开始学习森田，也来作记录。

波波

不知若兰去医院的目的是什么？

火烈鸟

断奶一周，我经常会哭，情绪很低落，小儿子却表现很好，根本不像其他人说的那样，喂奶太久不好断奶。他的安全感和吸吮的欲望得到了满足，反而他很好断奶，基本没哭泣，只是他对妈妈的奶还是很留恋，每当我抱着他，他 ...
若兰 发表于 13-10-20 19:08

感到了你的无助惶恐，人只有在有心理冲突时，只要有一丝一毫，神经症就会趁虚而入了。

期待继续，为你揪心。

若兰

16# 波波
想去医院的目的，就像很多惊恐发作的人那样，觉得这次会死去，好像去医院能得到抢救。因为发作起来症状太凶猛，虽然曾经发作都没死，但觉得这次更厉害，也许会死去。很惭愧，会这样想，但在那个时候就是这样在想的。

若兰

17# 火烈鸟
是的，我觉得根源还是“疑病素质”。

波波

把一切痛苦和不适应都当作牙疼那样忍受，就这么去静静忍受。

在此基础上，根据自己的心身状况和生活的需要，为所能为，为所当为。

若兰

在去医院路上，我一直在抽搐，手脚发麻，大脑蒙蒙的，感觉就要失去意识，呼吸也很困难，全身冰冷。我一直觉得去医院会有救，可是到了医院由于是晚上，医生一直找不到，护士打了电话说医生要十多分钟才来，那时候我简直坐立不安，无法等待，心里也在安慰自己，别怕，不会死。等了很久医生才来，而我已经感觉自己能掌控了。

波波

16# 波波
想去医院的目的，就像很多惊恐发作的人那样，觉得这次会死去，好像去医院能得到抢救。因为发作起来症状太凶猛，虽然曾经发作都没死，但觉得这次更厉害，也许会死去。很惭愧，会这样想，但在那个时候就是 ...
若兰 发表于 2013-10-20 21:03

用事实惟真来破解这个心魔。

波波

在去医院路上，我一直在抽搐，手脚发麻，大脑蒙蒙的，感觉就要失去意识，呼吸也很困难，全身冰冷。我一直觉得去医院会有救，可是到了医院由于是晚上，医生一直找不到，护士打了电话说医生要十多分钟才来，那时候我简 ...
若兰 发表于 2013-10-20 21:26

出现这种症状时，可以用深呼吸去应对，有助于你加快恢复。

若兰

20# 波波
我现在是这样在想和做，但是症状太难受了，而且持续时间很长，有时候一难受就是大半天，我觉得我真的有点忍受不了。

若兰

23# 波波
谢谢波波，那时候也知道这样做，可呼吸很困难，越是注意控制呼吸，呼吸越乱了。

若兰

自从8月那次严重的惊恐发作后，就像“大地震”开始了，病情发展比以前任何一次都要猛烈。从8到9月我每天都会厉害的发作好几次，受不了的时候也会去医院，我记得又一次我去挂了精神科急诊，对医生充满了指望，可是前面还有好多开药的病人，我就哀求医生，说我惊恐发作了，现在很难受，能让我先看吗？可是医生冷漠的回答我，你受不了就去住院，做电休克治疗，不住院，你就得慢慢排队等着。然后他慢吞吞的给前面的病人开药，甚至还开玩笑，打电话，我难受得在旁边坐立不安，走来走去。
这时候我开始明白去医院也许救不了我。这明白让我有些恐惧，好像除了自己去面对，已经没什么能救我，医院也不能了。

若兰

我还做了好几次心理咨询，开了塞乐特和来士普各500块钱，其实我一向是害怕吃西药的，可这次我感觉我走投无路了，想试试。我吃了3天塞乐特，就和以前吃了一样的感觉，更难受了，我忍受不了，又换来士普，可是吃了还是好难受啊，只有不吃了。只有吃营养素吧，又翻书，可是书看起来非常吃力啊。我在分析我为什么这次这样严重，我觉得是断奶造成的激素改变，这是生理基础。喂奶28个月太久了，突然改变，我那易感的大脑，就发生激素和神经递质的改变了，所以刚开始是爱哭，抑郁，然后就爆发了惊恐焦虑。
营养素在厉害的症状面前很微弱无力，那时候我发展到经常给老公打电话，让他从单位赶回来，在我感觉到医生救不了我的时候，我觉得只有老公在我身边，我有点安全感。
有时候老公回不来，我就抱着我家保姆哭，真的身体太难受了！我感觉我像：）员在受刑。我明白死不了，可是那痛苦叫做生不如死！唯一的药我敢吃，就是发作太厉害的时候吃半个安定。可是发作太多，难道不停的吃吗？
不要说出门，不要说去超市，我就是在家都极度难受着。

银碗盛雪

波波

20# 波波
我现在是这样在想和做，但是症状太难受了，而且持续时间很长，有时候一难受就是大半天，我觉得我真的有点忍受不了。
若兰 发表于 2013-10-21 06:24

不管多难受，只要原样忍受下来就好。而且，既然难受、痛苦出现了，就算是你感觉忍受不了，但最后最终还是不得不忍受下来了。因此，还不如采取主动应对的心态去突入恐怖，那样反而会不那么难受。

请你将相关的体验记录下来

波波

23# 波波
谢谢波波，那时候也知道这样做，可呼吸很困难，越是注意控制呼吸，呼吸越乱了。
若兰 发表于 2013-10-21 06:31

如果无法做到深呼吸，也顺其自然