抑郁重生路

chenbing · 发表于 13-8-15 09:32:45

美女，生病时，营养摄入至关重要。吃得不好，也会影响睡眠与情绪。要封山育林，总得有个好底子吧。卵细胞也得吃得健壮，是吧！吃药怎能，鸡毛一撮，鸭毛一撮的。要乖乖听医生话

yhx0719 · 发表于 13-8-15 16:21:01

本帖最后由 yhx0719 于 13-8-16 14:20 编辑

8.15日
药物: 欣百达30mg(减药30mg第3天)十丙戊酸钠0.4g第12天十启维50mg
睡眠：2点
昨晚00:30睡的，睡到中午11点醒来。最近焦虑和情绪严重，让我很后悔上次去医院应该开下抗焦虑药，但就因为医生说不需要，我就没开，现在如此痛苦，却没药可吃。不过，转念一想，也不能一辈子都依赖药物吧，像很多病友一样吃药就好好的，一停药遇到压力就复发了，根本还得从认知上改变，于是我又重新拿起了过去买的《走出抑郁的泥潭》，好好从认知上学习一翻。这是本论坛已经康复的病友木碗写的，内容很不错。
妈妈下午15点才过来吃饭，还是过去一样的话重复说，面对父母的不理解和无法沟通，我很痛苦，又和妈妈争执了半天。
今天看见药物治疗一个帖子说：“奎硫平作为增效剂治抑郁的效果比奥氮平好，但副作用比奥氮平大”。我吃这两种药主要是为了助眠，但一直没有确定下来吃一种，而是两种交替着吃，睡眠严重的时候吃奥氮平，还可以的时候吃奎硫平。之所以这样吃，是因为奥氮平长胖太厉害了，而奎硫平剂量吃大的话副作用也越大，而且我还是吃奎硫平次数多，奥氮平偶尔才吃，而且问过医生，他说我吃的剂量小可以这样交替着吃。

yhx0719 · 发表于 13-8-16 14:18:52

本帖最后由 yhx0719 于 13-8-17 21:43 编辑

8.16曰
药物: 欣百达30mg减药第4天十丙戊酸钠0.4g第13天（总共第16天）十启维100mg
睡眠: 1点
运动: 颈椎操少许
家务: 无
学习:
①《走出抑郁的泥潭》
②佛心是放下:放下对自我的执着。
佛心是无欲:少欲知足。
佛心是平常心:心无杂念。
佛心是宽容，佛心是慈悲:爱一切众生(包括自己)
佛心是随缘:活在当下。
佛心是力量:命运自己创造。
佛心是智慧:
晚上21:00吃的75㎎启维，22:30左右就疲乏地有睡意了（如果把睡意按等级分成5分的话，为2分）但还明显不够，还不能让我睡觉。到00:00都没睡，于是又吃了25㎎启维，才慢慢睡着。

yhx0719 · 发表于 13-8-17 22:03:01

本帖最后由 yhx0719 于 13-8-18 21:12 编辑

8.17日
药物：欣百达30㎎减药第5天+丙戊酸钠0.4g第14天（总共第17天）+启维100㎎
睡眠：00:00
运动：无
学习：无
佛法：无
家务：拖地、擦家、整理、洗碗共3小时45分

现在最大的问题是：恐惧出门，一想到明天去放生，白天就开始焦虑了。焦虑的原因是：不能接受自己现在的状态面对人。现在的状态是：长胖、脱发、熬夜皮肤老化、没钱、没孩子等。
今晚快21:30吃的75㎎启维，到23:00虽然有睡意，但还不能让我主动睡觉，于是又加了25㎎。从明天开始，尝试一次吃100㎎。（现在启维用量，完全是自己看着调整的，医生也没说确切的量，哎，不过，我的量也不大，论坛里好多病友吃到100—400）。

charmp · 发表于 13-8-18 08:19:11

8.17日

现在最大的问题是：恐惧出门，一想到明天去放生，白天就开始焦虑了。焦虑的原因是：不能接受自己现在的状态面对人。现在的状态是：长胖、脱发、熬夜皮肤老化、没钱、没孩子等。
yhx0719 发表于 13-8-17 22:03

