今天是星期一
是吃药的第145天，散步100天，起早20天
今天是加量225的第22天
散步一百天大关，自我鼓励一下，继续:)
今天是星期一
是吃药的第145天，散步100天，起早20天
今天是加量225的第22天
散步一百天大关，自我鼓励一下，继续:)
皮特2010 发表于 2011-3-7 22:16 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif适量运动对抗郁抑大有好处{QQ79}
{QQ1}我一副中药咋40了。。。
777# 皮特2010
从年前到现在，一直过得挺好的。大年初四就去了东北待了半个月，开心并且很充实。在不断学习锻炼，提升自己，忙于生活而没有时间过来了。我看了看你最近的帖子感觉比一个多月前明显有进步，挺好！
798# 难得糊涂小东
只买贵的，也选对的，呵呵
799# 冬日恋歌
是的，我也感觉这段时间在进步。我的有关病情反复的帖子都沉了，每次反复的时候，我就会用上那个帖子。
你现在也不错，充实了自己，来这儿自然少了。
好多战友都是这样，hope2010，轻轻松松，小新等，我知道的。
感觉对好多事都不那么纠结了！
对于自己做的不合适的事，做错了的事，说了不合适的话，说了错话等等，不再那么纠结
不再那么翻来覆去的想了
只是想一下而已，错了就错了，不合适就不合适吧，到时候再说，到时候再看看
不再那么担心，不再纠结于怎么办？怎么办？有什么坏结果怎么办？等等
心想，无所谓了，能会怎么样！到时候解释一下，就成了。
原来是反复的想，想不好的结果，仿佛坏的结果必然发生似的，越想情绪越不好，越纠结
现在想一下，想通了，就不去管它了，该干嘛干嘛了！
今天突然有这个发现和体验。真的很好，感觉慢慢的就像正常人一样生活了，一样的关心生活，关心自己，关心家庭，一样的交流，一样的工作，自己不再是那么的异类！和别人慢慢也有共同语言，也可以试着去交流了，距离慢慢可以拉近了，不再那么害怕，恐惧，回避，退缩，慢慢的能驾驭一些场合了。
也能理解别人说话的意思了，说话时也能看着别人的眼睛了，从别人的眼神及肢体语言中，也能了解到别人的意思及感受，不再像个呆子，不再像个傻子！
慢慢的也淡定了，对别人的反应也能做出反应了，别人说一句，也能应答上来了，不像以前那样无所适从，面无表情，什么都是沉默应对了。
不再那么害怕，担心，紧张，不再如履薄冰，如坐针毡！焦虑，社恐，强迫，抑郁等等，好像马上要分崩离析，烟消云散了！
我的要求不高，只要能做一个平常人，过正常的生活，完成我的基本工作，能养家糊口，就是成了，就是幸福的。我不想怎么样，不想逞强，不再想把状态不好时，浪费、耽误的光阴补回来，不想。只想让自己轻松的，健康的，快乐的生活，不去那么只争朝夕的去蛮干，一切顺意，降低欲求，知道什么是对自己是重要的，什么是不重要的，什么是自己该追求的，什么是该舍弃的，不该去追求的！
健康快乐幸福是自己该追求的
而金钱，地位，所谓其他名利，应该是看淡的，无所谓的，要记住，活着就是幸福，健康就是幸福。其他的神马都是浮云！
今天是星期二
是吃药的第146天，散步100天，起早21天
今天是加量225的第23天
我也有点社交恐惧。
每次都不想出门见人虽然见了以后很多人都是很好的人和他们很开心
但是下一次又不想去。
其实心里内向的很，很多人却以为我很外向因为我一直在掩饰心里的恐惧。
不知道楼主吃的什么药，多大剂量。不过感觉楼主正在往好的方向发展呢。
皮特，你很勇敢，花了很长的时间去看你的经历。真的感受到了你的努力和坚持。看到你的坚持，想到自己也要这样继续下去，真的觉得很痛苦。也许我真的应该吃药了，现在怎么样都控制不了自己了。感受不到任何的快乐，这次复发的时间不少，大概7-14天的样子，开始只是轻度的，到了后面就越来越严重了。一直怪自己没有用，用怎样的乐观态度，到最后都是失败。是不是我们面对这种情况的时候，我们是无能为力的？ 你说的吃药也可以怀孕是真的吗？我怕~~
803# 皮特2010
楼主真的很有毅力，我都有一个月没有出门了，起床都觉得很困难，要向你学习
805# Carrie_活着
好多的新一类抗抑郁药都不影响生孩子，没有发现必然导致畸形，大可放心。
你可以看看颜文伟关于药物的文章，他从医那么多年的老专家，我们可以信赖他。
