本帖最后由 wtoly 于 09-9-28 16:53 编辑
哈哈，失忆姐，是很快乐很快乐。
这次旅游也是我这两年第一次，去北京出差不算旅游。
香山我有十年没去了。天气还好，有一点点小雨，后来就停了。既然去爬山，我们没有选择缆车，上山下山一共5个多小时，流了很多汗，看看周围的人也都像洗了头一样。没有不安了，只有享受，空气太新鲜了，山里也很静，当我站在山上往下望，真的无以言表的畅快。我太高兴了。
过两天再去别的地方旅游去，把我失去的都补回来。
本帖最后由 wtoly 于 09-9-30 16:56 编辑
在施老师的论坛已经9个月了，这里就像是一个大家庭，让我结交了好朋友，大家互相帮助互相鼓励，让我感到了人间的真情。我的变化也是很大，在接纳自己的基础上慢慢成长，我想在森田的生活态度下，来到这里每个人都会成长的。转身回望，原来自己曾经的痛苦并不算什么，现在的快乐才是重要的。神经症的朋友都聪明而执着，理解能力也是很好，看看帖子就会发现大家的文笔和思路都是那么的清晰。神经症的朋友也都善良和可爱，自己走出来也不忘去帮助别的朋友。不比别人差的我们在与自己斗其乐无穷的时候迷失了自己，越来越痛苦。也许我们糊涂一点傻一点也就没有痛苦了。曾经我们不了解有些事是自己不能控制的，越控制越痛苦，让"万一”和“如果”靠边站吧，人生有无限可能性，理会不过来的，只有过好每一天，每一天做了该做的事情才是成功，而不是每天避免了什么危险，逃避了什么可能性。有的人喜欢“人定胜天”，我现在更喜欢“接纳自然”。爱自己，接纳自己，接纳这个世界和自然的一切。
明天就是十一了，祝大家节日快乐。祝施老师和银碗好人一生平安。
wtoly 的祝福和肺腑之言让我内心充满着温馨，这就是所谓的幸福吧！
本帖最后由 wtoly 于 09-10-8 23:42 编辑
五号中午老公和我一商量，决定去青岛，呵呵，以前我们就是喜欢这样想去哪里就马上行动，两年我都没有旅游过了，因为还没有做过飞机，看了一下机票价格有折扣，买了机票下午就准备出发了。8号，刚回来。美丽的青岛啊，在崂山山顶，在栈桥，在海上的游艇上，都留下了我喜悦和快乐，我是我吗？哈哈！旅途是那么的愉快，惬意，这才是生活啊。坐飞机，回来的时候比去的时候更舒服，机舱也大，飞机飞起来我觉得我也飞起来啦，旁边白云朵朵，下面点点灯火，当你看见美的，想着美的，心理一定是美美的。前进的路上，我一定是迈出了一大步。:victory:
谢谢你的分享！
本帖最后由 wtoly 于 09-10-9 15:04 编辑
谢谢施老师！出门的时候书包里装着您的书走了，回来的时候感觉都变了一个人似的。我真是高兴！一切担心都是多余的，就像您说的，放大了痛苦，我看清了痛苦的实质其实就是自己和自己较劲，自己吓唬自己，情绪并不代表事实，当能放下了情绪，不让情绪去束缚行动了，真的是一身轻松。原以为，这次旅行是第一次出远门，而且以前没有做过飞机，会发生症状需要自己去面对。结果，出乎我的意料，连在飞机上都很平静。我想我的平静不是没有了一丝不安，而是我接受了自己，接受了我的正常的情绪，而且身边的每一个人都是我的老师，包括几岁的小孩，有的人在看书，有的人在发呆，有的人眼睛一直没有离开窗户一直往下看（呵呵，就是我老公，他是飞行学院毕业的，坐飞机对于他更是享受了），和别人一样，我也不去多想什么，我现在知道了，以前就是想的太多了，人家都没有想什么，反而是很安心。在飞机上想起施老师的一句话：坐飞机是享受，也可能是恐惧，天堂在你心中，地狱也在你心中。我真是感谢生活，让我遇见了森田，遇见了施老师，银碗，还有我的好姐妹失忆和方方。森田说不问症状，我明白了，我们本来就是健康的人，就是因为总是在症状上纠缠，绕来绕去的，想啊想的，其实什么事也没有，总怕症状来，其实怕不就等于症状吗，不是症状来与不来，是这个怕就是症状，还总埋怨症状，其实症状才冤枉呢。我就跟说绕口令似的，其实就是这样绕来绕去，绕进去的。