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本帖最后由 wtoly 于 09-8-26 16:44 编辑
姐姐,你说得对,勇敢面对不逃避.你见到一堆人结账会有些不安,和我上次和你说的,老公不在单位和同事在一起会担心症状发生丢人是差不多的,自从施老师给我咨询完以后,我就想,反正自己可以"控制”,谁都不在也没关系,都在身边也帮不上什么忙,要是跑步后心跳过速了还让别人来救啊,那就自己面对吧。还记得上次在单位,老公出去办事,你还陪我聊天鼓励我,现在,他出去,我没有去自己的办公室,就和同事在一起,该干什么干什么,我心里有底了,只要接纳了情绪,情绪也会很友好的。就算症状真来了,那就来吧,我可以找的没人的地方用用呼吸法,总会过去的,过去以后回去接着工作。我这样想,症状反而没有来。老公在不在其实对于我是没有什么区别的,不同的是他在和不在的时候我脑子里的想法不同。
转变就在行动中,上周末我去了公园和动物园,再也没想着离大门远不远了,开着公园的电瓶车心情可好呢。我还会在不同的情景去战胜自己!最近我行动的越来越多,感觉真是很好。
我去动物园看了马戏,是狮子和老虎,老公看了一会儿说不想看了,都是森林之王,确被人的一个小鞭子吓的让干什么干什么。老公说,可怜的老虎狮子!我忽然就想起了我们,嘻嘻,我是不是想的太多了,我想我们以前自己吓唬自己,不就像这个小鞭子吗,一做什么事,小鞭子就亮出来了,一百个“万一”“如果”“那怎么办”全都出来了,小鞭子伤害不了我们,可是我们就这么怕。动物园马戏团的可怜的老虎啊!有一天会后悔的痛心疾首吧,当他们上天堂知道了在人间的真相。其实可恶的不是小鞭子,可怜的是那颗相信了小鞭子的心。 |
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