除此之外，还能想想自己所拥有，最珍贵的是什么吗？如果他们失去又会如何？——也许这会让你感到幸福、感恩和满足。更有信心和勇气面对那些问题。

幸福甜蜜蜜 · 发表于 13-8-18 08:22:16

你心理问题大于生理问题，我觉得是抑郁让我感觉现在的生活特别幸福的，我感恩所拥有的一切。

yhx0719 · 发表于 13-8-18 21:51:21

本帖最后由 yhx0719 于 13-8-19 19:02 编辑

宝贝的又一次巨大进步！

8.18日
药物：欣百达30㎎减药第5天+丙戊酸钠0.4g第15天（总共第18天）+启维75㎎
睡眠：1:00—14:30，睡了11.5小时
运动：无
家务：洗碗
学习：《走出抑郁的泥潭》
佛法：放生
今天上午终于去放生了。好险，差点又误了。早上老公没叫我，一觉醒来就8点了，原本以为第二次又错过了，好在我的性格帮了我，不到最后关头不放弃（我不会轻易放弃任何机会），打了电话确认说打车过去能赶得上。于是我连饭、药都没吃就打车飞奔了过去（每次出门做事，都是在最后的时间内紧赶的，这说明出门对我的恐惧，所以以后要多锻炼出门，每天保证出门一次，养成习惯）。去了后，大家已经买好了活物，规模挺大的，有四五辆车，不到20位师兄呢。一路上我只是听着3位师兄的交谈，我很紧张，思维又很吃力，也插不上话题，好想和他们交谈，又不知该说什么，但又怕他们问我：“在哪工作……”话题。（以后要多增加社会阅历）我现在赎罪的心理很急燥，相信佛法的因果论，只要有机会，就会倾力而为，希望能尽快消业，改变命运，尽快让身体所有疾病痊愈，尽快生个健康宝宝……。（欲速则不达，健康的生活需要一颗平常心）不顾畸胎瘤的危险，主动帮大家抬重物，几个回合下来，畸胎瘤就很不舒服了，真有点后怕。医生说不能剧烈运动，怕蒂扭转。确实平实不能搬重物，否则就会疼。我知道消业最重要的是真心，所以我想真心放生，真心为大家做点什么，而不是装装样子。但以后得注意，再真心也得顾及身体。今天随喜了100元，没能亲手放生有些遗憾。今天选的地方不太好，竟然有钓鱼的人，不过，大家也尽心了。原来放生并不能保证所有生命都存活，今天就死了三条鱼。第一次体验到了放生的快乐，真得能帮助别人是快乐的。当你亲自把鲜活的生命从死刑台抢救下来时，当你把鱼儿放入水中，看到他欢腾雀跃时，你真得很开心！
今天要给自己一个大大的奖励！

对别人来说很稀松平常的事，我要做到却异常艰辛，就像今天的放生，从出门到参与整个过程都是如此不易，这中间要经历无数的焦虑、挣扎，要克服疲劳虚弱的身体。我不要和别人比，也不要和生病前的自己比，只要和生病后的自己比，结果是：从去年开始，我的进步是叹为观止的，我相信朝着这个方向继续努力，生活会越来越幸福的！

现在的我还是很浮燥，连学习佛法都带着很强的功利心，恨不得今天随喜了100元，明天颈腰椎就完全好了，就可以怀孕了。真得，自己的想法简直太不切实际！要想好起来，首先得改变这个浮燥的心态，让心变得慢慢平和、平常、澄静……
今天21:00吃的50㎎启维，21:30又补吃了25㎎，因为今天起得早，又出去活动了，特别累，所以没吃100㎎，觉得75㎎应该差不多。总是担心吃药多了损害脏器，哎，应该是我不工作没有压力的缘故，如果工作的人，明知道药损害脏器，但为了能坚持下来，也没有办法。

yhx0719 · 发表于 13-8-18 22:10:22

本帖最后由 yhx0719 于 13-8-18 22:13 编辑

486# 幸福甜蜜蜜
自从学习佛法后，我也很感恩所拥有的，有时说出痛苦是为了分析心理，不是在抱怨，请不要误解。
我觉得以我个人的经历来看，我是坚强积极的，要不然根本不会撑到现在。如人饮水，冷暖自知！

