775# ShellBabae
是的，真的要注意休息，劳逸结合啊，大家都注意一点啊，对肩椎，腰椎都有好处
778# 诺枫
谢谢你的鼓励。其实是在恢复中，当然恢复是缓慢的，达到痊愈状态还需要一段时间，这个不能着急。
对，轻松的工作环境对我的康复有帮助。其实呢，还要自己降低欲求，做自己能做的，不逞强，现在自己不加班，有事就慢慢来，我就是这个节奏，我就是这样，我做完工作，不耽误事就成。如果时间长了，别人也习惯了，自己也不会自责。
工作轻松也是领导的无奈，因为领导交给其他重要的工作，一是不放心，恐怕做不好，耽误事，还给我造成压力。二是看我的状态，也不会交给我太有压力的工作，领导本身知道咱经常不好，平时你怎么掩饰，别人都看得到的，所谓旁观者清嘛！
随着慢慢的康复，我感到真的更能放开一些，慢慢的会忘了自己是抑郁的。经历了十几年的抑郁，对工作等各方面看的很淡，只要自己做好自己的工作外，快乐，健康，充实是最享受的，不会去斤斤计较，不会去盲目攀比，用时下流行的一句话就是，神马都是浮云！
对了，你怎么要去住院啊，我可住过两次院啊，05年一个半月、06年3个月。
慢慢大家都会好的，阳光依然灿烂！
780# lbyy
不好意思，我没有QQ.。可通过站内短信交流啊
今天向颜文伟咨询的问题，放在这里，备以后提醒自己：
请教颜教授：怎样理解您的两句话。
1、抑郁症在经过治疗、情绪恢复正常之后，必须应用原量（不要减量）治疗至少半年到一年，希望争取就此断根。如果已是多次发病，则应长期服用小量预防复发。——《实践是检验真理的唯一标准》 2、首次发作的抑郁症，希望服药时间能够超过自然病程：起码6月。二次复发，一般说服药1年。三次复发，建议终身服药。药物剂量不应该减半，仍用原来治疗剂量（没有维持用量之说）——《再说说药物治疗》 我想请问您，这两句话是否有矛盾呢？多次复发，要终生服药，但药量到底是用治疗量还是用小剂量呢？如果是三次复发以上，按治疗量治疗一段时间后，症状全部消失，达到临床痊愈状态，这时还需要按治疗量服用多长时间？是三年还是五年？这以后还能减量吗？ 作为身患抑郁症十多年的病人，到现在对抑郁症后续治疗的认识还很模糊，请颜老费心给指导一下，非常感谢！
hdf3d0b4(来自安徽省宿州市电信的网友) 2011-03-04 15:12
hdf3d0b：有学者研究：随机分2组：一组用治疗量维持预防抑郁症复发；另一组用半量。结果前一组的复发者明显少于后者。但是要多次发病者长期服用大量，往往很难，只能要求他们吃较小量了。
颜教授，我是十几年抑郁症患者，也是您的粉丝，还想就抑郁症的治疗请教您老几个问题
1、您说过：“有学者研究：随机分2组：一组用治疗量维持预防抑郁症复发；另一组用半量。结果前一组的复发者明显少于后者。但是要多次发病者长期服用大量，往往很难，只能要求他们吃较小量了。” 那么请问，具体“难”在什么地方呢？ 吃药，吃大量是每天吃，吃小量也是每天吃，不都得吃吗，有什么难呢？是服药的不依从、不愿服药，还是药物的副作用不能耐受，以及其他原因？ 2、如果我经过足量足疗程治疗达到痊愈后，继续坚持按治疗量维持，还会因为季节因素和生活事件因素复发吗？ 3、您成功治愈了上千例的精神分裂症患者，为病家送了福音。记得您有关精神分裂症的文章里说过，如果治疗痊愈了，一直用五氟利多等药物维持，不会因为季节因素及工作、生活等事件复发，而抑郁症痊愈后足量服药维持达不到这种状态吗？ 期盼您的释疑解惑，再次感谢！
hdf3d0b4(来自安徽省宿州市电信的网友
hdf3d0b4：
1、“难”就难在抑郁症患者好了以后，即使不吃药，也不会像精神分裂症那样、必然在2-3月内复发。有的时候，即使不吃药，也有可能半年一年不复发；谁也说不准！因此，有的患者就说，完全没有必要吃药预防；所以不愿意吃药的可能就更大了。所以，我往往是这么处理的：复发3次以上的抑郁症患者，如果愿意吃药预防复发的、就吃药预防。如果不愿意的。我建议她们在家里备好氟西汀。一旦遇到什么精神打击（例如亲人遇到重病或意外），就预先吃药，不要等到抑郁发作后再吃药，就晚了。 2、如果经过足量足疗程治疗达到痊愈后，继续坚持按治疗量维持，就不会因为季节因素和生活事件因素复发；完全有可能达到这个目标。
