坚持5年跑步骑车，辅助治疗抑郁

帅得惊动党中央 · 发表于 12-10-6 14:48:49

由于生活工作的原因，有23天没有跑步，感觉确实少了很多东西。

现在我又回来了。

昨天晚上慢跑65分钟，约9.5公里。感觉不错，今天觉得腿上肌肉微酸。

今天晚上还会去跑步，争取今年剩下的每一天都有跑步。

我跑步我存在，呵呵，那是最快乐的时间。

智空 · 发表于 12-10-6 16:55:55

看来要填填坚持，真是太难

帅得惊动党中央 · 发表于 12-10-8 20:27:43

昨天早晨跑步40分钟，约6.6公里。

今天傍晚跑步42分钟，约6.8公里。

感觉大腿肌肉没那么酸了。

帅得惊动党中央 · 发表于 12-10-9 10:21:25

今天早晨跑步44分钟，约7.26公里，现在的天气跑一会儿就可以发热脱掉上衣，光着上身跑步更爽快！

跑完步以后，感觉很有活力，情绪愉快，与人接触更自信更热情，确实很好。

大腿肌肉保持微酸，不影响连续每天跑步！

nobody_no2012 · 发表于 12-10-9 12:17:26

想问一下楼主，你现在是否己经康复了并停了药？你的精神很鼓舞我。

帅得惊动党中央 · 发表于 12-10-12 11:46:14

想问一下楼主，你现在是否己经康复了并停了药？你的精神很鼓舞我。
nobody_no2012 发表于 12-10-9 12:17

我真的喜欢上跑步，不管你有没有抑郁，你都可以试一试，它对生命健康有好处，我觉得比很多其他运动方式都要方便、有效，值得保持终生。

我老早就几乎没有吃药，是不是康复我也不知道，我不太在意这个问题，也不会轻易结论。

跑步，是一种生活方式。

前天10.10日晚上跑步40分钟，约6.6公里。
昨天，跑休一天。
今天早晨，阴天，跑步40分钟，约6.6公里，跑完感觉很不错。

帅得惊动党中央 · 发表于 12-10-13 09:59:33

昨晚阵小雨，今天早晨阴天，跑步69分钟，11.39公里，跑完感觉不错，争取今年剩下的70多天跑够500公里，全年突破2000公里。

最近几天学会了——短促呼气2次+长缓吸气1次——的呼吸方法来跑步，不错，觉得跑步20分钟以后，呼吸非常轻松，肺部也很舒服，希望肺活量能继续扩大。

跑步的时候，双手握拳，竖起大拇指，很酷也是一种自我表扬，能增加自信。

帅得惊动党中央 · 发表于 12-10-14 14:42:35

昨天傍晚跑步40分钟，约6.6公里。

今天早晨跑步45分钟，约7.4公里。

慢跑步中进行深长呼吸，非常有好处。

这样的跑步的确是慢跑，1分钟约165米，约6分钟跑完1000米，当初在学校跑1000米（2.5圈）的及格成绩好像是3分50秒。

帅得惊动党中央 · 发表于 12-10-15 10:01:40

昨天傍晚慢跑47分钟，约7.8公里。
今天早晨慢跑70分钟，约11.5公里。
跑完以后下起了小雨，O(∩_∩)O~

帅得惊动党中央 · 发表于 12-10-16 15:38:17

昨天下午晚上雨越下越大，没有跑步。

今天早晨慢跑45分钟，约7.4公里，风很大约七级，顶着狂风奔跑的感觉很不错哦！汗水很快吹干，用不着毛巾了！

502201794 · 发表于 12-10-16 15:57:49

惊动：）,你除了跑步,每天还做些什么对抗抑郁呀

帅得惊动党中央 · 发表于 12-10-17 09:50:24

惊动：）,你除了跑步,每天还做些什么对抗抑郁呀
502201794 发表于 12-10-16 15:57

没有了

昨天傍晚慢跑47分钟，约7.8公里。

今天早晨晴朗无云，气温10°，感觉有点凉，阳光灿烂，迎着阳光跑步特别有劲，^_^，45分钟，约7.4公里。

502201794 · 发表于 12-10-17 11:42:07

除了跑步，不想搞其它的事，那日子过得也是蛮难受的吧？

goldsun0 · 发表于 12-10-17 12:09:08

没有了

昨天傍晚慢跑47分钟，约7.8公里。

今天早晨晴朗无云，气温10°，感觉有点凉，阳光灿烂，迎着阳光跑步特别有劲，^_^，45分钟，约7.4公里。
帅得惊动：）发表于 12-10-17 09:50

【没有了】的含义是不再吃药打针了，天天开心快乐工作，社交，生活，自由自在的。
【没有了】和抑郁bye－bye了

502201794 · 发表于 12-10-17 18:08:54

goldsun0,你和帅得惊动：）是同一个人吗？

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