即使n次滑入抑郁，我也要努力爬上来

freefly318

8月26日 二
一.行为上：
1.眠食（1）   ：10点10到6点20（0.5）；早餐白粥、小笼包（0）；
2.动静（2）   ：傍晚略走（0.5）；中午午觉1H（0.5）；
3.交往（1）   ：无（0）；
4.工学（2）   ：上午领导略谈话（0.5）；读《拥抱幸福》、微博、看《侣行》、《梦想改造家》（1）；
5.其他（0.5） ：无（0）；

二.心理上：
1.速专（1）   ：今天旅游综合症依旧，处于给自己放假状态（0.5）；
2.三省（1）   ：一日二省，晚上我提前先睡着了（0.5）；
3.认知（0.5）：不要非黑即白地想问题（0.5）；

三.总体上（1）：周二状态一般，身体疲惫，下午给自己放假了、晚上也没怎么陪女儿（0.5）。

总分：5

我本微尘

1. 我们单位的公务接待和同事聚餐较少，与同事成为好朋友也挺少，也就1个吧，可以每天中午午饭后边散步边闲聊或一起听音乐，其他都是泛泛之交。
   
2. 所以交往一般也就发生在周末跟朋友同学聚聚，或者带孩子与玩伴玩玩。
   
3. 在事业单位，虽然因有关系户或资历原因，存在很多不公平现象，但对于收入与劳动强度比，应该还算是可以的，所以我们要知足常乐，多看看我们获益的部分。

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楼主说得非常好，知足长乐！我现在处于办公室，免不了接待和平时和领导的聚餐，我不喜欢喝酒，一般都不喝，也不去给领导敬酒，可是在那种场合不喝有点不应景，后来领导一般都不喊我参加了，开始我觉得无所谓，可日子长了总觉得在办公室不喝酒还是有点不懂事。看到别的年轻人工作不行，推诿扯皮，在酒桌上一套一套的，给领导敬酒也是非常得体的，有什么评先评优就是这些人的。就觉得自己是不是也应该学学这些啊。我的性情又不适合搞这套，觉得现在根本就不是看踏踏实实地工作，而是别的这些拉拉关系，喝喝酒打打麻将，和领导套近乎，内心还是有点纠结。是不是我本身的认知有问题啊？
   我本身家庭环境教育就是要堂堂正正、清清白白做人，踏踏实实做事，可是我受的教育和现实格格不入，是我的认知出问题了吗？我想改变自己，又觉得改了就不是自己了。我本身是教师行业的，现在进入这个机关单位，大环境和学校根本不同，但目前我还是在做我自己，我给自己说：大不了就是什么都不争吧，可是，自己辛辛苦苦做事，一有评先评优还是那些拉关系的人，也有同事说不要把精力过多花在工作上，现在根本就不是看谁事情做得好。

真之

我本微尘 发表于 14-8-27 09:58
楼主说得非常好，知足长乐！我现在处于办公室，免不了接待和平时和领导的聚餐，我不喜欢喝酒，一般都不喝 ...

可以学，如果强求不来也就放弃吧，对得起自己的工资就可以了，由于自己不会和领导处关系，这次我被免职了，栽了个大跟头，正在调整之中，既来之则安之，也许这就是对自己能力的一次考验，不行自己也就死心了。

freefly318

我本微尘 发表于 14-8-27 09:58
楼主说得非常好，知足长乐！我现在处于办公室，免不了接待和平时和领导的聚餐，我不喜欢喝酒，一般都不喝 ...

可以尝试一下，试着学点餐桌礼仪，适量喝酒，跟领导保持好关系。但实在学不会或者实在喝酒影响身体健康，那就算了，别太自我纠结。
不过说别人容易，自己做起来难呀，每个人都没那么清心寡欲呀。

freefly318

真之 发表于 14-8-27 10:22
可以学，如果强求不来也就放弃吧，对得起自己的工资就可以了，由于自己不会和领导处关系，这次我被免职了 ...

抱抱真之，希望能顺利走过这一段！

freefly318

我本微尘 发表于 14-8-27 09:58
楼主说得非常好，知足长乐！我现在处于办公室，免不了接待和平时和领导的聚餐，我不喜欢喝酒，一般都不喝 ...

