开始学习森田，也来作记录。

波波

我还做了好几次心理咨询，开了塞乐特和来士普各500块钱，其实我一向是害怕吃西药的，可这次我感觉我走投无路了，想试试。我吃了3天塞乐特，就和以前吃了一样的感觉，更难受了，我忍受不了，又换来士普，可是吃了还是 ...
若兰 发表于 2013-10-21 07:17

关于药物问题，按医嘱服药。可以和医生加强交流。
判断药物是否有效，至少要足剂量服药3个月，才能由医生作出判断。

若兰

为什么和森田结缘了呢？
是因为发生了一些事情。
在我不太难受的时候，我就看一些营养学的书，从中得到一些力量，例如人体自愈力的观念，让我始终不想吃药，始终想期待人体自愈！当人体生病的时候，不能担心害怕，这样气血才会顺畅，有助于恢复，越担心害怕，气血就越不容易顺畅。
在这个信念的支持下，有一点好转，可是有一天早上一起来发现右眼整个眼白都看不见了，全是厚厚的血红色，去看了医生说是眼睛出血了，点了医生开的眼药水，结果是散瞳的，让我左右眼睛对焦都不一样了，害怕了。当时我控制住了没去百度眼睛出血。但眼睛的事情让我还是非常害怕，因为一看镜子就太吓人了，出门人家全害怕的看我。
眼睛病了后，感觉病情又加重了，过了5天眼睛血红轻点了，感觉心情也放松点了，可是第6天一起床又是一个大惊，好转的眼睛再次出血了！真的害怕了，感觉焦虑紧张一下子又加重。虽然忍住没百度，但心里总在想：高血压，糖尿病，脑出血，，，这些东西。
我开始反思，为什么我一有什么病就开始加重？

tangli2700

看《精神焦虑症的自救》

若兰

而且这次复发，我经常出现不真实感，就是人感觉游离于现实，看东西像隔了一层什么，恍惚感。我自己分析这是过度关注自己的原因，而且我也确是这样，每时每刻都在关注检查自己的身体。以前没发病的时候也比较关心自己的身体，稍有不适就百度。所以当我看到森田理论的“疑病素质”“精神交互作用”，觉得太有道理了。

若兰

33# tangli2700
谢谢你，这本书我买了的，也经常看，写得很好！不过要摆脱症状如此深的束缚，道路还很漫长。

火烈鸟

16# 波波
想去医院的目的，就像很多惊恐发作的人那样，觉得这次会死去，好像去医院能得到抢救。因为发作起来症状太凶猛，虽然曾经发作都没死，但觉得这次更厉害，也许会死去。很惭愧，会这样想，但在那个时候就是 ...
若兰 发表于 13-10-20 21:03

我那时也是如此，因为潜意识里觉得还有个医院可以依靠。还是强烈的求生欲。

火烈鸟

在去医院路上，我一直在抽搐，手脚发麻，大脑蒙蒙的，感觉就要失去意识，呼吸也很困难，全身冰冷。我一直觉得去医院会有救，可是到了医院由于是晚上，医生一直找不到，护士打了电话说医生要十多分钟才来，那时候我简 ...
若兰 发表于 13-10-20 21:26

人在极度焦虑紧张的情况下会手脚发麻，浑身僵硬，医学上叫什么名词的我忘记了，因为有次做肠摬时我很痛，又紧张就不停的吸气，然后就整个手脚全麻了，那个主任医生就大叫让我不要这么快的呼吸。
还会有一种频死感，我也有过一次，在一次中午午睡没有睡着后，突然所有的感觉指向内，非常惊恐的一种感觉，我当时是挣扎着打电话给男朋友，他几分钟之内冲到家，我脸色惨白，像个死人一样。然后火速去医院。他后来跟我讲看我就像快死了一样，没有一点血色，手脚全部冰凉，也被吓坏了。

火烈鸟

我还做了好几次心理咨询，开了塞乐特和来士普各500块钱，其实我一向是害怕吃西药的，可这次我感觉我走投无路了，想试试。我吃了3天塞乐特，就和以前吃了一样的感觉，更难受了，我忍受不了，又换来士普，可是吃了还是 ...
若兰 发表于 13-10-21 07:17

太理解你的感受了……抱抱，这时我们多么需要一个亲人在身边，给我们一点安全感啊！

若兰

这次被症状束缚这么深，病程已经两个月了，还处于“大地震”的剧烈期，换了以前也早已经处于“余震”期了。我觉得主要是症状太严重了。几乎每天早上一醒来就心跳很快，全身没有力气，心慌，快到中午会好一点，但随即又出现心脏早博，心悸心颤抖，不真实感，几乎每天都肠胃痉挛疼痛，眼睛干涩胀痛，颈部背部疼痛，头部胀痛。还经常失眠。
这些难受都提醒我去关注自己的身体，自从看了森田，我是每天都会坚持带着这些难受，上午下午都和保姆带着孩子去楼下花园散步玩耍，晚上和老公带着孩子们去超市。去超市是很难受的，人多，空气差，有几次我在发作边缘去实践“突入恐怖”的，有一次是在超市发作，很难受，也有进去从发作边缘好转的，反正就是有好有坏吧。
每天带着这些巨大的难受坚持着出门，可是对自身的关注还是无法转移，就算在外面，我还是不自觉的在关注检查身体，稍有一样就心里一惊，然后自己调整下也许会好。
发病后，睡觉不敢朝左边躺，因为心跳太重，自己受不了，也不敢平躺，觉得出不了气，只能朝右边躺。
做得最好的就是面对失眠，已经基本不怕失眠了，以前发病最害怕失眠，现在不太在意了，反而失眠不像以前那样是我最大的问题了，但躯体症状却成为最大的问题了。

tangli2700

不知道你有什么躯体症状？医院诊断仅是神经方面的问题吗？

若兰

36# 火烈鸟
可是我觉得人有求生欲望应该是正常的吧？这个是不需要压抑的吧？我发作的时候在劝说自己看透生死，但要做到不欺骗自己，真正看透，我感觉很难。

若兰

31# 波波
我还是不想吃药，因为学营养这么久了，我还是深信人体自愈力，药物只是在紧急情况下暂时帮助人体，但不是根本之道。我愿意受苦，来等待自愈。

若兰

37# 火烈鸟
这就是焦虑症的急性发作也叫做惊恐发作，我主要的症状就是会惊恐发作，几乎天天发，不只一次，真的很难受。

若兰

40# tangli2700
躯体症状就是心跳快啊，头部胀痛，颈部背部疼痛，全身乏力，心悸心颤抖，肠胃痉挛绞痛，眼睛干涩胀痛，，，，我只是做过一次心电图，一次颈部核磁，其他没去做什么检查，我也不想去检查，反反复复去花钱做器质性检查，我觉得没什么意义，我相信这些无非就是神经递质引起的，就是焦虑引起的，做再多检查也没用。

波波

31# 波波
我还是不想吃药，因为学营养这么久了，我还是深信人体自愈力，药物只是在紧急情况下暂时帮助人体，但不是根本之道。我愿意受苦，来等待自愈。
若兰 发表于 2013-10-21 14:15

既然你愿意承受症状的痛苦，通过调节来自愈，也可以不吃药。