不治疗，不服药才影响生孩子呢！你不治疗，天天那么痛苦，抑郁，负担那么重，对生孩子也没利啊！治疗好了，生孩子了，快快乐乐的，享受天伦之乐吧
806# 心晴无云
是的，慢慢来，都是需要一个过程，康复也是慢慢来的，有时候真的很无奈。
坚持，忍耐，再坚持，再忍耐！
保持耐心
{QQ13}皮特加油，顺便问下你多大了
本帖最后由 皮特2010 于 11-3-9 18:21 编辑
35了，抑郁十来年了，没过几天的好日子
好像生来就是挨受痛苦的啊！就像一个战友说的，有胳臂有腿的，有老婆有孩子，有房子住，有饭吃，有衣服穿，还要求什么呢！感受不到幸福和快乐！这些都进入不了我的眼睛啊，好像都是视而不见！就是这样。
好在我们一直坚持，苦苦探索，耐心等待，看看究竟是怎么回事，抑郁症是我们幸福快乐的元凶啊！
我们对抑郁症不认识啊，什么是抑郁症，我们将信将疑啊！
有时候自己认为，自己的性格不好，完美主义，对自己苛刻，对自己要求太高！埋怨家庭、父母、学校、教育、小时候的心理创伤没能得到及时疏导等等！对自己的不接纳！自己有嫉妒心，好胜心强，自尊心强，心胸狭窄，多愁善感，斤斤计较等，拼命的解剖自己，批判自己，改正自己，要求自己！难道真是这样的吗？！！
有的人说什么抑郁症！都是你自己瞎想，好的日子不过，想那么多干嘛！你缺少毅力，你不够坚强！谁没有什么事，家家有本难念的经！你多找人玩玩，不就行了嘛！难道真是这样的吗？！
心理医生（不，他们不能称作医生，应该是心理咨询师，就像厨师，会计师一样）说，抑郁症只是一个名词而已，你认为有病就有病，你认为没病就没病！根本上要自己转换看问题的角度，接纳自己，接纳自己的缺点，和优点！你没有自信而已！难道真是这样吗？！
而专科的精神科医生却说，这是抑郁症，不仅仅是个名词，它是一种疾病，是和糖尿病，高血压一样的生理疾病，是大脑里的生理发生了变化，无羟色胺等神经递质的减少，这些神经递质起到了信息传输的作用，主管我们的情绪，联想，记忆等等功能，病了，就会出现一些症状。调节了神经递质到正常水平，就会恢复。服药能够改善症状，只有长时间的服药才能促进这些功能的恢复。而且临床经验是初发会怎样，二次会怎样，三次会怎样！现在科技发展水平还没办法一下治愈，只能维持，就像高血压，糖尿病，精神分裂症，双向障碍一样，只能维持！其实我们有好多疾病也不能根除啊，癌症，艾滋病，牛皮癣等等，我们只要与他们共舞就行了啊！吃的药算什么呢？！人人都会生病的啊！就是每天麻烦一点，每天服次药而已，不耽误你过着幸福而快乐的生活！难道真的是这样吗？！
有时候我们会在这些认识和观点中左右摇摆，这样走不行，那样走也不行，还好我们没有放弃，我们一直坚持，我们有这个耐心！
我想，抑郁症，我们的这些症状，就是一种实实在在的病，是病是要研究它的表现的，研究它的症状的，是病就要治疗的，用药的，这是当然。而且，医学界他们不全是吃干饭的，光考虑赚钱的，现在就是这种认识啊！否认疾病，就得不到有效的治疗。
而心理疗法，森田疗法，他们不问症状，不管症状，为所当为！认为这些症状无法去除，带着症状去生活！叫顺应自然，为所当为。他们不承认是一种病！你没病！你没病！你不要服药，药物有副作用！药物容易产生依赖！你就断不掉了！那我问你，高血压要一辈子服药，那也是成瘾？！你不让他用，说不定哪天就丢了性命！
糖尿病要一直服药维持，你说也是成瘾！你不服，产生并发症，不也一样吗？！
抑郁症主要表现思想上的，精神上的症状，就说不是疾病，是思想上的事，是心病，心病还要心药医！心病是病吗？！心病又不是心脏病！
是的，我们还要不断去认识它啊，不能再左右摇摆啦！左右摇摆只能是耽误治疗和享受更多的痛苦！
我们的大环境也是这样的啊，不能认识啊，但愿我们要有充分的认识，只有大家都认识了，才能有宽容理解的环境，你想，家人不认识，也没有好的康复环境啊！社会也要认识和普及观念啊！社会对我们才能更宽容一点！
唉，说了那么多，主要是想到了，自己走过的曲折和痛苦之路，有感而发！也是提醒自己，对付抑郁症不能松懈，要坚持服药，按照科学的规律办事！谁不按科学的规律办事，规律就要给点颜色看看，规律已经给了我十几年的颜色看了！它也不想再给看了！当然，我也不想再看了————又不是美女！
对了，忘了问正事，你老多大了？