幸福甜蜜蜜 · 发表于 13-8-19 15:56:19

当你亲自把鲜活的生命从死刑台抢救下来时，当你把鱼儿放入水中，看到他欢腾雀跃时，你真得很开心！
现在的我还是很浮燥，连学习佛法都带着很强的功利心，恨不得今天随喜了100元，明天颈腰椎就完全好了，就可以怀孕了。真得，自己的想法简直太不切实际！要想好起来，首先得改变这个浮燥的心态，让心变得慢慢平和、平常、澄静……
知道就好。

yhx0719 · 发表于 13-8-19 19:16:36

本帖最后由 yhx0719 于 13-8-20 22:08 编辑

8.19日
药物：怡诺思75㎎第1天+欣百达30㎎第7天+丙戊酸钠0.4g第16天（总第19天）+启维100㎎
睡眠：00:00一7:30
运动：睡前做了25分钟颈椎操
家务：无
学习：《走出抑郁的泥潭》
佛法：无

今天自己吃上了怡诺思，郑大夫让欣百达30㎎吃一星期后再换怡诺思，但随着减药，痛苦与日俱增，哪怕是一天也受不了了。想起在减喜普妙时，医生的方案是：喜普妙减，百忧解加。所以觉得应该没问题。这次的怡诺思一定要足量足疗程吃够！
今天中午又是老公做的饭，妈妈山东回来3、4天也都是老公做的（幸好每天只做中午一顿）。本来计划中午我做，谁知休息不够还是累得不能，不要责怪自己，确实是病了。最重要的是我在不停努力和进步，慢慢总会好起来的！
21:00吃了100mg启维，到23:00只有少许睡意，药力明显不够，不能让我主动睡觉。启维催眠的药力明显不如思瑞康。国产真的会差进口这么多？还是我耐药了？
17日—19日3天不错，白天都没往床上躺。

hellokitty80 · 发表于 13-8-20 13:34:45

楼主我也吃欣百达而且我也在学佛
我的症状是头痛舌头抖动你的躯体症状严重吗

yhx0719 · 发表于 13-8-20 22:04:43

本帖最后由 yhx0719 于 13-8-21 21:25 编辑

8.20日
药物：怡诺思75㎎第2天+欣百达30㎎第8天+丙戊酸钠0.4g第17天+启维100㎎
睡眠：00:00—8点
运动：做30分钟颈椎操
出门：无
学习：无
家务：做饭（包括洗碗）3.5小时，拖地40分钟

晚上21:30吃的100㎎启维，到23:30只有一点点睡意，到底是怎么了？100㎎的力量怎么变得这么弱了？总不能再往上加量吧？明天问问医生。

抑友阳光 · 发表于 13-8-21 07:06:01

很高兴看到你有进步了，加油

yhx0719 · 发表于 13-8-21 21:41:58

本帖最后由 yhx0719 于 13-8-21 21:47 编辑

8.21日
药物：怡诺思75㎎第3天+欣百达30㎎第9天+丙戊酸钠0.4g第18天+启维100㎎
睡眠：
运动：无
出门：无
家务：炒菜
学习：无
改命：持诵《大悲咒》7遍
晚上21:30吃75㎎启维，到22:50都没睡意，又吃了25㎎。感觉100㎎和75㎎催眠效果差不多，所以今晚先尝试75，结果已经没有16日、17日的效果了，难道喹硫平也有耐药性？
今天老公因为工作，中午不回来，需要自己解决吃饭。最近吃药，入睡没多大问题，就是白天如果没做事情的话，晚上就焦虑得不能睡，而且早醒很严重，早上8点醒来就焦虑地吃东西，然后抱着手机看白痴电视剧，看到12:30焦虑才慢慢缓解，恢复理智。因为困得不行，13:00继续睡觉，但直到15:30再也睡不着了。给郑大夫打电话问药（打电话前和过程中都特别焦虑）。中午就吃了3根香蕉和1个煮鸡蛋，累得也没做饭，晚上才准备洗菜、炒菜。在病重期间，多体谅自己吧！
今天是佛法的盂兰盆节，白天不知道，什么善事也没做，晚上持诵了7遍大悲咒。

yhx0719 · 发表于 13-8-21 21:55:50

491# hellokitty80
我头疼轻微。其它躯体症状是头紧箍感，疲乏，焦虑

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