皮特我来报道你的贴子是我每晚的必修课
皮皮鲁 发表于 11-4-6 23:10 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
皮皮鲁现在也好多了吧，沈阳的小新看样子已经完全康复了，好长时间也不来了啊
今天是星期四
是吃药的第176天，散步109天，起早47天
今天是加量225的第53天
今天是星期五
是吃药的第177天，散步109天，起早48天
今天是加量225的第54天
迎接两位领导出国归来，吃饭，打麻将，很放松，没有了任何紧张感，想吃就吃，开着玩笑，很是随意。可以说，近若干年来，少有的状态，很平静，很能放得开。
本来打算下班后，到渔具店买饵料，配钓具，明天准备战鱼塘的，还好，回来的不算太晚。早上7点钟起床，还可以战斗。
所有的恐惧，焦虑，抑郁，强迫等状态可以说，消失的无影无踪，消失的是那么彻底，真的令自己都难以置信，陷入这些状态的时候，自己真的觉得，没有办法再告别这些状态了。但，现在是确确实实的完全的一点症状都没有了，有时候觉得是否真实。有时候怀疑是否是真的。过去十几年二十几年的这些状态，真的觉得克服起来简直就是神话，但现在，神话已经不是神话，完完全全的和其他人一样了，甚至比其他人还豁达，大度，还心胸宽广，富有激情！
同样是在这样的餐厅吃饭，以前自己的表现还历历在目，那种焦虑，胆怯，呆滞，回避，紧张，表情僵硬，自卑，怯懦等还历历在目，现在有一个清晰的对比，一切都发生了变化。原来我是那么的幽默，那么的自信，那么的活跃，那么的放松，真的不敢相信！
好起来了，真的好起来了，不到半年时间，真的好起来了。真的不敢相信，半年时间不到就能恢复到这种状态，恢复到前所未有的正常，现在，我才找到了真实的自己，原来自己不是那么的萎缩，那么自卑，那么懦弱，原来我是那么的坚强，那么的自信，那么的风趣和幽默，原来，和那么多人一块，我能给他们带来那么多的笑声，以至于打麻将让他们笑得肚子疼。
经历了痛苦，经历了磨练，一切都会海阔天空，一切都会无所执著，唯有健康，快乐，幸福！
我不怕领导，不怕同事，不怕朋友。原来的所谓社交恐惧症荡然无存，灰飞烟灭！
领导我都可以调侃啊，领导在美国给俺发比较有意思的短信，俺照样可以调侃一下，没有什么，因为我不在乎名利，我可以无所顾忌，无欲则刚，因为我知道我追求的是什么，我追求的不是升官发财，我追求的只是付出我的劳动，得到我的报酬，人与人之间的正常交流，不攀龙附凤，我可以不必拍任何人的马屁，任何人我都不会须仰视之，任何人我都会平等相待，因为我不追求名利，名利对我没有诱惑，我无所挂碍！
所以，我会很轻松，很自在，我的思想自由，我会激扬文字，粪土当年万户侯！我会不卑不亢，不会有一副奴才嘴脸，我会坚持我该坚持的，我知道我应有所为而有所不为。
我追求的是健康，快乐，幸福！
风雨过后是彩虹！祝贺皮特康复！明天更美好！
就像皮特所说，我们追求的就是健康，快乐，幸福！
可以看出，皮特现在的状态和心态都大好！:victory:可喜可贺！与之前相比，可以说简直是判若两人！！:lol
我相信，皮特已经找到适合自己的方法了。:lol
皮特的案例再次向我们证明：抑郁症是可以康复的！！:victory:
与大家共勉！！:lol
祝贺皮特获得新生
951# 波波
是的啊，摸打滚爬了十几年啊，终于找到了自己的路。
现在自己的精力很充沛，昨天就睡了4个小时，今早7点半起床，准备到鱼塘钓鱼，正好一钓友打电话来，开车一块到河边钓鱼。今天西南风，温度上升太快，鱼全部上浮，不吃钩，于是打道回府。到家都近下午两点了。自己感到意犹未尽，于是收拾渔具，骑自行车到三角洲公园继续垂钓，来回要有20多里地，纯当锻炼了。
多多做户外运动，什么烦心事都不想，可谓心旷神怡啊，阳光，春风，美景，运动，垂钓，还有比这更美好的吗？！
跑了一天，也不觉得累，精神很愉快，没有紧张焦虑害怕见人的情况，原来拿着渔具在小区里面走都紧张不安，惶恐不知所措啊，现在真的是大模大样，没有什么异样，没有什么担心的，没有什么回避的了。
反倒现在什么都无所顾忌，我行我素，只要自己快乐就好啊！
本帖最后由 皮特2010 于 11-4-9 20:31 编辑
952# 波波
实践证明并将继续证明抑郁症是完全可以康复的。
实践是检验真理的唯一标准。
