即使n次滑入抑郁，我也要努力爬上来

freefly318 · 发表于 14-8-20 09:09:14

8月19日二
一.行为上：
1.眠食（1）：10点到6点半，夜醒，不过没看手机，滚着滚着自然睡着了（0.5）；早餐黑米粥、肉圆、鱼腥草汤、哈密瓜（0.5）；
2.动静（2）：无（0）；中午午觉半H（0.5）；
3.交往（1）：无（0）；
4.工学（2）：上午集体学习、下午开会，下班前做了工作小结（1）；读《拥抱幸福》、看《冰雪世纪2》、《侣行》（1）；
5.其他（0.5）：组装儿童画板（0.5）；

二.心理上：
1.速专（1）：煮了红糖鱼腥草汤，想到就做；工作娱乐都挺专一节制（1）；
2.三省（1）：一日二省，老公先睡着，没省。昨天鼓励了一同事（0.5）；
3.认知（0.5）：说不，是告诉别人你的边界（0.5）；

三.总体上（1）：周二状态可以，工作生活娱乐都挺好（1）。

总分：7

我本微尘 · 发表于 14-8-20 11:14:34

很早以前就断断续续看过你的帖子。本来今天想改个论文，但一直没思路，就上了论坛看，今天我几乎是一口气从头看到尾的。非常佩服自由飞的坚持和毅力，能将自己每天的各项指标记得如此专业和清晰。看到你的内心是如此丰盈和细腻，也感觉你的学识和心胸都是我不能比的。
我们的童年和求学时代有些类似。我从小是个乖娃娃，被父母灌输从小女孩子不能爱打扮，一直都捡亲戚的衣服穿，上高中和大学时代也许是粗糙惯了，或许就像你说的深层次许是觉得“自己不配打扮那么漂亮”，但内心是细腻的，对待周围的人和事又是那么认真，有时会因为认真而太委屈、伤害了自己。我过度地满足别人，就为了得到别人好的评价，却唯独忘了：内心那个自己也是需要被认可、被满足的。学会说不，我得继续努力。会一直关注“自由飞”的帖子，加油，一起努力！

freefly318 · 发表于 14-8-21 12:41:02

我本微尘发表于 14-8-20 11:14
很早以前就断断续续看过你的帖子。本来今天想改个论文，但一直没思路，就上了论坛看，今天我几乎是一口气从 ...

抱抱亲，虽说遗忘过去就意味着背叛，但我们可以慢慢地减轻过去的那个壳，一起加油，把未来过得更轻松自在些！

freefly318 · 发表于 14-8-21 12:47:35

8月20日三
一.行为上：
1.眠食（1）：12点到6点半，没怎么睡好（0）；早餐白粥、鸡蛋饼、鱼、梨头（0.5）；
2.动静（2）：无（0）；中午午觉半H（0.5）；
3.交往（1）：无（0）；
4.工学（2）：上午集体学习（1）；远程学习40M、读《拥抱幸福》（1）；
5.其他（0.5）：和老公约会、养生（0.5）；

二.心理上：
1.速专（1）：和老公认识8周年，一起庆祝了下，以前从未有过，想到就做；工作娱乐都挺专一节制（1）；
2.三省（1）：一日三省（1）；
3.认知（0.5）：打开自己就有无限可能（0.5）；

三.总体上（1）：周三状态可以，工作生活娱乐都挺好（1）。

总分：7

freefly318 · 发表于 14-8-21 12:59:04

我和老公都是不浪漫的人，美其名曰实在，实际上不懂如何创造生活的情趣。这么多年，生日、情人节、结婚纪念日都没怎么过。昨天是我们俩认识八周年纪念日，早上我提出来，老公还说要不一大家子一起外面吃饭，被我讽刺“无趣”后，开窍说晚上单独约会去。
下了班，两人来到市中心35层楼旋转餐厅，吃饭，喝咖啡。回忆八年来的风雨和欢笑、憧憬未来，而后又步行去了以前经常约会的地方。
回忆是一笔财富，让我们更珍惜当下的感情。这样的庆祝挺有意义，相信这只是开始。

我本微尘 · 发表于 14-8-21 17:33:49

真好，两个人的约会！我和老公也是不懂创造生活情趣的人，每天千篇一律的生活的确很平淡、繁琐，我喜欢生活有点小变化，前天我们两人吃晚饭后一起去骑车，虽然只是一点小小的变化，但我们感觉都很开心，有一点点变化也是好的！

freefly318 · 发表于 14-8-22 08:49:03

我本微尘发表于 14-8-21 17:33
真好，两个人的约会！我和老公也是不懂创造生活情趣的人，每天千篇一律的生活的确很平淡、繁琐，我喜欢生活 ...

