269# 彼此原来 没有
你好，没有吃药，因为不需要。
森田很简单，不需要吃药，
只需要 接纳不管+去生活！
你也能做到。
本帖最后由 wtoly 于 10-5-16 23:03 编辑
最近都很少来论坛了，也很少想起森田了，祝大家都好。看到施老师，失忆姐，银碗在论坛帮助着别人，祝你们好人平安。我想森田质性格的人都是爱思考爱研究理论的聪明人，有的朋友可能也是总是研究简单的森田，我以前也是这样的。不过，我现在觉得，好好的安排好生活比整天看帖子，整天在群里交流要强，生活安排好了，需要做的事情多了，逐渐就把注意力引向了外界，我现在基本都不看有关心理学的书，也不琢磨自己是不是顺其自然了，其实不关注了也就不存在了，如果总用森田做为武器等着症状其实也是进入一种误区。我现在基本不会想还有没有焦虑或症状，我觉得有也是正常的没有也是正常的。现在感觉心理问题和心理健康其实也就一步的距离，本来觉得很严重的事情要是想明白了真的很简单，自己都觉得怎么这么简单呢？这么简单就能解决的事，怎么以前就那样呢？其实，就是这么简单，森田也是这么简单，不用想的太难，越来越哲理化没有必要。关键是去生活，生活就是森田疗法。我在论坛也一年多了，从了解森田-研究森田-到现在我放下了森田，但我会用一生去实践森田。
这是我的一点儿经验。因为我在实践森田的路上走过弯路，一条就是执着于森田理论的路，希望还在执着理论或每天还在看别人帖子但不去安排自己生活的朋友能少走些弯路，你想好吗？除了生活没有别的捷径，你说不行啊，我要看看别人是怎么好的，我要万无一失才能行动，呵呵，那没有办法了。
还有一点，是我个人的感觉，就是我觉得看太多帖子了解太多症状不太好，每个人的症状有共性也有个性，看一大堆别人的症状，不由自主的会让心里更加紧张，这个也许别人没有，我就有这种感觉。我也不想研究自己为什么会这样了，反正既然我看了不舒服我就少看就是了。
每个人都有可能存着心理问题，这个也不用沮丧，也不用觉得低人一等，更不用觉得与众不同，本来人和人就是不一样的，只要开始永远不晚，只要进步总有空间，只要有希望，坚强努力，那就是一种幸福。人的细胞不就是不断修复不断更新吗，人生也是不断修复和充满希望的。
这个论坛是一个改变人的地方，施老师是个好人好医生，我一辈子都会感谢这个论坛，和论坛中帮助我的好人们，我今天写的并不是说不要大家来论坛，千万不要误会，只是自己的亲身感受，希望大家都越来越好！积极的生活吧！
到最高境界了！:victory::lol
{QQ79}
李老师常回来看看。
真了不起{QQ79}
本帖最后由 wtoly 于 10-6-14 23:28 编辑
旅游回来，和朋友一起去的，住在了山里森林小木屋，来回路上几个小时是朋友开车走的高速。这都是我以前回避的。我去的时候还做好心理准备会有不安。可是，事实证明，我真的已经不是昨日的我了，顺其自然，为所当为通过我的实践已经潜移默化的改变了我。不仅在高速上一路安心，困了就睡觉，醒了就聊天，而且在森林木屋中虽然睡的不踏实，但我也不着急，不踏实就不踏实吧，能睡多久就睡多久，第二天醒来照常玩。
森田真好，我现在更加体会到，我是健康人啊！
在写日子的这一年多时间，我逐渐在实践中做了以前回避的事情，我想在以后的生活中我不想再计算着自己又做到了什么，还有几样没有做到。只要过好每一天就好，我很知足现在的生活了，以后的生活我会随遇而安的做好每一件事情，不再回避是肯定的了。刚开贴的时候，我出门一定要和老公一起，连在小区里自己遛遛也是焦虑不安的，这个日志记录了我的进步，不安已经离开了我，我可以安心的自己独立的生活工作了，一个人漫步在城市的街头又找回了自信，今后让进步融进我的生活吧，也许我不再记录了，因为我发现需要做的事情其实很多，愿大家都过好每一天。
有一句话我想送给论坛的朋友：你永远比你想像的坚强，不要相信感觉，不要相信万一，相信自己！这是我的体悟。
:victory::lol
:victory::lol
shiwanghong 发表于 10-6-15 00:06 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
{:145:}
断断续续的看完了楼主的帖子，为你的勇气和感悟喝彩！一直都想能不能联络到你，不是想让你重复这个帖子的内容，可能是心理需要的一种依靠。毕竟，你已经做到了。假期我也出去了，带着我的“小伙伴”一起，随它去吧。虽然我还会小小的担心，即使在我心情怡然的时候我还不时的问问自己“不会再有了吧？”，但是毕竟，我开始接纳了。佩服楼主！ 276# wtoly
{QQ79}{QQ78} 你真的很棒！享受阳光生活吧！祝福你！
{QQ82}
好好幸福生活了,祝福你{QQ82}
{QQ0}
本帖最后由 梦想-天堂 于 12-4-9 23:38 编辑
我真的已经不是昨日的我了。基本不会想还有没有焦虑或症状，我觉得有也是正常的没有也是正常的，头脑的主观想法也不代表事实。“活在现在，而不是脑子里的未来”就这一个改变，我就减少了很多的烦恼。刚从楼主帖子获得的句子感受。{QQ13}不能为了这一个万一发生，影响了我的生活，发生了不过一小会儿，影响也就这一小会儿，过去了，还是好汉!不安常在”，此不安是指正常的本性的不安，而不是对于不安的不安，担心的事也许永远不会发生，就算不幸发生了，那等发生了再去面对吧，脑子里的万一都是自己的错误认知，不理他。坏的结果不是不会出现，但也不是这么容易出现，与其每天焦虑的等待着最坏的结果，不如积极的生活，过好每一天，事情往往不想我想象的那样，担心的事也许永远不会发生，就算不幸发生了，那等发生了再去面对吧。“真是不好意思，还是会出现这种想法，我也不想，可就是脑子里想了”
森田讲接纳，你有这样想法是正常的，排斥这样的想法是不正常的，在意”就引起精神交互作用，只能不在意，“不在意”是方法也是结果。实就是脑子里的虚幻的思维让我恐惧，恐惧的是脑子里的一个意向情景。我已经学会了接受，学会了调节心情。
体会我目前的一切情绪吧，现在觉得自己能独立行动了，所以对老公也不太客气了，想想真是忘恩负义。 做人真是不能这样，其实我也不是没有不安了，我就是能接受了，过去了也就过去了，其实不管在什么情绪下，总能找到内心深处的喜悦和平和。让"万一”和“如果”靠边站吧，人生有无限可能性，理会不过来的，情绪并不代表事实，当能放下了情绪，不让情绪去束缚行动了，真的是一身轻松，有一个上午都不是很舒服，头，眼睛，喉咙都不舒服，我接受了我的不舒服，该玩照样玩，这种不舒服很快也就缓解了，一点儿也没有影响心情，曾经我总想着什么时候能痊愈，什么时候能完完全全的好，我现在觉得我的想法错了，我现在认为改变了对待不安的态度就是好了，曾经我总想着什么时候能痊愈，什么时候能完完全全的好，我现在觉得我的想法错了，我现在认为改变了对待不安的态度就是好了。我发现我看楼主的笔记会几页也写不玩。才看了4页。