抑郁症的康复就是要得益于科学合理充分的治疗。治疗的前提就是对抑郁症的正确认识。
我们一直很模糊，抑郁症到底是怎么回事，是心病吗？是性格问题吗？是家庭问题吗？是生活事件的打击吗？是心胸狭窄？到底是不是病？
抑郁症到底该怎么治疗，心理治疗？心理咨询？心理疏导？接纳？顺应自然，为所当为？
认识模糊导致治疗上的眉毛胡子一把抓!认识左右摇摆，治疗一会心理，一会药物，一会儿又综合治疗，所谓心理与药物治疗向结合，中西医结合，好像是只有结合起来就好！比单一的好！果真如此吗？这样来一点，那样来一点，结果什么都没有发挥作用！结合往往是想当然，结合是一厢情愿！
抑郁症其实就是一种病，这一点必须承认。这是现代医学研究的结果，是科学的，不是想当然的。我们不认为是病，往往有很多原因，就是不愿承认是病！不愿意承认是病，就得不到科学的合理的充分的治疗，往往就会迁延多年。我就是这样！认识上不清楚！
科学界不都是吃干粮的，还有好多正直的，追求真理的，踏实做学问的，这就是他们的研究和攻克的科学问题啊，已经研究了近百年了啊！而且不断再取得新的认识和进步啊！这一点我们要相信啊！
是病了，那就简单了，那么就上医院呗！什么医院，精神病院！大家不愿意承认是病，主要原因还是观念问题，怕自己得了精神病，一个是难以启齿，恐怕受到歧视，二个抑郁症平常别人一般是看不出来的，好多都是学习，事业上都是很优秀的，周围的环境大家都不认为是病啊！于是我们就摇摆不定了，看样还是心理问题，自己不够坚强，自己不够自信，自己太好嫉妒人家，太好胜了，自己太心胸狭窄了等等，解剖自己，自己开始向自己宣战！要克服不良个性，重树良好的性格！好了，自己走上了自己与自己开展的道路，到处揭自己的短，批判自己的不是，自己这也不好，那也不好，这要改变，那要改变，自己很懦弱，自己很虚伪，自己很。。。。。一大堆的缺点 ，自己要战胜自己，超越自我！不在战斗中变态，就在战斗中变坏！结果越是挣扎，越是陷得很深，到处都是泥泞，爬也爬不出来啊！
其实，我们真的有问题吗？
我告诉各位战友，我们什么问题都没有，我们不但不差，而且还很优秀呢！那我们到底怎么了，怎么会有那么多负面的思想和负面的情绪？！
其实，我们只是病了！仅此而已！就这么简单。这个病我们起名叫抑郁症，焦虑症等。就像其他病一样。这种病就是我们大脑里面的神经递质出了毛病而已。这种情况下，我们大脑的联想，思维，记忆，信息传递等功能受到了影响，于是就出现了抑郁焦虑强迫等各种症状啊！负性的情绪，负性的思想就产生了，我们失眠，乏力，思维短路，工作效率低，甚至无法学习，工作，度日如年。我们都这样了，自己别再揭自己的短了啊，心理咨询师们也别再接我们的短啦，别再说我们的悟性差，用你的方法还是不能走出来，说我们不发挥主观能动性，说我们天天躺在床上不动，什么时候能走出来等等！你以为我们想这样吗？！你可知道，我们都付出了120%的努力了啊！！！你们还有什么资格再说一个病人！你们对抑郁焦虑强迫了解多少？！我们都是几年，十几年的病人了，你们对我们了解多少？！你们说，这不是病，不需要吃药，你们说，我们不能接纳自己，我们都这种状态了，我们能接纳自己吗？！有的都已经要自杀了，还要我们接纳自己！难道要让我们接纳自杀？？！你们说这只是不良习惯，就像吸烟一样，戒烟很难，难道是这样吗？戒烟有戒到马上要放弃生命的吗？不要再独辟蹊径，乱扩大你们的收费范围了吧！抑郁症病人本来就活得不容易啊！没有钱，有的放弃学业，有的放弃了工作，生活都很困难，你们还想在从我们身上在弄一杯羹！你们于心何忍！！一个小时200块，够我吃半个月的药啊！你们这些咨询师也就咨询一下婚姻家庭恋爱亲子生活事件就业指导这些正常人陷入的迷惑提供一下建议和意见吧！别再大言不惭的说你们能根治好抑郁症焦虑症强迫症了吧！
说的多了，好像有点偏激，但这些都是我的亲身感受和经历，带有个案性质，但我说这些是经过我反思的。因为，我们如果经过正规治疗康复痊愈的话，我们就可以给心理咨询师进行咨询了，他们只有洗耳恭听的份，因为他们没有我们这些感受，我们是摸打滚爬经过实战考验的，我们的体验更真实，更客观。
我说这些，不是我要贬低心理咨询师，因为他们有他们的难处，有他们的难言之隐。但他们有他们的业务范围，你们就挣你们份内的钱就可以了，做人还是要厚道的。
