咖啡也不是那么回事
希望高手能解决这个问题

dingdingcat

我就是这种抑郁，主要是打不起精神，千万不能吃抗抑郁药
吃完药，只剩下躺着了，什么也干不了
我自己发明的，喝咖啡，明显有效果
但是，不知道对不对？依赖咖啡也不是那么回事
希望高手能解决这个问题
动力平方 发表于 09-6-5 19:37

没有试过喝咖啡，喝了咖啡可能就跟睡不着觉了。真是很矛盾的。

动力平方

吃骆氨酸我认为能有效，但是，我是双相，偶尔躁狂，不敢吃
我觉得这个帖子说的很好
http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... &extra=page%3D1
如果，有什么进展，好方法，一定给我发短信

dingdingcat

吃骆氨酸我认为能有效，但是，我是双相，偶尔躁狂，不敢吃
我觉得这个帖子说的很好
http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=35700&extra=page%3D1
如果，有什么进展，好方法，一定给我发短信
动力平方 发表于 09-6-5 19:45

现在还在用百忧解，就是有点贵了。医院开的10多快钱一天。1片。
我是单向抑郁。也是首次发作，时间还不长。还不知道什么药可以换或者是其他的营养疗法的。

动力平方

放心，晚上喝咖啡，照样睡着
不喝，睡的时间太长 99# dingdingcat

dingdingcat

放心，晚上喝咖啡，照样睡着
不喝，睡的时间太长 99# dingdingcat
动力平方 发表于 09-6-5 21:15

我现在有的时候是多数时候是早上醒得特别早，然后白天就很困倦。有时候困倦或者是叫心里疲惫就想上床躺着。
说不清楚算是失眠还是嗜睡，都算。

动力平方

百忧解是典型5羟色胺再摄取抑制剂
越吃越困，我吃过，吃完难受死了
咖啡可以提高多巴胺的含量
b] 101# dingdingcat

动力平方

我是嗜睡，有时坐车都能睡着 103# dingdingcat