即使n次滑入抑郁，我也要努力爬上来

freefly318 · 发表于 14-3-22 06:14:37

恩，想一直做积极的永动机，是多么的不合理，^_^ 749# 老三届

freefly318 · 发表于 14-3-22 06:43:00

本帖最后由 freefly318 于 14-3-22 06:45 编辑

3月21日五
一.行为上：
1.眠食（2）：10点20到到6点30，下半夜睡得不是很好，晨起疲惫（0.5）；早餐小米粥、胡萝卜青菜肉饺、酸奶、桔子（1）；
2.动静（2）：中午阳光下散步半小时（0.5）；中午听音乐打盹20M，一上车就闭目听音乐养神（1）；
3.交往（1）：中午和同事X边走边聊，傍晚陪同事逛街（1）；
4.工学（2）：下午开会（0.5）；《购时尚》婚姻保卫战、《千里共良宵》你的自我挑剔有多严重？（0.5）；
5.其他（0.5）：修眼镜、称斤买书（0.5）。

二.认知上（1.5）：努力和自己和解（0.5）。

三.情志上（1）：今天状态可一般，略紧张、不安！（0.5）。

总分：6.5分

freefly318 · 发表于 14-3-22 06:52:35

昨天下午开会，周边都是比我高一级别的，他她们谈笑风声，而我照旧放不开，不知说啥，挺紧张不安，索性看自己手机，但内心里沮丧挫败极了，畏惧高级别、畏惧大会场、不会闲聊的模式依然没变。不过也可能跟自己这两天的状态低迷有关，所以还是别给自己贴标签，我怎么是这样的人？感觉并不靠谱也并不代表未来。还是得相信随着自己状态的调整这些障碍也会慢慢消融，即使几年不消融，那又怎么了，这么多年都这么过来了，也没怎么样嘛？

freefly318 · 发表于 14-3-22 06:57:20

本帖最后由 freefly318 于 14-3-22 07:12 编辑

昨天，人群中远远看见我上上级领导，觉得他在看我，但又不敢迎上去招呼，心虚得很，因为去年他交代我的一个小实验，我还没跟他汇报，因为畏惧所以拖延，做了点实验但不愿分析结果也不愿去他那汇报。。。这个障碍貌似最大，让人”寝食不安“。。。这在一般人眼里可能蛮可笑吧？别人恨不得天天找机会到领导那坐坐汇报，而我有机会却逃避着，如此的畏惧焦虑! 什么心理嘛？

freefly318 · 发表于 14-3-22 07:04:53

跟大伙儿分享《千里共良宵》你的自我挑剔有多严重？http://www.tudou.com/programs/view/9D-mhXAlQDA/ 我觉得很适合像我这类人听，从小被要求变得更好才值得爱，从而内化为自我苛责的孩子们。里面的一句话我挺喜欢：不是我变得更好了才接受自己，而是先接受了现在的自己才可能变好。罐头兄，不妨听一听，共勉！

freefly318 · 发表于 14-3-22 07:28:42

自己还有个挺有意思的心理，艳羡漂亮时尚、积极向上、正能量满满阳光的人，但不敢靠近，怕被”灼伤“，怕相形见绌，^_^，啥心理嘛？

freefly318 · 发表于 14-3-22 19:05:05

晚上吃饭时，老公说小家伙又长高了，表扬我这几个月辛苦了，每天一早起来换着花样给小家伙做营养早餐，公公立马说以前也吃的，婆婆不屑地说那是因为吃了中药开了胃，为什么表扬媳妇是那么难的事？我又为什么有点失落呢？我这么做是为了孩子和自己好，难道是为了得到别人的表扬？

老三届 · 发表于 14-3-22 22:45:05

婆媳是全世界的问题，不是一家，而且是长期的，做好心理准备。告诉自己不要在意，比你糟糕的多得去了。

freefly318 · 发表于 14-3-23 15:35:28

这几天自己正处低谷，懒得思懒得说懒得动，敏感脆弱易怒，疲惫……现又接到父母"应召”电话，不知凶多吉多？不会是我的最后一根稻草吧？

冰冻罐头 · 发表于 14-3-23 21:22:07

freefly318 · 发表于 14-3-23 22:19:58

我爸妈真是不省心，又闯祸了，还是缘于贪，我爸一直想弄点“文物”发发财，上周把人家拆迁的大圆石凳（据说一对价值三万）给搬了一个回来，第二天带着我妈又企图去搬另一个，结果被人抓住，不愿一万五私了，被逮到派出所录口供还押金七千，真是无语，都六七十岁人了还沾这污点，而且不知会多严重，不知会不会进板房，明天我还得去趟派出所了解下。

freefly318 · 发表于 14-3-23 22:24:46

两人象长不大的孩子，到了这年龄竟然一个偷一个骗，让人操心伤心，也好，让吃点苦头长点记性，不然贪欲越来越重，迟早会出更大事。

freefly318 · 发表于 14-3-24 00:18:52

屋漏偏逢连夜雨的我还是洗洗睡吧，父母的人生他们自己负责，我可别把自己折腾抑郁了！

freefly318 · 发表于 14-3-24 10:10:34

上午和老公一起去派出所处理了下，最后以一万二和对方私了了，希望花钱能给他们买个教训！

freefly318 · 发表于 14-3-24 12:07:44

本帖最后由 freefly318 于 14-3-24 12:13 编辑

3月22日六
一.行为上：
1.眠食（2）：12点20到到6点30（1）；早餐白粥、饼、苹果（1）；
2.动静（2）：活动一上午（0.5）；下午睡1小时（0.5）；
3.交往（1）：带女儿和同小区8个孩子玩（1）；
4.工学（2）：无（0）；《购时尚》别把美丽藏起来、《千里共良宵》父母是“祸害”？（0.5）；
5.其他（0.5）：无（0）。

二.认知上（1.5）：等情绪过后，再去考虑解决问题（0.5）。

三.情志上（1）：周六白天状态还行！但疲惫感较重（1）。

总分：6分

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