我的第一次足量治疗日记（文拉法辛）

连环泡

不过还是有值得庆幸的地方，那个女孩在我天天的陪伴下，睡眠有了不小的改观。她是纯粹的心理问题，好歹我以前也是在天涯社会冒充心理医生的，一般人的心理变化还是能够掌握的。她现在每天心情都还不错，睡眠从经常整夜不睡觉或者只有3,4个小时，现在已经稳定在5个小时或以上了，再稳定1,2个月，我估计她就不需要我了，很好。我现在的焦虑比较重，什么时候我也能稳定下来呢。

听风看风

关注楼主逐步好转

连环泡

吃药的第45天150mg，氯硝西泮0.5X2，夜里12点吃的安定，1点半入睡，早晨8点醒，11点起床。


现在的情绪有些急躁，反应力和记忆力都是有些差，情绪比刚开始的时候要好些，现在跟别人说话能够很正常的沟通了。失眠的问题如果能解决，可以考虑暂时出去工作了。

连环泡

现在天天和那个女孩聊到半夜，感觉我和她一样对未来都很迷茫，到底抑郁症好了是什么样子，能好到什么程度，失眠真的能恢复吗，完全没概念。好在吃药的时间还不是很长，心里很着急啊，快好起来，如果能侥幸活到70的话，现在都已经过了一半了，感觉时间好紧迫，着急！

连环泡

吃药的第46天150mg，氯硝西泮0.5X2第22天，夜里12点半吃安定，3点入睡，早晨6点半醒，7点10分起床。


今天不打算再睡了，就这么撑着吧。以后要早睡了，不能睡这么迟。

皮特2010

又有新的变化啊，可喜可贺啊

一点一点的量变，最终会质变的
旁观者清呢，坚持下来，一定会好的！

连环泡

谢谢皮豆兄的关心啊，今天早起后精神特别差，想撑着不睡觉，但是眼皮打架的厉害。想给你通个电话问问你的近况，睡眠问题的转变，结果硬是没撑住，直接趴床上了，10点入睡，一直睡到下午2点半才起床。我的抑郁康复可以改名叫睡眠康复日记好了。
人果然是不知道满足的动物，但是如果为了某个目的而不顾一切的话，痛苦忧虑就会像阴影一样跟随着你。女孩的睡眠刚好转没多久，她就开始盘算着怎么赚一票大钱，然后休息享受。想法是好的，现实是残酷的，我当然是毫不犹豫的给了她一头凉水，但是似乎更加引起她叛逆和抵触的情绪。不敢多说了，她的想法很固执，睡眠还没稳定住，就开始迫不及待的规划将来，给自己增添压力。这个何尝跟曾经的我是多么的相似。少想多做，付出努力，而不刻意的去追求结果。要把理想作为毕生追求，而不是当成摆脱现状，逃避现实的借口。为了赚钱而赚钱，为了赚钱而不顾自身能力和经验积累想着赚大钱，无非就是自寻烦恼。别人做出了成绩，可以羡慕，可以付出努力去追赶，但是攀比和嫉妒的心是千万要不得的，所谓谋事在人成事在天，知足才能常乐。

皮特2010

我的情况很好，用四个字的话，就是非常之好。
你也在康复当中，能感受的出来。但保持坚持和忍耐是必须的，这种病不能急，治疗都是摸着石头过河的，要慢慢把治疗方案优化。药物对，量足，直至完全康复，然后足量维持。

