失忆 发表于 09-8-28 10:33:14

姐姐,你说得对,勇敢面对不逃避.你见到一堆人结账会有些不安,和我上次和你说的,老公不在单位和同事在一起会担心症状发生丢人是差不多的,自从施老师给我咨询完以后,我就想,反正自己可以"控制”,谁都不在也没关系 ...
wtoly 发表于 09-8-26 16:40 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

是啊,说得极是,放下小鞭子,立地成佛!;P

wtoly 发表于 09-9-4 14:23:37

失忆姐,害怕上车不是问题,有症状也不是问题,本来就是正常的,你已经十几年没做了,犹豫也是正常的,去做吧,只要做了就是成功,想想我老公出差我自己在家那天,我也是在他快出门前还在斗争着,要是那天不面对,现在可能还是在彷徨着。你是我的榜样哦!

wtoly 发表于 09-9-5 23:31:26

今天去爬山了,呵呵,其实也称不上是山,堆山公园。一会儿就爬上去了,沿着小山路,一直就到了山顶,心跳的很快,呼吸也很急促,出汗,脸红,都是正常的身体反应,因为运动了嘛,我很舒服,很畅快。这个身体反应其实和症状是一样的,我接受了,我很快乐。同样的症状给予不同的解释就是不同的情绪了。以前不愿去大公园或爬山的,因为。。。。呵呵,脑子里的万一很多喔。现在我在公园在山顶都很平静,大自然多美好,空气真新鲜,真高兴。即使有不安,以前的惯性万一的想法跳出来,我接受不安接受念头,不管不安和念头,一定会平静的。等平静来临,会乐不思蜀了。我的体会:症状就是跑步登山的感觉,多去体验,就会习惯。症状都是自己想出来的,是把正常的身体感觉给予了错误的解释,不要和自己较劲。

shiwanghong 发表于 09-9-6 18:25:11

上次电话咨询中我最主要的意思就是让你体验以上的感觉,体验了就理解了!
不体验怎么说也难以理解!

shiwanghong 发表于 09-9-6 18:28:12

许多其它的疗法和治疗方法都是希望消除症状,而森田的出发点不是消除,是体验这种自然的生理反应,不要人为放大它的痛苦,一旦你不在乎它,痛苦可以减轻或者消失,发生了自己意识不到!

wtoly 发表于 09-9-7 20:59:45

谢谢施老师的鼓励。我一定更加努力实践。为所当为!

失忆 发表于 09-9-8 12:31:23

施老师,您知道吗,wtoly为了我,特意独自坐车环城了,我们约好上车前让对方知道,好象有一个人一直伴你左右,因为在车中发作过,所以想再次面对打破这个虚幻,她成功了,她真的很勇敢! 我在这一关上迟迟下不了决心,还是找各种理由避开,甚至觉得保持现有状态已经够了,我也知道这样难免不会走回头路,呵呵,修行不到家,还需要再推自己一把呀!

向wtoly妹妹致意!

shiwanghong 发表于 09-9-8 16:56:54

助人自助!

sunny7 发表于 09-9-8 17:40:48

施老师,您知道吗,wtoly为了我,特意独自坐车环城了
失忆 发表于 09-9-8 12:31 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

楼主姐姐好厉害呀!加油加油{QQ82}

wtoly 发表于 09-9-13 17:32:20

谢谢sunny7,谢谢你的鼓励。看到你不停的帮助别人,真是感动。
周五,老同学又来电话了,要聚聚。不加思索的就答应了,为所当为嘛。一直到了晚上1点才回到家。先吃后唱再玩牌,真是开心透了,完了还问他们,什么时候下次?生活真好啊,真么多可乐的事,同学讲的笑话,玩牌时有人作弊,一个同学两个屋跑,一边是应酬一边是我们,哈哈!要不是老公来电话,我真想再多玩一会。
我的体会:实践比什么都重要,生活的快乐太多了,不要因为害怕痛苦而错过了快乐的机会,实践和生活会得到很多的快乐。什么病不病的,都是自己定义的。我们哪里有病,都是正常人,只不过把劲用错了地方,把正常的感觉当成了不正常。天天想着症状来或不来,真是浪费时间。生活中这么多快乐的事情都错过了,我以后不再错过该参加的活动和该去做的事情,我要快乐!

失忆 发表于 09-9-14 11:15:01

与你 220# wtoly

我要心灵的自由:lol

wtoly 发表于 09-9-24 10:50:33

昨天又和我高中同学们撮了一顿,现在已经不再是老公的跟屁虫了,自己有自己的生活,和朋友逛街,我同学K歌,这就是我想要的生活,嘿嘿,我昨天晚上十点回的家,老公和朋友出去吃饭了,后半夜他回来了,自己在家也很安心,呵呵,其实我从小都不愿半夜自己在家,没想到有了森田比以前更好了。我还会努力了。这个周末要去香山玩玩,十一也要找个远点的地方去旅游,束缚了很久的心终于愿意敞开去做了,去年哪里也是不愿去,现在我满是憧憬了,本来也是有些顾虑,昨天告诉了失忆和方方,让她们一鼓励,这点儿顾虑也没有了。
体会,昨天其实“她”还是来了一下,很快,当我接纳了她,就和我88了,现在想想真的不错什么,只是一种情绪,来了也就去了,没有什么。又想起施老师的话,当你从骨子里接受她,她反而不来了,来了也不那么可怕了。我对“她”好,她也是很友好,当我第一时间面对了她,接纳了她,她只是打了个招呼,就走了。

shiwanghong 发表于 09-9-24 19:06:23

:victory:

失忆 发表于 09-9-25 14:10:16

呵呵,国庆节我也约了老同学聚,现在主动的倒是我们了,与你同喜现在的心情,天高任咱们飞,想快乐,快乐一定与你一起!
油已经加足了,开吧!

失忆 发表于 09-9-28 09:10:22

嗨,快点分享你旅途的快乐呀!
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