【基本康复】老躺着的抑郁症，正在治疗中,记录自己的每一天

dingdingcat

我是今年五月初确诊的抑郁症，但是抑郁的时间大约有３个月了。

现在服药情况是：百忧解1/d＋阿普唑仑3/d
服药已经有一个月了。

6月21日改为百忧解1.5/d +阿普唑仑2/d


因为抑郁的原因，经常没有办法坚持工作，最近请假了。请了两个礼拜的假，然后在家看一些走出抑郁症的书籍。

但是现在有个很大的问题，就是每天都很想上床躺着，也不一定睡得着。父母看着我这个样子很烦，很反感。老婆看我这个样子也觉得很讨厌。
我也知道不对，但是老是觉得浑身乏力，什么事情都不愿意去做，心里边也不知道该做什么好。上床了以后有的时候能够睡着，当然是白天睡。也不一定，有时候睡着了，起来就觉得心情也好些，但是有时候我睡不着躺个把两个小时以后就被父母叫起来。

我自己也很苦恼，工作没有去，在家里休息，也没有办法很好的休息。我应该怎么办？我也不太愿意这个样子，真的不好。
大家给我出出主意吧，拜托大家了。真的很苦恼。

给我力量

要动起来,千万别躺着，虽然很难，也要起来,做点事情,会慢慢恢复的

dingdingcat

我尝试过，起来东东转转西看看，但是觉得什么都没有兴趣，觉得自己老是很疲乏。
原来上上网，打打游戏什么的，大约有半年都没有打过了，觉得很没有意思。。

我也知道在床上躺着不对，但是老是觉得躺到床上就可以考虑那些现实烦人的问题了。
我真的很矛盾

该死的爱情

我跟你有同感

dingdingcat

我跟你有同感
该死的爱情 发表于 09-5-30 11:51

我知道老是躺在床上不对啊，家庭不允许，工作不允许。但是还是有的时候就是想赖在床上不起。或者是说着说着就想往床上倒……唉。

dingdingcat

前几天基本上起来之后中午饭前要睡，午饭后要睡，吃完晚饭以后，睡觉之前还要睡。没完没了……

我也知道是自己的问题，但是怎么克服啊？

igemini

躺着没事，躺一个礼拜，就起的来了，正常现象。不行，就让人开车拉着你，出去溜达。也可以换个环境呆几天。

该死的爱情

要克制自己 不要睡

dingdingcat

igemini　，你说的是不是用森田疗法？


现在整个人很犹豫，觉得下什么决定都很困难一样，都我觉得我自己是要听别人的，没有一点点自信心。从工作到生活，整个就觉得人很失败了。

dingdingcat

从精神分析的角度说，这是一种退行，我们在母亲的子宫里躺着的时候是最安全的，而抑郁症会弄得我们心情沮丧没有安全感，这时候人就会想要躺在床上。所以不要自责，它是抑郁症造成的一种症状。

我也经历过一段连起 ...
砚谷墨清 发表于 09-5-30 12:11

我已经躺了一段时间了，一开始家里边都认为是工作太累了。后来慢慢就觉得我这个人没有意志力，自己都不知道自己努力。

很大程度上我也知道我没有努力。但是我真的不知道怎么办？出去走走，我连去什么地方走都不知道。我能去什么地方都不知道。老婆看我的样子也很烦，原来她还是能够比较耐心的跟我说，聊聊。但是我自己有时候话都不想说。她也觉得很没有意思了，现在她也不都不大搭理我了。我很担心、很怕应为抑郁失去工作、失去家庭。真的很怕……

但是我又不知道怎么去积极面对，我觉得这个是我最大的问题。

晓善

11# dingdingcat
你好！很理解你现在的无奈、无助，坚持吧！我也是忧郁症，但我还坚持工作，只是工作做的不好，所以很想办理病退，我想和你探讨一下，能这样做吗？你是做什么工作的？

dingdingcat

是的，但是我一旦想到活在当下，我就想起在旁边面露难色的老婆，回家来一听到我在床上躺了，就肯定要发火的父母。搞得我根本不敢去躺，但是自己又很困乏，全身无力。
听别人说森田疗法要有专业医师指导，不能自己作，所以我也没有敢作。

最近一直在看写心理矫正方面的书。但是觉得用处不大。很多时候，还是没有能够解决我的问题，我都不知道是不是应该继续看下去。

心理很矛盾。我希望作出积极的选择，但是心理有时候又会反抗我作出积极的选择，在不停的说服自己那么困，去睡睡吧，但是自己很清楚，现在才睡起来没有多大会儿。

晓善

14# dingdingcat
我想和你探讨一下，你还没有回答我呢

你帮我助

我在坚持工作！！我非常喜欢躺在床上做白日梦。家人甚至说我该自生自灭！！我还在坚持！！NN的，到底何时是头，我知道我躺着就是逃避，但我还是坚持工作的底线，因为没有经济来源你会更抑郁，更自卑！

kingyunyong

其实这不但你所遇到的问题，也可能是很多患者朋友所遇到的一个共同表现，即使躺着，也不一定能睡着，有可能导致杂念与思虑更多，甚至在不停的想事情，会加重自己的烦恼与忧虑。心情也变得异常的低落，当然体制由于得不到锻炼，也可能在运动方面会更差，从你的服药情况来看，你一天服用三片阿普唑纶，可能是每次一片。我认为你可以适当调整，把中午的一片放到晚间服用，这也有可能导致改善你白天昏昏沉沉的表现。晚上两片阿普唑纶，也有助于你的睡眠质量。当然这只是一种建议，具体操作你可以再去咨询你的医生。阿普唑纶是一种中等强度的致眠剂，如果能形成自主睡眠，可以适当减量或调整，避免造成长期的服用依赖。再就是说到你家人的态度等情况，她们对此病的不了解，也不了解你的实际痛苦，所以在她们眼中，觉得你变得懒懒的，动手能力也很差，如果她们能够接触到相关的知识与了解的话，可能会更加理解你的真实感受。病人的表现，并非是自己意识所能支配的，这是一种疾患的外在反应和体现。希望你把你的感受与内心的焦灼告诉你的家人，不了解，就会造成误解与指责。再加上药物都有一定程度的滞后期，所带来的效果还要在一段时间后才表现出来。作为我，也是经过了这样一个过程的，渐渐的我顺应了病人的这种表现，如果强迫病人干他自己不想干的事情，有可能会加重这疾患的反应，会给治疗带来更大的麻烦与困难。你的情况应该不会太重，治疗时间还较短，经过一段时间治疗后，你就会得以缓解与改善。也要有一定程度的自我控制能力，尽量多做自我运动来减缓体质的下降。我相信一个患者的康复，需要各方面所创造的有利条件的产生，某一方面的缺失，也会给疾患造成拖延与麻烦。希望你能做到注意！祝你早日康复！加油！