【基本康复】老躺着的抑郁症，正在治疗中,记录自己的每一天

dingdingcat · 发表于 09-6-3 19:07:25

【2009-06-03】晴热
  今天还算不错了，虽然起来的时候心情比较不好，因为昨天晚上窗户没有关，今天早上吵的不行。搞的起来心情也不怎么样。上午也就算是莫名其妙的过来了，也许是因为开会，我又属于旁听状态，基本上也就算是混过了。
  下午上班，情绪依旧，依旧是开会，但是散会得比较早。和一个同事用QQ聊了有半个多小时，心情平稳多了。还居然吧自己学的行为认知的一些理论讲给她听。也算是找个耳朵听我倾诉吧。下午也坚持过来了。
  明天总会到来，明天还得继续。

dingdingcat · 发表于 09-6-3 19:09:27

我认为你应订立计划，强迫自己做点力所能及的事情，不要老是睡觉，这样对病情没有什么好处。另外要将自己的情况同家人讲，家人亦要多谅解和体贴你（这是很重要的），帮助你树立信心，重返快乐。希望你早日康复。
lxc6330182 发表于 09-6-2 21:58

哎，也和家人说了，我母亲属于急性子，特别着急一个人。也算是体贴，但有时候确实着急得不行，对自己的状况，我也很难受。

dingdingcat · 发表于 09-6-3 19:12:12

只要我能上网，我争取每天都会汇报我的状态，不论是慢慢好转，还是情况依旧，给大家说说，大家也能够看着我的变化

jenny1982 · 发表于 09-6-3 20:34:36

只要我能上网，我争取每天都会汇报我的状态，不论是慢慢好转，还是情况依旧，给大家说说，大家也能够看着我的变化
dingdingcat 发表于 09-6-3 19:12

好，写日记是个好习惯，回来再看，你会发现自己的变化的。

dingdingcat · 发表于 09-6-3 21:16:56

着两天天到了下午下班回家时，觉得心情是最平静的。然后随着要到晚上睡觉的时候，又担心明天早上要早醒。有出现一点点焦虑。要是中午能够很好的睡个午觉，那么下午的心情会不错。要是中午完全睡不着，下午心情肯定就很低落了。我觉得药物现在对我起效了，至少是百忧解起效了。但在只是有些低落，不是那么极其抑郁了。现在生活态度还不是很积极，还不能完全主动的接触同事，社会。
慢慢来，觉得自己还是能够战胜自己的……

晓善 · 发表于 09-6-4 07:54:52

82# dingdingcat
祝贺你，取得进步！今天，我仍然感觉头脑发懵，坐在办公桌前，什么也不想干，尽管有很多事情需要去做，但就是不想动，这种状态很危险！忍受吧！坚持吧！

逆流De鱼 · 发表于 09-6-4 12:33:52

可恨的床！干脆把它劈掉当柴火烧了把！

大面包 · 发表于 09-6-4 12:53:17

dingdingcat 你开始服药了吗
我已经坚持服药今天第13天了药还没起效
前几天也是不想动爱在床上但是这几天坚持上班感觉有事做状况还好点

dingdingcat · 发表于 09-6-4 19:13:06

dingdingcat 你开始服药了吗
我已经坚持服药今天第13天了药还没起效
前几天也是不想动爱在床上但是这几天坚持上班感觉有事做状况还好点
大面包发表于 09-6-4 12:53

大面包，你好，我已经服药有一个月多几天了。
有事做确实要好些。药一定要坚持服用。不能断，这两天我的治疗睡眠的药物阿普唑仑好像用处不大了。没有起到太大的作用，但是我还是在坚持吃。

dingdingcat · 发表于 09-6-4 19:20:46

【2009-06-04】晴热

今天上午还能将就算是在工作，但是自己没有能够斗争得过懒惰，反复了。下午没有去上班，又躺到床上去了。又热，基本睡不着，不知道为什么会这样。可能是手上现在暂时没有什么事情，人就懒惰了。必须要给自己安排得满满的。下午一直躺到5点起来。都不知道怎么办。父母又很着急，哎都不知道该怎么说。
想想自己给自己留了退路了。自己给自己想了退路，所以就又放松自己了。
唉，今天真的对自己很失望。都不知道怎么才能积极起来。有的时候确实是输给自己了。自己仍然是自己最大的敌人！明天一定要努力工作了。
也不知道还会反复成什么样？还会怎么反复……自己都很看不得自己躺在床上的样子。

dingdingcat · 发表于 09-6-4 19:22:38

82# dingdingcat
祝贺你，取得进步！今天，我仍然感觉头脑发懵，坐在办公桌前，什么也不想干，尽管有很多事情需要去做，但就是不想动，这种状态很危险！忍受吧！坚持吧！
晓善发表于 09-6-4 07:54

晓善，别恭喜了，我今天又反复了，今天下午都没有去上班。你什么事情都不想干。不想动，这个不是个好兆头，我们都要对自己要求严格一点点。就要求严格那么一点点就好了。加油，晓善。

dingdingcat · 发表于 09-6-4 19:54:37

看到战友帖子中有说道：

“把意志用在如何坚持行动和承担责任上，而不要用在与心理起伏的搏斗上，前者是解脱之道，后者是发病的根源和恶化的原因！”

真的很有道理，非常有道理。

jenny1982 · 发表于 09-6-4 20:45:49

看看森田的书吧，当然先照顾好自己的身体。

dingdingcat · 发表于 09-6-4 21:36:34

看看森田的书吧，当然先照顾好自己的身体。
jenny1982 发表于 09-6-4 20:45

没有可以下载的电子档类的书啊？
哪里可以找到？？？

jenny1982 · 发表于 09-6-4 21:54:11

没有可以下载的电子档类的书啊？
哪里可以找到？？？
dingdingcat 发表于 09-6-4 21:36

森田板块、以及施旺红板块里有很多相关资料的，你可以把他们复制到word文档里看

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