银碗老师，我在这里记录了，施老师常来啊 new

失忆 · 发表于 09-8-28 10:33:14

姐姐,你说得对,勇敢面对不逃避.你见到一堆人结账会有些不安，和我上次和你说的，老公不在单位和同事在一起会担心症状发生丢人是差不多的，自从施老师给我咨询完以后，我就想，反正自己可以"控制”，谁都不在也没关系 ...
wtoly 发表于 09-8-26 16:40

是啊，说得极是，放下小鞭子，立地成佛！

wtoly · 发表于 09-9-4 14:23:37

失忆姐，害怕上车不是问题，有症状也不是问题，本来就是正常的，你已经十几年没做了，犹豫也是正常的，去做吧，只要做了就是成功，想想我老公出差我自己在家那天，我也是在他快出门前还在斗争着，要是那天不面对，现在可能还是在彷徨着。你是我的榜样哦！

wtoly · 发表于 09-9-5 23:31:26

今天去爬山了，呵呵，其实也称不上是山，堆山公园。一会儿就爬上去了，沿着小山路，一直就到了山顶，心跳的很快，呼吸也很急促，出汗，脸红，都是正常的身体反应，因为运动了嘛，我很舒服，很畅快。这个身体反应其实和症状是一样的，我接受了，我很快乐。同样的症状给予不同的解释就是不同的情绪了。以前不愿去大公园或爬山的，因为。。。。呵呵，脑子里的万一很多喔。现在我在公园在山顶都很平静，大自然多美好，空气真新鲜，真高兴。即使有不安，以前的惯性万一的想法跳出来，我接受不安接受念头，不管不安和念头，一定会平静的。等平静来临，会乐不思蜀了。我的体会：症状就是跑步登山的感觉，多去体验，就会习惯。症状都是自己想出来的，是把正常的身体感觉给予了错误的解释，不要和自己较劲。

shiwanghong · 发表于 09-9-6 18:25:11

上次电话咨询中我最主要的意思就是让你体验以上的感觉，体验了就理解了！
不体验怎么说也难以理解！

shiwanghong · 发表于 09-9-6 18:28:12

许多其它的疗法和治疗方法都是希望消除症状，而森田的出发点不是消除，是体验这种自然的生理反应，不要人为放大它的痛苦，一旦你不在乎它，痛苦可以减轻或者消失，发生了自己意识不到！

wtoly · 发表于 09-9-7 20:59:45

谢谢施老师的鼓励。我一定更加努力实践。为所当为！

失忆 · 发表于 09-9-8 12:31:23

施老师，您知道吗，wtoly为了我，特意独自坐车环城了，我们约好上车前让对方知道，好象有一个人一直伴你左右，因为在车中发作过，所以想再次面对打破这个虚幻，她成功了，她真的很勇敢！我在这一关上迟迟下不了决心，还是找各种理由避开，甚至觉得保持现有状态已经够了，我也知道这样难免不会走回头路，呵呵，修行不到家，还需要再推自己一把呀！

向wtoly妹妹致意！

shiwanghong · 发表于 09-9-8 16:56:54

助人自助!

sunny7 · 发表于 09-9-8 17:40:48

施老师，您知道吗，wtoly为了我，特意独自坐车环城了
失忆发表于 09-9-8 12:31

楼主姐姐好厉害呀！加油加油

wtoly · 发表于 09-9-13 17:32:20

谢谢sunny7,谢谢你的鼓励。看到你不停的帮助别人，真是感动。
周五，老同学又来电话了，要聚聚。不加思索的就答应了，为所当为嘛。一直到了晚上1点才回到家。先吃后唱再玩牌，真是开心透了，完了还问他们，什么时候下次？生活真好啊，真么多可乐的事，同学讲的笑话，玩牌时有人作弊，一个同学两个屋跑，一边是应酬一边是我们，哈哈！要不是老公来电话，我真想再多玩一会。
我的体会：实践比什么都重要，生活的快乐太多了，不要因为害怕痛苦而错过了快乐的机会，实践和生活会得到很多的快乐。什么病不病的，都是自己定义的。我们哪里有病，都是正常人，只不过把劲用错了地方，把正常的感觉当成了不正常。天天想着症状来或不来，真是浪费时间。生活中这么多快乐的事情都错过了，我以后不再错过该参加的活动和该去做的事情，我要快乐！

失忆 · 发表于 09-9-14 11:15:01

与你 220# wtoly

我要心灵的自由

wtoly · 发表于 09-9-24 10:50:33

昨天又和我高中同学们撮了一顿，现在已经不再是老公的跟屁虫了，自己有自己的生活，和朋友逛街，我同学K歌，这就是我想要的生活，嘿嘿，我昨天晚上十点回的家，老公和朋友出去吃饭了，后半夜他回来了，自己在家也很安心，呵呵，其实我从小都不愿半夜自己在家，没想到有了森田比以前更好了。我还会努力了。这个周末要去香山玩玩，十一也要找个远点的地方去旅游，束缚了很久的心终于愿意敞开去做了，去年哪里也是不愿去，现在我满是憧憬了，本来也是有些顾虑，昨天告诉了失忆和方方，让她们一鼓励，这点儿顾虑也没有了。
体会，昨天其实“她”还是来了一下，很快，当我接纳了她，就和我88了，现在想想真的不错什么，只是一种情绪，来了也就去了，没有什么。又想起施老师的话，当你从骨子里接受她，她反而不来了，来了也不那么可怕了。我对“她”好，她也是很友好，当我第一时间面对了她，接纳了她，她只是打了个招呼，就走了。

shiwanghong · 发表于 09-9-24 19:06:23

失忆 · 发表于 09-9-25 14:10:16

呵呵，国庆节我也约了老同学聚，现在主动的倒是我们了，与你同喜现在的心情，天高任咱们飞，想快乐，快乐一定与你一起！
油已经加足了，开吧！

失忆 · 发表于 09-9-28 09:10:22

嗨，快点分享你旅途的快乐呀！

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