病来如山倒，病去如抽丝啊！要考验我们的坚毅和耐心！可以说是锻造我们的心灵，让我们的心灵浴火重生吧！
我现在才真正体会到，什么是不经历风雨，怎么见彩虹的境地。

春之声

经常来这个论坛，都是匆匆忙忙，很少细看帖子。今天浏览了你的帖子，有所感悟。给你一些建议吧。首先，我也是个抑郁症患者，重要症状就是疲乏无力，失眠多梦。深知失眠之痛苦。我常说，只要治疗好了失眠，抑郁症就会好的。这就是治疗抑郁症的睡眠疗法，台湾有此法。可是很多专家解释道，是抑郁症引起的失眠症，治好了抑郁症就没有失眠了。哈哈，就是先有鸡还是先有鸡蛋的问题。不去争论这个问题，反正对于我来说最痛苦的就是失眠，我觉得如果睡好了觉，我身上所有的症状包括抑郁症都会逃之夭夭。  第二个建议。通过看你的论坛，很明显你的体质很差，根据中医理论就是心肾不交，心火下不来不能温暖下焦，肾水上不去，水不涵木，肝木或过旺上头头晕头胀，或肝弱肝血不能荣养大脑，就是供血不足，出现昏昏沉沉、头晕眼花之症。你可能是阳虚体质，或者阴阳两虚，肾开窍于耳，耳鸣一定是肾的问题。如果畏寒怕冷，就服桂附地黄丸，如果五心烦热、失眠盗汗就服六味地黄丸，服反了就会加重病情。你的身体调理不好，抑郁症就不会治好。身体虚弱是产生抑郁症的基础。中里巴人说，身体寒冷，血遇寒则凝，流动缓慢，一是容易引起动脉硬化，二是引起五脏六腑供血不足，人就显得懒洋洋，就导致了抑郁症的出现。另外气血不足也是产生抑郁症的原因，气为血之帅，气推血行。气不足，血流慢，导致供血不足，产生抑郁。你可以找中医开些补气养血温阳的汤药吃吃，调理身体，增强体质。一旦身体倍棒，抑郁症不治自好。中成药可服归脾丸，补中益气丸，人参养荣丸，金匮肾气丸，逍遥丸，参苓白术丸，十全大补丸。吃药前一定要搞清自己是寒性体质还是热性体质，我估计一般的都是寒性体质，身体里一派阴寒。   第三个建议。要注意心理治疗。如果不进行心理调节，一味的依靠药物，只能好一时不能完全治愈。当然有的人吃药治好了，那是因为服药后，症状减轻了，心理轻松了，高兴愉悦了，其实是心理好转了，才会痊愈的。   第四个建议。服药要坚持疗程。但有一点一定要明白，那就是多数的治疗抑郁症的药物首先的副作用就是失眠，我亲身体会，原来没有服药的时候，是一般的失眠，服了丁螺环酮和帕罗西汀后严重失眠，所以治疗初期，医生如果不同时加用安眠药，那病人将十分痛苦于失眠，甚至有的人无法忍受放弃了治疗，这是我摸索的经验啊。  第五个建议。 一定要加强交流和沟通。增强自信心。制定短期计划逐步实现，培养自信。你遇见人说话声音很小，一是中气不足，二是十分明显缺乏自信。以后遇到朋友讲话一定有意识的大声讲话，过一段时间，你就感到明显自信了。     第六个建议。要思考和顿悟。别人为什么不得这个病，我得了呢。那是因为你身上有很多易感因素，有思想、性格、体质、受教育、儿时成长经历等很多方面的因素。把这些造成抑郁的原因找出来，逐条列出来，认真克服，你才有走出抑郁战胜抑郁的可能。 有很多专家形容抑郁症是心灵得了一场感冒，说的多么轻松。得了感冒有的人抗抗就过去了，有的人得服药，因人而异，治疗抑郁症也是如此。  要放松心情，领悟人生，减轻心理压力。人生苦短，好好度过每一天，春夏秋冬、冷热寒暑、阴晴圆缺、花开花落、潮汐潮落、日出日落都是大自然赋予我们最美好的景色。我们要振作精神，睁大困顿无神的眼睛，看看窗外的风景，看看身边的景色，忘记自己，做到“忘我”，不要老是想到自己是个病人。黄帝内经上说，养生的最高境界就是：恬淡虚无、精神内守。看淡一切功名利禄，忘记一切恩恩怨怨。你的精神境界达到一定的高度，抑郁症就会被你在不知不觉中踩在脚下，哪里还会有抑郁之苦呢？

皮特2010

针对你的建议，我谈谈我的体会。
1、是抑郁症导致失眠，不是失眠导致抑郁症。失眠是抑郁症的伴随症状。如果是抑郁症带来的失眠，仅仅服药安眠药也无济于事。
2、中医很好，可以调理一下身子。但别指望他治疗抑郁症。
3、心理治疗要建立在药物治疗的基础上，单纯的心理治疗是白花钱，白耗费时间。有点时候，你不进行心理治疗，只要药物治疗到位达到痊愈，一切问题都会迎刃而解。你自己都可以当心理咨询师了，可以给别人咨询了，这一点我有且是体验！
4、同意。药物要足量，足疗程。尤其是维持治疗的量，一定要足，不然还会复发。
5、还是治疗不彻底的问题，治疗不彻底，你的一切努力都将很困难，直至殚尽竭力，付出了120%的努力，还是不行！所以，治疗彻底，一切都不成问题了！
6、养生的最高境界就是：恬淡虚无、精神内守。看淡一切功名利禄，忘记一切恩恩怨怨。你的精神境界达到一定的高度，抑郁症就会被你在不知不觉中踩在脚下，哪里还会有抑郁之苦呢？这句话一定要顶！得病后，我是真的看淡一切功名利禄了，一切随遇而安，不苛求，不强求，生活是那么美好，哪里还有时间抑郁，做不完的事啊！

