【基本康复】老躺着的抑郁症，正在治疗中,记录自己的每一天

晓善

25# dingdingcat
你好！同病相怜啊！如果你是第一次生病，请你高度重视这种疾病，不论化多大代价都要治好他！我的经历，告诉我，这种病不能拖！我也很年轻，考虑病退，总是很痛苦，很害怕的事！但工作做的没有效率，没有思路，经常丢三那四，感觉很疲惫，我接受不了自己这种状态，接收不了领导的批评，和同事的轻视。我三年前，是优秀的，所以，我头脑中常常想到退缩，但理智告诉我不能再退了！我在国企从事管理工作，工作没有效率，担心下岗，如此下岗，不如主动病退，但病退，我又很害怕，不甘心这么多年的努力白费了！所以很矛盾，没考虑好如何解决，恐怕没有好的解决方式，所以要问一问

不快乐的爱人

最近我的生活 状态就是躺着看 电视，饿了就 吃水果，不 想下楼，不 想 出门。。。。不想上班，不 想很多事情。。。。。。。。。。。。。。。

dingdingcat

【09年5月31】
昨天得到好多病友的鼓励，正好的休假到期，我回到了办公室了。
收了一大堆电子邮件，各种各样的事情。
还是不太愿意工作，不太愿意说话，但是今天和好几个同事用QQ聊了很久，平时都不是交心朋友的那种都很关心我。
今天嗜睡的问题依然有，11点多的时候实在觉得不行了在办公桌上爬了一会。
也告诉我只有自己才能救自己。
是的，我也希望大家都知道，心理问题，除了吃药以外，就应自己爱自己。
今天至少比上两个礼拜上班的时候好了些。有的事情是自己没有办法躲得过的。必须自己面对。

希望大家都能够慢慢好起来。
今天情况基本就这样了。

dingdingcat

我觉得你应该到河边或者自然环境好的地方走走，因为抑郁很疲劳，床上的环境很适合你。所以你才爱躺着
wllwyt 发表于 09-5-31 06:07

说到疲劳，自己感觉也不像是疲劳，而像是觉得想逃避。逃避人、逃避事、逃避时间。睡着了时间也过的快些。
我也有主观觉得这些行为不对，但是，就像自己心里有两个声音一个在说你上床躺躺吧，另一在说别躺，你看人家都说不要躺，去运动。有时候真的自己都很矛盾。

dingdingcat

最近我的生活 状态就是躺着看 电视，饿了就 吃水果，不 想下楼，不 想 出门。。。。不想上班，不 想很多事情。。。。。。。。。。。。。。。
不快乐的爱人 发表于 09-5-31 08:42

不要这样，拿句光面堂皇的话叫不健康。我20天以前的状态就是你这个样子的。
我也不想下楼，我也不想出门，但是就像楼上有病友说的，人必须要有底线，必须要出去工作。

stiven

会长胖的哦~

dingdingcat

33# 晓善

我有的时候也在看相关的文件，单位里的相关条例。
我半年以前也是踌躇满志，但是现在大家都问我，以前的你去什么地方了？我自己也很矛盾，说到病退，病退真的也不是什么好事。先坚持工作吧。就算实在是不好了，这也算是底线。只有工作，才能够有自尊。
想想，多混一年就是一年工龄哈。虽然你我都知道很难。坚持吧。说不定什么时候仙风一吹，我们就都好了呢、？
加油吧，一起。

Israel

面对现实很痛苦，觉得自己一无所能，或者恐惧紧张。回到自己的小窝起码还能保持一点点的自我安全和平静感觉，加上点幻想还会觉得自己挺像个人。但是内心无时无刻不再被指责和吞噬。痛苦我的最好跟班。。。
其实睡醒了，但是还想睡，我想这个和酒鬼的逃避现实的方式差别不大。
走出去，站起来。有足够的自信面对上路的生涩和自我、他人怀疑。。。这很难。
但是总要跨出这一步，才能自信，化解这种尴尬和苦闷的状态。最终获得精神的自由。
我们不是不想做好，不是懒。只是无法战胜自我，战胜自我的思维。
看看阿甘，那才是为所当为呢，不用要求太高，不用设想太多。人声就像一盒巧克力，没有人能预见将来，以及控制自己的命运和感受，只有面对种种变化。变化+自己的造化，人生会有好有坏，但幸福属于乐观的人和胜己的强者。

Israel

面对压力和指责的时候不妨想想自己暂时处于低谷。
其他时候把自己看做一个平常并游刃有余的人较好。

dingdingcat

41# Israel

起始大家都在问我原来的你哪里去了？原来自信的我哪里去了？
我自己正在努力找回我自己。路要靠我自己去走的……

dingdingcat

会长胖的哦~
stiven 发表于 09-5-31 19:17

最近一个月，体重下降了9斤。主要是饮食原因

dingdingcat

面对现实很痛苦，觉得自己一无所能，或者恐惧紧张。回到自己的小窝起码还能保持一点点的自我安全和平静感觉，加上点幻想还会觉得自己挺像个人。但是内心无时无刻不再被指责和吞噬。痛苦我的最好跟班。。。
其实睡醒了，但是还想睡，我想这个和酒鬼的逃避现实的方式差别不大。

走出去，站起来。有足够的自信面对上路的生涩和自我、他人怀疑。。。这很难。

但是总要跨出这一步，才能自信，化解这种尴尬和苦闷的状态。

最终获得精神的自由。

我们不是不想做好，不是懒。只是无法战胜自我，战胜自我的思维。

看看阿甘，那才是为所当为呢，不用要求太高，不用设想太多。人声就像一盒巧克力，没有人能预见将来，以及控制自己的命运和感受，只有面对种种变化。变化+自己的造化，人生会有好有坏，但幸福属于乐观的人和胜己的强者。
Israel 发表于 09-5-31 19:32

感谢论坛元老。说得太好了，前半段完全就是我的写照。一点点都不差。相信元老也是专家了。

我知道走出给我的指点。我把精要标出来了希望别的病友也能看到，我会坚持的。我总要跨出这一步的。
我要坚持，明天我要正常上班，我要坚持完成工作。

晓善

44# dingdingcat
好样的！我们一起加油！

璀璨曾经

这两天我也喜欢躺在床上，上班时有空就找机会趴着睡，但心里很清楚，瞌睡不多，只是想逃避人和事，工作做不好，岌岌可危，担心下岗，可自己就是贪恋舒适和放纵意志力的脆弱，我抑郁十多年了，只是五年前才系统地接受药物治疗，不知道还要医治多久，看了你的帖子，我很能共鸣。虽然我也很差，但还是要说一句：坚持工作，战胜心魔！抑郁症让我们贪图舒适，意志力脆弱不堪，如果自己再不救自己，那真的完了。昨天和今天的嗜睡体验让我仿佛又经历大四时的噩梦，我很害怕，怕这种情况卷土重来，一切会完了

zdj0116

我以前也有过，总想睡，其实也不是困，就是在逃避，我觉得可以看看森田疗法。不要逃避，多难受都尽全力去做该做的事情，虽然你很难受，但只要达到目的就算是胜利，工作等可能会做的不是很好，但只要尽力就够了，慢慢的会恢复信心的！