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本帖最后由 wtoly 于 09-10-9 15:04 编辑
谢谢施老师！出门的时候书包里装着您的书走了，回来的时候感觉都变了一个人似的。我真是高兴！一切担心都是多余的，就像您说的，放大了痛苦，我看清了痛苦的实质其实就是自己和自己较劲，自己吓唬自己，情绪并不代表事实，当能放下了情绪，不让情绪去束缚行动了，真的是一身轻松。原以为，这次旅行是第一次出远门，而且以前没有做过飞机，会发生症状需要自己去面对。结果，出乎我的意料，连在飞机上都很平静。我想我的平静不是没有了一丝不安，而是我接受了自己，接受了我的正常的情绪，而且身边的每一个人都是我的老师，包括几岁的小孩，有的人在看书，有的人在发呆，有的人眼睛一直没有离开窗户一直往下看（呵呵，就是我老公，他是飞行学院毕业的，坐飞机对于他更是享受了），和别人一样，我也不去多想什么，我现在知道了，以前就是想的太多了，人家都没有想什么，反而是很安心。在飞机上想起施老师的一句话：坐飞机是享受，也可能是恐惧，天堂在你心中，地狱也在你心中。我真是感谢生活，让我遇见了森田，遇见了施老师，银碗，还有我的好姐妹失忆和方方。森田说不问症状，我明白了，我们本来就是健康的人，就是因为总是在症状上纠缠，绕来绕去的，想啊想的，其实什么事也没有，总怕症状来，其实怕不就等于症状吗，不是症状来与不来，是这个怕就是症状，还总埋怨症状，其实症状才冤枉呢。我就跟说绕口令似的，其实就是这样绕来绕去，绕进去的。不问症状，把注意力放在生活上了，有关症状的什么一切想都不用想了，没什么意思，都是正常的。所以，我在旅途中感受的都是喜悦和平静，我甚至觉得症状不会来了，把这种情绪称为症状不就是因为会让我们痛苦吗，我不痛苦了，那情绪就是情绪，我没有症状了！其实我到了青岛就感冒了，有一个上午都不是很舒服，头，眼睛，喉咙都不舒服，我接受了我的不舒服，该玩照样玩，这种不舒服很快也就缓解了，一点儿也没有影响心情。把自己当成病人那就是病人，把自己当成健康人那我比谁都健康。在海上的游船，我们一个大船上很多人，看着和我一般年纪的同龄人都在船的最前端，随着大海的波浪起伏，左右摇摆，又刺激又兴奋的样子，我好羡慕。还没等情绪告诉我不能，我也已经起身毫不犹豫的站在最前端，那一刻我好高兴啊，谁说我不行，不做情绪的俘虏，当情绪告诉你不能不能，我要告诉自己我一定能，当我做了，我明白了，情绪早已消失，而我得到了喜悦，和喜悦相比，曾经的情绪不算什么。毫不犹豫也是我这次旅行的体验，做什么都不犹豫，别人能做的我也一定能。 |
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楼主: wtoly
雷达卡
楼主
发表于 09-9-30 16:39:35
发表于 09-10-9 17:49:56
。这就是实践带给我们的巨大收获。我们共同继续努力。