WenweiYan(来自上海市徐汇区有线通的网友) 2011-03-04 19:14
受益匪浅。顶一下楼主
今天是星期五
是吃药的第142天，散步98天，起早18天
今天是加量225的第19天
明天两个事：一是抽血化验肝肾功能，看服药对他们的影响。二是看看中医，拿中药继续服。
周末快乐！
加油！:):victory:
我住院时因为想通过仪器和心理方面的治疗把头晕症状治好，同时想在医生帮助下戒掉每天一片的舒乐安定。
但戒舒乐安定的当天惊恐就发作，而且还出现了早上情绪低落症状（这是以前没有的）。
现在我已经打消戒药的想法，维持现状吧，我实在经不住折腾了。
我主要是惊恐发作后引发的躯体焦虑症状，躯体有很多很多不舒服的症状。
在经历了一年多的瞎撞后才走到了心理科。
所以我很羡慕那些很早就能找对门的人。。。
我的康复也很快，服药当天晚上就情绪高涨，所有症状几乎全部消失（只剩下头晕）。
这十年来我一直在服药，但量很小，我也打算一辈子吃下去。
我的工作状态总体较好，唯一烦我的就是时不时出现的头晕，所以老是想着把它彻底治愈。
我觉得论坛上很多朋友现在的心理和精神状态都很不错，坚持下去，大家都会好起来的。
另外有的朋友老觉得得这病是因为自己心理素质很差，所以对自己评价很低。
我个人觉得不完全是这样。。。。。以我为例，因为工作关系，练就的心理素质应该还是不错的，可还是被这毛病缠上了。手下的一些小兄弟，进来的时候通过过严格的心理素质测试，可现在一些人的某些表现我感觉比论坛上的一些朋友差了很多。。
皮特，每天坚持写下你的感觉，不管是好还是不好，对你康复应该有用。
如果有惊恐发作引起疾病的朋友我愿意一起交流下治疗心得。
今天是星期六
是吃药的第143天，散步99天，起早19天
今天是加量225的第20天
本来早上准备到医院抽血检查肝肾功能的，后来一想，也不着急，也不在乎这一个礼拜的。于是上网问了颜老，他说没有什么可检查的。意思就是说，不会对肝肾功能，血常规等造成大的影响。这就解除了我们足量长时间服药的后顾之忧了！我们就可以把服药当成服药维生素了！
上午同样看了中医，中医世家，三代中医。药不算贵，5天的，65元钱，大夫在家里坐诊，他的儿子也继承祖业，学的中医，现在随父亲学习。主要就是调理一下身体，气血，肾气不足，脾胃不和等等吧。
他看了一下舌苔，认为没有以前厚了，左手的脉相比原来有力。
他说，舌苔发黄是热的表现，发白是寒的表现。回家照下镜子，我的是略微发白的，可能是寒。呵呵，好玩！
中午没睡觉，下午有点困，不过总体还不错，不再纠结一些问题，只想着很自然的去做一些事情。我想，什么是顺应自然，为所当为，这不就是吗！
充实，而轻松，还有效率！
晚上继续散步锻炼，一个多小时，养成习惯了，吃过饭，在家里呆着难受，出去心情那个爽啊！一边听着音乐，一边走，想着事情。走在静静的小河边，有一种空灵淡定的感觉，春风拂面，心情平静，这儿远离尘嚣，有的是清新的空气，在这儿走着，就会想到，自己该追求什么，而什么又不该过度的、刻意的去追求。可以去做什么，而什么又不该去做，在这里，思想得到了着陆，得到了沉淀，得到了升华！
继续坚持，抑郁症给我们带来了痛苦和折磨，但走过抑郁，我们也会收获很多。以后幸福的快乐的生活，说不定还要感谢抑郁呢！
你还没睡啊
感觉周围的人都很爱我，我生活的很幸福。
又来个美女啊，幸福很好啊，欢迎
今天是星期日
是吃药的第144天，散步99天，起早19天
今天是加量225的第21天
又来个美女啊，幸福很好啊，欢迎
皮特2010 发表于 11-3-5 23:20 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
皮特大哥帖，美女常来看！哈哈！