是的，要靠我们给平淡的生活时时注入新的活力，即使是最微小的变化也是好的！

freefly318 · 发表于 14-8-22 08:54:29

本帖最后由 freefly318 于 14-8-22 08:55 编辑

8月21日四
一.行为上：
1.眠食（1）：10点10到6点半（0.5）；早餐白粥、鸡蛋饼、新鲜莲子（0.5）；
2.动静（2）：中午略微散步（0.5）；中午午觉半H（0.5）；
3.交往（1）：无（0）；
4.工学（2）：下午开会，下班前做做工作笔记（1）；读《拥抱幸福》、《侣行》第一季结束做了笔记（1）；
5.其他（0.5）：上午看牙医（0.5）；

二.心理上：
1.速专（1）：终于把拖了n久的牙齿去看了，想到就做，真是”小洞不补大洞吃苦“；工作娱乐都挺专一节制（1）；
2.三省（1）：一日二省，晚上我吃了止痛片先睡着了（0.5）；
3.认知（0.5）：建立习惯的关键在于，失败后能再继续（0.5）；

三.总体上（1）：周四状态可以，工作生活娱乐都有条不紊，坚持做笔记挺好（1）。

总分：7.5

freefly318 · 发表于 14-8-23 08:31:10

8月22日五
一.行为上：
1.眠食（1）：10点10到8点（0.5）；早餐白粥、白煮蛋、葡萄（0.5）；
2.动静（2）：中午晚上散步（0.5）；中午午觉半H（0.5）；
3.交往（1）：无（0）；
4.工学（2）：无（0）；读《拥抱幸福》、《名人之后》、微博论坛、看《跑吧，孩子》（1）；
5.其他（0.5）：无（0）；

二.心理上：
1.速专（1）：今天身体很疲惫，所以就放自己假了，想看什么就看什么（1）；
2.三省（1）：一日二省，晚上我提前先睡着了（0.5）；
3.认知（0.5）：专注力提高自控力（0.5）；

三.总体上（1）：周五状态一般，身体疲惫，给自己放假了（1）。

总分：6

freefly318 · 发表于 14-8-25 10:51:30

8.23 上午购衣、下午开车2个多小时去岛上玩、晚上吃住同学家、两孩子商场玩，同学给女儿买了好多入学衣服鞋子。
8.24 一大家人岛上玩了一天。

freefly318 · 发表于 14-8-26 08:32:05

8月25日一
一.行为上：
1.眠食（1）：10点10到6点20（0.5）；早餐白粥、炒鸡蛋、梨（0.5）；
2.动静（2）：晚上散步（0.5）；中午午觉1H（0.5）；
3.交往（1）：无（0）；
4.工学（2）：上午开会（0.5）；读《拥抱幸福》、论坛（1）；
5.其他（0.5）：给表哥儿子买衣服（0.5）；

二.心理上：
1.速专（1）：今天身体很疲惫，下午想看什么就看什么（1）；
2.三省（1）：一日二省，晚上老公提前先睡着了（0.5）；
3.认知（0.5）：不知道自己需要什么，乃人生之不幸（0.5）；

三.总体上（1）：周一状态一般，身体疲惫，下午给自己放假了（0.5）。

总分：6.5

我本微尘 · 发表于 14-8-26 11:01:58

l楼主真有毅力，坚持就是胜利！从你对自己8个方面的分析，交往的分数较低。你们单位有公务接待吗？你一般参加吗？单位上同事间的饭局你一般是怎么安排的？我一般都不喝酒，也很少参与这些事情，白天在办公室就是安安静静做自己的事情，上班来，下班就走。每天都是按部就班的过，在机关里这样过的人是没有前途的，就是安于平凡，守住淡泊。有时候又觉得自己的付出还是大于得到，你怎么看这个问题。

wdx1234 · 发表于 14-8-26 12:56:02

日记非常好，祝福楼主，加油，建议保持运动，哪怕只是晚上出去走走，长期坚持对提升状态很有帮助。

freefly318 · 发表于 14-8-27 08:57:35

我本微尘发表于 14-8-26 11:01
l楼主真有毅力，坚持就是胜利！从你对自己8个方面的分析，交往的分数较低。你们单位有公务接待吗？你一般参 ...

我们单位的公务接待和同事聚餐较少，与同事成为好朋友也挺少，也就1个吧，可以每天中午午饭后边散步边闲聊或一起听音乐，其他都是泛泛之交。
所以交往一般也就发生在周末跟朋友同学聚聚，或者带孩子与玩伴玩玩。
在事业单位，虽然因有关系户或资历原因，存在很多不公平现象，但对于收入与劳动强度比，应该还算是可以的，所以我们要知足常乐，多看看我们获益的部分。

freefly318 · 发表于 14-8-27 09:00:15

本帖最后由 freefly318 于 14-8-27 09:06 编辑

wdx1234 发表于 14-8-26 12:56
日记非常好，祝福楼主，加油，建议保持运动，哪怕只是晚上出去走走，长期坚持对提升状态很有帮助。

谢谢亲的鼓励和建议，知道适量运动的重要性，但总是有惰性，要真正坚持还是有难度。

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