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楼主: yhx0719
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抑郁重生路

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301#
发表于 13-2-5 00:37:52 | 只看该作者
过了年来太原几家三级精神科...多咨询几个大夫把你的情况【如实】告知医生...权衡一下生育的事宜...
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302#
 楼主| 发表于 13-2-6 11:49:33 | 只看该作者
本帖最后由 yhx0719 于 13-2-6 12:02 编辑

2.6日
大中午起来,浑身难受(失眠、心理绞、后背烧、来月经浑身难受……),丈夫一个如常的习惯又把我激怒了。拖着疲惫的身体揭开马桶盖,差点吐了,丈夫去的大号又没冲,他经常这样:不是冲不干净就是干脆没冲。我问他为什么没冲,他只一句“忘了”然后就一句话都没有了,躺在沙发上。我知道他为什么又这样给我摆脸色,着急回家。这两天他的心早已飞回他们家去了。我都已经答应他让他回了,他还是如此迫不及待!就这最后的几天,我这个病人还在努力说服自己陪他一起回,而他呢一点耐心都没有了,在他脑海里,现在根本不管我了,一心只想着回家了。此时我倍感凄凉!感觉自己被整人世界抛弃了!这个病让自己如此艰难地赶着别人正常生活的脚步及努力配合家人,只能自己知道有多么艰难!昨天晚上又在生死边缘挣扎了……。当时想解脱的念头是清晰而真实的!自从接触了佛法知道自杀是要下地狱的后,连“解脱”这个最后的出路都没有了。虽然死的念头如此强烈,但又实在不敢冒风险:“万一解脱不成,从一个火坑跳入了另一个更可怕的地狱永无翻身之日”。

我知道自己为何如此依赖老公——严重的失衡支持系统!生活中再没有一个支持!桌子的四条腿我一条都没有(记得前几年有个网络上的咨询师给我打了个比喻)

我也在努力地调整自己,虽然这个努力是那么地难和苦,但我还中咬牙坚持啊。

也许对我而言得了这个病,就意味着无论多苦都得咬碎牙齿往下吞,要想活下去,也只有一人承受并坚持。这个病,没有任何人可以完全体谅、不离不弃。

虽说人是群居动物,情感很重要。难道说一个人就无法活下去吗?反正就让我遇到了这种情况,我就来试试看一个人能不能过年,能不能好好活下去!
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303#
 楼主| 发表于 13-2-6 11:56:34 | 只看该作者
本帖最后由 yhx0719 于 13-2-6 11:58 编辑

2013.1.6日  博乐欣75毫克
       1.12日          100毫克
      1.26日          125毫克


怎么一点效果也没有,可医生不让我再加量了。
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304#
 楼主| 发表于 13-2-6 19:19:10 | 只看该作者
刚才正在沙发上痛苦的趴着,浑身难受。爸爸突然来了,一进门,就莫名其妙地说什么:“老公回去对他们说的话,什么不让回家他就要跳楼。”我问爸爸发生什么事了,老公怎么说这话,爸爸说他也不清楚,是听妈妈说的,爸爸担心,所以过来问我”然后就一个尽指责我,爸爸一句“折腾”的话,一下子刺伤了我,我爆发了,控制不住内心的委屈和压抑哭了起来,还说了许多消极的话。爸爸有些生气的走了。爸走后,我又痛苦,又压抑,又委屈,又内疚(对爸爸的态度),以陷入了漫长的焦虑烦燥中。我想,应该是老公早上和我不愉快,中午回去,妈妈不知和他说什么了,他就发火了。但是,他太过分了!再怎么样也不能对着两位老人说“跳楼”类威胁的话。这是做晚辈的态度?都是我父母把他惯坏了!我承认自己做得也不够,虽然内心装着对父母满满的爱,但自生病后,父母的不理解,无意的伤害,也让我在病情折磨下说了许多伤害父母的话(其实是种自我保护,当时父母对我说的话,足以把当时脆弱的我
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305#
发表于 13-2-6 19:24:19 | 只看该作者
收拾行李...立马跟上回...
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306#
 楼主| 发表于 13-2-7 18:23:25 | 只看该作者
2.7日
刚和个姐妹语音了1小时15分。我们已经通过两次话了,同病相怜的姐妹啊。在她的身上看到了自己的影子,同样为过年陪老公回家困扰。 我是因为身体原因。她是因为不能接受自己现在的状态。她太追求完美了!其实我何尝不是。看到她现在病情还轻,真心想帮助她,劝解她陪老公回家,不要封闭自己,这样对病情一点无益。可惜自己没有力量能帮到她,努力劝解她,开导她,但她还是不能接受现在的状态陪老公回去。她的感受我当然能体会。一个优秀的女孩、一个漂亮的女孩、就因为6年没有去工作,慢慢影响到了睡眠,继续有了抑郁症状。就因为现在不能接受自己的状态:“没有以前爱打扮、比以前憔悴了些、就无法接受自己这样的状态去面对别人。其实自己也是啊。就因为没有孩子而自卑,不能面对自己这么大年龄还没有孩子。我们为什么样苛求自己,高要求自己,难道仅因为自卑、追求完美?可为什么我们如此自卑,又为何要如此追求完美?我是家庭环境让我从小就没有安全感,自卑,产生基本焦虑,为了消除这种强烈的不安全感,建立了自己特有的防御机制——通过战胜别人,让自己成为世界上最优秀的人。所以,开始对自己严格要求、追求完美,以期望达到自己理想的目标。不知道这个姐妹是因为什么如此追求完美?