不问症状，把注意力放在生活上了，有关症状的什么一切想都不用想了，没什么意思，都是正常的。所以，我在旅途中感受的都是喜悦和平静，我甚至觉得症状不会来了，把这种情绪称为症状不就是因为会让我们痛苦吗，我不痛苦了，那情绪就是情绪，我没有症状了！其实我到了青岛就感冒了，有一个上午都不是很舒服，头，眼睛，喉咙都不舒服，我接受了我的不舒服，该玩照样玩，这种不舒服很快也就缓解了，一点儿也没有影响心情。把自己当成病人那就是病人，把自己当成健康人那我比谁都健康。在海上的游船，我们一个大船上很多人，看着和我一般年纪的同龄人都在船的最前端，随着大海的波浪起伏，左右摇摆，又刺激又兴奋的样子，我好羡慕。还没等情绪告诉我不能，我也已经起身毫不犹豫的站在最前端，那一刻我好高兴啊，谁说我不行，不做情绪的俘虏，当情绪告诉你不能不能，我要告诉自己我一定能，当我做了，我明白了，情绪早已消失，而我得到了喜悦，和喜悦相比，曾经的情绪不算什么。毫不犹豫也是我这次旅行的体验，做什么都不犹豫，别人能做的我也一定能。
妹妹：祝贺你取得的进步:lol。这就是实践带给我们的巨大收获。我们共同继续努力。
希望你们的成功能给更多的病友带来前进的力量。
为李老师高兴！
:victory::lol
放大了痛苦，我看清了痛苦的实质其实就是自己和自己较劲，自己吓唬自己，情绪并不代表事实，当能放下了情绪，不让情绪去束缚行动了，真的是一身轻松。wtoly 发表于 09-10-9 15:02 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
楼主姐姐说得对，就是这样，这段话我记下来了，嘻嘻。
看你假期玩的开心，真好。
国庆节我也出去玩了，虽然只是在附近转了转，但是也特开心，我还是喜欢出去放风阿:lol 尤其配了新眼镜，看啥都清楚~~哈哈
不安常在，不安是不会消失的，曾经我总想着什么时候能痊愈，什么时候能完完全全的好，我现在觉得我的想法错了，我现在认为改变了对待不安的态度就是好了，为什么要把自己当病人呢，我现在就是健康人了。关键就是态度的改变，做了每天该做的事情。任何事情做长了都会有一种习惯，让接纳形成一种习惯吧。
正念常相继，好！
不安常在，不安是不会消失的，曾经我总想着什么时候能痊愈，什么时候能完完全全的好，我现在觉得我的想法错了，我现在认为改变了对待不安的态度就是好了，为什么要把自己当病人呢，我现在就是健康人了。关键就是态度的改变，做了每天该做的事情。任何事情做长了都会有一种习惯，让接纳形成一种习惯吧。
森田真的好简单哦，改变了对于情绪的态度就越来越好了，大家不要过度研究森田了，我刚来论坛的时候也研究森田，总想马上好，其实这个也证明那时对症状是不接纳的，其实转变了态度就行了，上次我在QQ上问银碗老师，怎么才叫完全痊愈，银碗说是一辈子，呵呵，想想有道理。既然是一辈子那就别着急了，该干嘛干嘛吧。真希望更多的人能知道森田，信任森田，有时候看到别的专栏中的焦虑的朋友，吃药停药再吃药，痛苦不堪，因为焦虑而焦虑，我总觉得害怕症状就是根源，真希望他们早些接受森田的观念。我来论坛已经一年了，我最大的收获是体会到了很多次的不安变安心的感觉，给自己机会体验这种感觉，安心就越来越多了。还有，我觉得医生尽量也别安这个症那个症的帽子，有的时候越下了一个定义，越让本来会自然消失的情绪固定了。
森田真的好简单哦，改变了对于情绪的态度就越来越好了，大家不要过度研究森田了，我刚来论坛的时候也研究森田，总想马上好，其实这个也证明那时对症状是不接纳的，其实转变了态度就行了，上次我在QQ上问银碗老师，怎 ...
wtoly 发表于 09-12-20 13:09 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
记得一辈子的话是一次施老师发短信给我的时候写的，没想到传递到了你那里，嗯，我们都要感谢施老师啊！