我说这些，只是有感而发，不一定对，只是让战友们相互交流，借鉴，探讨，进一步对抑郁焦虑的认识，促进我们早日的康复，享受美好的人生！
承认病了，那么就到精神卫生中心看吧，服药治疗，但要注意，要有耐心，选对药，要注意量的问题，不要怕副作用，现在新一代的抗抑郁药副作用都很小，一般都能耐受，坚持服用。治疗这种疾病时间要长，量要足，就是所说的足量足疗程。我们应该就把它当做每天吃维生素一样。现在大家都知道公认的抑郁症治疗方案，那我们就按照这个治疗方案办就行了。就像高血压，糖尿病一样，服药保持健康快乐幸福的生活，享受美好的人生，又有何不好呢？！我们都说，我们完美主义，非要不吃药才是康复，才是痊愈，才是健康，这就是一种完美主义啊！大家每个人身上都会有病，没有没有病的人，不吃药的人照样得癌症呢！照样过劳死，英年早逝呢？！吃点药保持着健康快乐幸福难道不是一种健康吗？我想这才是真正意义上的健康，因为，我们克服了这么一种心理障碍，接受了一种新的健康理念，我们的心理更加健康，这不就是说我们更健康吗？！
今天是星期六
是吃药的第178天，散步109天，起早49天
今天是加量225的第55天
955# 皮特2010
皮特，我基本认同你的观点。抑郁、焦虑是应该要吃药的，而且要做好终身服药的准备。要想彻底治愈，药物和心理治疗应该是同事进行。个人觉得药物占的作用达到三分之二甚至更多。
我以前也很迷茫，既然是心理病，为什么要吃药？朋友家人也不理解，对于我这种算是经历过很多事的人，怎么突然就萎靡不振。。。
对于那些不吃药但无法恢复的朋友，真的应该考虑服药了。
皮特你的状态很好啊，先恭喜一下，不过好了以后要常来看看大家啊，你的经验可能会帮很多的人。我觉得你能够恢复的这么好，与你自身修养的提高也有很大的关系，现在你能够真正的做到了放下，而且能够活在当下，把自己的精力都放在做事上，而不是指向自己，看着你的每日一帖，你的精神和毅力是我们都值得学习的，不过也要注意保持，防止复发，最主要一点常来啊！
看到皮特的状态非常高兴，从第一张帖子到现在，整整半年的时间，从第一次发病到现在，十多年的时间，终于能够不再受抑郁症所困扰，恭喜了。
我在这次复发后，吃了两个月的药后，就认为自己九年的抑郁症已经“好了”，不再怕它了，因为终于承认了自己得了慢性病，是病人；终于知道只要按时吃药，这个病就能够得到控制，就能够正常的生活，生活中就有欢乐、友谊、朋友、亲情......。这么多年，我们所承受的真的是人生最痛苦的经历，从第一次发病后的惊恐、无助，复发后的绝望、想自杀，再次复发后的恐惧、无奈、自卑、无处可逃的心态，一直到现在能自己能够，面对、接受、处理、放下，实在是太不易了。想想这么多年来的经历，高兴之后，心渐渐平静下来，这九年从27岁到36岁，人生应该最美好、最精彩的九年就在与抑郁症的反复抗争中悲惨的度过，是的是在悲惨、绝望、自卑中度过的。一直到现在能够在医生和药物的帮助下生活在蓝天白云之下，生活在友情亲情之中。我想这就是命运的安排，让我能够知道人生是多么的不容易，能够活着是多么美好的事情，能够工作是多么美好的事情，原来我们所注意不到的平安、健康、友谊、亲人是多么的重要。
经历了这么多之后，我真的认为自己成熟了，快乐了。我在这里祝愿阳光论坛的每一位病友都能够康复，康复实际上很简单，只是每天吃几片药而已。
皮特，我也是会计，我们是同行。昨天我在同朋友聊天的时候，他说的一句话很有道理，我们要无欲，但要有所所求，在病态之中波波告诉大家要降低对自己的要求，顺其自然，如果好了让我们共同追求幸福而又美好的人生吧！
不管经历了多少磨难，多少痛苦，多少辛酸，走出来了就好，这就是坚持的力量，执着的力量。什么能让我们最终走向成功，我想就是坚持，不管生活有多么艰难，命运有多么悲惨，只要我们坚持下去，永不放弃，就一定能走向成功。
治疗抑郁症，坚持就是胜利，坚持已是胜利，坚持定能胜利。坚持着，一步也不向下滑，我们就能一步步的走向光明。
不要埋怨上帝，生命就是这样，他有多种绽放的方式。人的心灵只有经过磨砺才会走向成熟。抑郁不一定是坏事，走出抑郁，会让我们未来的人生路走的更加稳健，我们会更能体验到快乐和幸福。
抑郁有可能是上天对我们的一种特别的恩赐，经历了抑郁，我们才懂得珍惜，懂得感恩，懂得给予，懂得满足。我们的生活更充实，感受到快乐无时不在，幸福常驻心中。