老公明天就要走了。
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307#
 楼主| 发表于 13-2-10 11:33:45 | 只看该作者
本帖最后由 yhx0719 于 13-2-10 11:37 编辑

2.10日
昨晚和网友姐妹雨下个不停又语音了2小时40分(之前和老公视频了1小时),之后写了写日记,感想等1.5小时,2点了才睡。今早11:30才强迫自己起来,累死了!鼻子又特别痒,后背又烧,浑身疲倦。以后,绝对不能再这样熬夜了!今天起得做个计划,尤其规律睡眠,这是健康的基础!任何事都不能打破这个铁的纪律!因为我身体现在的情况实在不能再熬夜了!

也不能太责怪自己。谁叫我那么缺少情感关爱呢?尤其是在举家团圆的除夕之夜!这种情感需求不是理智就可以控制的。马斯洛需要理论已经很好的说明了:安全需要和感情需要。

我是真心想帮助那个姐妹!因为她的痛苦我完全深有体会。我提议她把自己的情况写在论坛里,让更多的朋友帮助她。但她还没决定。我也还是个病人,正在摸索中,自己还是稀里糊涂呢,能帮到她的实在太有限。我一个人的力量实在太有限,我告诉她不能总是消极的倾诉,她把美丽看得很重。而且也不打算生孩子。我提醒她最重要的是求助及自助!给她建议了许多方法:在论坛发贴,看些书,咨询,找中医调睡眠,调整药,工作等。但她一个也听不进去。我拿她没办法。感觉她是否病得很重?

新的一年拉开了序幕。我也要有新的开始!在过去5.5个月的抑郁调整中,我在慢慢成长。发现了许多问题,也有了新的思路。今天就做个新的康复规划,再接再厉吧!
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308#
发表于 13-2-10 12:22:24 | 只看该作者
感觉您抑郁焦虑都有,除了抗抑郁,更要注意抗焦虑。

药物方面,博乐欣即使吃到125毫克,量也算非常小的,如果还是一直很难受,可以再联系医生调整药物。

心理调节方面,还是尽量放松,很多事情不要想得太远,就想自己身边的事情,把生活简单化。不要去想别人怎么样或者别人怎么看待自己,想这些没有意义,人的幸福冷暖自知,只要自己过得开心就已足够。
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309#
发表于 13-2-10 12:23:25 | 只看该作者
感觉楼主很多的压力还是来自于外界,尽量把一切都放开,不要考虑太多太远,多行动少想,过自己想过的生活就已足够
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310#
 楼主| 发表于 13-2-11 13:56:42 | 只看该作者
309# 明天的阳光

是呀,这些道理我也知道,就是做起来很难,不小心就陷进去去了,我会继续努力调整的
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311#
 楼主| 发表于 13-2-11 14:21:51 | 只看该作者
本帖最后由 yhx0719 于 13-2-11 14:38 编辑

2.11日                                                              在疾病恢复中,积极的刺激、接触、信息、自我暗示很重要!

哎,现在才凑和吃了点东西,喝了药。一晚没睡,实在没有体力。老公也不在。

这四天被别的病友的消极情绪给带进去了。昨晚突然大爆发。和她聊完后,就特别难受。凌晨3点强烈的自杀欲望!又不能大哭,只能痛苦的压抑着哭。哭了一小时后,实在忍不住了,给老公打了电话,和老公说自己想死,很没意思,说自己很丑,如此漂亮的姐妹都失眠抑郁,那我……。消极倾诉了1小时,6点才在极度疲惫中睡去。直到现在消极情绪还是很强。

事实证明,在自己还未康复之前,心理能量还不够强大之前,不适合过多和消极思维重的病友接触,本来心理里很自卑,只是理智上强迫自己积极。但一旦受到巨大能量的负面刺激,潜意识的自卑、消极的恶芽就会波涛汹涌地破土而出。姐妹也是可怜,无奈我现在自身难保,也没有能力帮助她。今天她如果联系我的话,我就实情相告。我已经把我所知道的自救方法很努力地劝解、告诉她了,剩下的就是她自己的成长了。当然,我们还是好朋友。只是近期内我不能再和她采取语音的联系方式了。我觉得现阶段她在论坛发贴记录自己成长情况,我们暂时以论坛沟通比较合适,这样我比较容易把控自己。还有一个重要的原因是:我的颈椎腰椎严重疼的也实在无法长期在网上(这个我没告诉她)没想到现在自己如此脆弱!希望这个姐妹不要误解我的意思。
我觉得我们现在多接触健康积极向上、阳光开朗的朋友最好了,也许我们接受起来很难,但这才是对自己最有益的。我同样希望那位姐妹也能这样做,昨天她问我谈些快乐的事,我竟然想不到我有什么快乐的事。


好困呀!接下来,我得重新调整一下情绪,计划自己的步伐。

说点开心的,我还是继续看《改善情绪的正念疗法》来分散消极思维吧。最起码,现在看书是我的兴趣,让我快乐,让我感觉充实.这也是我目前的体力、精力唯一勉强能做而且也愿意做的事,也是对我有益的事。我一直觉得心理空空的,特别想看书,看书让我很充实,很踏实。虽然颈椎腰椎只能在床上趴着看。
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312#
发表于 13-2-11 17:36:37 | 只看该作者
楼主应该父母家境不错吧
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313#
发表于 13-2-11 17:37:24 | 只看该作者
象我看齐。我76还未结婚生育
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314#
 楼主| 发表于 13-2-11 17:43:47 | 只看该作者
313# 洋甘菊

如何看出我父母家境不错?父母很辛劳的,家境很普通啦。
我丈夫家很穷。
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315#
 楼主| 发表于 13-2-11 17:45:48 | 只看该作者
314# 洋甘菊

你是76年的,我是77年。你结婚了吧。你不是正备孕呢? 我还不知何时?祝福你备孕成功,生个健康的宝宝。

你是抑郁还是什么?
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