实际上我也有职场困惑，一方面因“朝中没人莫做官”对前途的迷茫，另一方面感觉对从事这行没有兴趣，有时疲于应付，职场疲倦感挺重，也不知该如何调节。
但是想到工作可以让我养家糊口，可以让我没那么无聊，还是挺高兴的。

freefly318

8月27日 三
一.行为上：
1.眠食（1）   ：10点10到6点15（0.5）；早餐白粥、鱼、莲子（0.5）；
2.动静（2）   ：Z、晚上略走（0.5）；中午午觉1H（0.5）；
3.交往（1）   ：无（0）；
4.工学（2）   ：和G整资料（0.5）；读《拥抱幸福》、看《梦想改造家》、《冰河世纪》（1）；
5.其他（0.5） ：修车、M（0.5）；

二.心理上：
1.速专（1）   ：今天仍没劲，被动做事（0.5）；
2.三省（1）   ：一日二省，晚上我提前先睡着了（0.5）；
3.认知（0.5）：如何赋予自己生命力，如何给予事情意义感（0.5）；

三.总体上（1）：周三状态一般，精神疲惫，被动做事、晚上也没怎么陪女儿（0.5）。

总分：6

我本微尘

1. 实际上我也有职场困惑，一方面因“朝中没人莫做官”对前途的迷茫，另一方面感觉对从事这行没有兴趣，有时疲于应付，职场疲倦感挺重，也不知该如何调节。
   
2. 但是想到工作可以让我养家糊口，可以让我没那么无聊，还是挺高兴的。
   

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抱抱楼主，我也有同样的困惑，感觉你在单位是中层，你从事的是什么行业呢？想到工作可以让我养家糊口，没那么无聊，还是能干下去，业余还是有家人朋友一起，觉得自己还是能满足的。自己的性格还需进一步完善，多交流哈！

freefly318

我本微尘 发表于 14-8-28 10:51
抱抱楼主，我也有同样的困惑，感觉你在单位是中层，你从事的是什么行业呢？想到工作可以让我养家糊口，没那 ...

共同努力，争取活得越来越舒展！

freefly318

好几天没记了，赶紧补一下流水账：
8月28日 四  状态不是很好，晚上在家看《梦想改造家》，让女儿自己看《朵拉》。
8月29日 五  白天状态依然一般，晚上第一次参加入园家长会，讲注意事项和需带物品。倒转移了注意力，没那么不舒畅了。
8月30日 六  上午看冰雕；中午午睡；下午开会，傍晚舅妈表妹过来一起吃晚饭，送来一套入园新衣服；晚上一起去表哥家，给他儿子送入学礼物。事情较多，转移了注意力。

freefly318

心浮不定的，只能记些流水账：
8月31日 日  上午跑步休息 中午午睡 下午给孩子买入园物品、拍照
9月1日   一  早上送孩子入园 想着教室里此起彼伏的哭喊声，一上午心神不定

freefly318

秋季到了，自责不安消极情绪增多、身体疲惫感渐强，一定要对自己降低要求，能做好点滴事都值得肯定

freefly318

可能有部分季节原因，最近状态不怎么好，抗压能力降低，点大的事情都显烦，稍大的事情就如泰山压顶了。
其实仔细想想近期压力源也就
1代表自己单位参加上级单位的讨论会，畏难，发言稿都懒得动笔；
2十月要补考2门，可是网上内容听不进，也静不下心听；
3工作上事疲于应付，无心深入但又没成就感；
4给领导评高工的资料整理大半，还没交出；
5纠结中秋还是国庆回爸妈那；
6纠结啥时候带朋友去岛上玩，已经说了大半年了；
7女儿刚入园，不知分离焦虑会有多久，会有什么问题出现。

freefly318

9月1日 一
一.行为上：
1.眠食（1）   ：9点到6点（0.5）；早餐小米粥、炒饭、葡萄（0.5）；
2.动静（2）   ：晚上略走（0.5）；中午午觉半H（0.5）；
3.交往（1）   ：无（0）；
4.工学（2）   ：无（0）；读《拥抱幸福》（0.5）；
5.其他（0.5） ：补牙、买小手帕、取钱（0.5）；

二.心理上：
1.速专（1）   ：心浮气躁（0.5）；
2.三省（1）   ：一日一省，（0.5）；
3.认知（0.5）：状态不好时，降低要求，别自我纠结（0.5）；

三.总体上（1）：周一状态一般，送女儿入园后，心静不下来（0.5）。

总分：5

freefly318

不管状态如何，1.适当降低要求，减少自我责备和纠结；2.该干嘛干嘛，不能偏离轨道。反正次次都能顺利过的，担忧纠结那么多，何必呢？