连环泡

吃药第47天150mg，氯硝西泮0.5X2第23天，夜里11点半尺安定，1点半入睡，4点半早醒，5点入睡，9点45起床。


晚上忘记关窗户了，夜里被隆隆的车流声惊醒，想起床，但是周围黑乎乎的，还是算了。关好窗户，重新勉强着入睡，居然睡着了，到早上9点多起床，感觉应该到中午了，结果还不错。今天的耳鸣比较吵，神经性耳鸣，治疗不好的，听说要跟着一辈子。声音小的时候还可以忍受，大了就很痛苦，高频电流声。中医说什么肾虚，想去看看，但是我还是相信西医，中医没有量化的指标，直观的检查，规范化的治疗流程，而多的是靠经验，不同的医生治疗的结果会有很大的差别，而庸医居多，这也是为什么很多人不相信中医，取消中医的呼声不绝于耳的原因。

连环泡

吃药的第48天150mg，氯硝西泮0.5X2第24天，夜里11点半吃安定，4点入睡，6点醒，7点入睡，9点40起床。


晚上一点睡意都没有，不论找什么事做，就是不想睡觉。一直拖到4点才睡，很快就醒了，爬不起来，再次感觉睡到了中午，结果还没到10点。中午吃饭的时候感觉有那么一点点困，干脆上床入睡，下午3点20起床。因为耳鸣很吵，还有就是懒懒的想躺着。下午还是老习惯，走了1个小时，好热啊今天。

连环泡

吃药的第49天150mg，氯硝西泮0.5X2第25天，夜里11点半尺安定，3点半入睡，早晨9点起床。


感觉睡眠好象好一点了，起床的时候心里挺舒服的，也不像以前总觉得累，应该是睡的还不错吧，中间梦有点多，多就多了，自然现象。中午洗完碗玩了会游戏又睡觉了，一直睡到4点，下午的散步就没去了。今天的耳鸣一直是很吵，已经连续吵了4天了，尖锐的高频电流声，很折磨人啊。肾开窍与耳，倒是开个给我看看，都知道这么说。下次去合肥的时候顺道去中医院看看，大概时间不够，可能要在合肥逗留一夜了。

连环泡

我一直是好象怎么样，就是一过性，总是不稳定。前段时间不是愿意开口说话了嘛，现在又不行了。昨天表哥来了，吃饭的时候，我基本是低着头，夹菜都是夹眼前的，虽然说话不是断断续续，但是又有想封闭自己的迹象。这个天气人睡眠本来就会好一点，所谓春眠不觉晓，也不敢肯定就是睡眠好转。也许过两天下了雨，气温一下将，睡眠又要糟糕了。但是吃药肯定是有用的，虽然是有点雾里看花，似乎好转，但是又不稳定。可如果不吃药的话，肯定一点点进步都没，加上吃的时间不长，还是要有耐性。耳鸣真是很奇怪的事，一会大一会小，总的趋势要比年前小一些。特别声音小的时候，不注意还真就能习惯，声音一大就受不了。肾虚，常年失眠的人有几个是身强体健的，特别抑郁症的人动一下就累，而且失眠，记忆力差，往肾虚上靠在简单不过了。可是到底虚不虚，是所谓的阳还是所谓的阴，得找个好大夫，合肥不知道有木有！有木有！！有木有！！！

连环泡

吃药第50天150mg，氯硝西泮0.5X2第26天，夜里11点半吃安定，4点入睡，8点半醒，9点半起床。



哥是谁，两粒氯硝西泮已经不能阻挡哥失眠的脚步了，下面怎么办！杯具啊！耳鸣今天持续的吵，很难受。睡眠时间虽然不长，但是精力还不错，看来睡的还可以。昨天去社区卫生服务站拿了盒六味地黄丸，跟医生说笑很自然，说是记个帐吧，忘记带钱了，结果没要钱送我了，说我经常帮他调试电脑，这个就不用给了。晚上继续散步，因为昨天下午没散步的原因，晚上补上，平时绕湖两圈，昨天走了3圈，好大的风，回来的时候觉得有点累，看来体力还是不行。