我的第一次足量治疗日记（文拉法辛）

连环泡

吃药的第51天150mg，氯硝西泮0.5X2第27天，夜里1点半吃安定，2点半入睡，8点半醒，9点10分起床。


昨天吃了安定居然很快就有了睡意，感觉撑都撑不住。是不是跟前天一整天没有白天睡觉有关系。耳鸣这次已经快持续很吵一个星期了，很痛苦。安定，六味地黄丸都压不住了，决定下次去合肥复诊的时候看下中医，我撑不住了。中午快吃饭的时候，稍微觉得有点困，就入睡了，睡着了就听不到耳鸣，到1点半才起床。下午想接着睡，觉得多睡可能不太好，忍着耳鸣的噪音找了点事做，没有出去散步了。今天一整天人都是懒懒的，天虽然很暖和，但是我还是半躺在床上，盖着被子，什么事也不想做。脑子里面乱想，觉得没勇气，要不找个楼跳了算了，太痛苦了。对未来也是看不到希望，能好吗，好了耳鸣还会继续吵我。即使好了，会不会整天担心复发呢，如果真的复发了呢？心情很烦躁，头昏，没有答案。

听风看风

氯硝西泮0.5X2，仅1mg,相当于半片氯硝西泮，量非常小！

连环泡

吃药的第52天150mg，氯硝西泮0.5X2第28天，晚上12点半尺安定，4点入睡，9点起床，吃完中饭午睡2小时。

耳鸣还是比较吵，难受着呢。情绪还行今天，只不过晚上洗碗的时候问老妈我中午有没有吃饭，呵呵，已经忘了，记忆力已经差到不行了。还有2合28粒药，不打算吃完再去复诊，到60天就去吧，刚好2个月。我昨天又查看了皮豆的吃药记录，他吃到30天的时候效果就已经很好了，看来病的越长反复越多，治疗起来越是困难。而且我大部分是躯体症状，而情绪上的不是特别明显，属于阴性症状居多吧，所以好转的情况就不会那么快，看来还是要有耐心，好想找个跟自己类似的人恢复点信心。所以我也挺认同皮豆的关于心理治疗的看法，只是说话聊天开导这样的行为，作用并不能起到很大作用。虽然可以短时间改变人的心情和一些观念，但大部分是心理暗示的结果，也就是说一旦暗示的作用结束后，人的心情很快又会恢复到糟糕的状态，这个类似于麻醉剂，可以很快让人心情舒畅，忘掉痛苦，但是药效一过，反弹的时候却更加严重。心理的治疗，大部分应该是通过行为的纠正来改善错误的认知，从而影响到观念，正确的思想和行为方式才能有效的改变不健康的心理状态，这也是为什么大部分精神科医生主张抑郁症病人病情好转后，要积极融入社会，去工作的原因所在。比单纯的“话聊”效果要确切的多，可惜我现在却不能出门，慢慢来。

不淡定的人生

坚持住，不要去想未来怎么样。因为你越想越怕，而该发生的事情不会因为你想了就不发生。我也是经常担心，但越担心越容易复发。

连环泡

谢谢楼上，我要是不耳鸣现在可能情绪还会不错。耳鸣搞得我是心烦意乱，在耳鸣吧看到有些刚刚耳鸣很吵的人，特别的痛苦。我虽然耳鸣7,8年了，但是真正特别响是去年夏天才开始的，24小时，只要一睁眼就开始特别响，现在还是不习惯，只能慢慢熬，所以焦虑的情绪会比较严重。

连环泡

吃药的第53天150mg，氯硝西泮0.5X2第29天，夜里12点半吃安定，3点入睡，8点醒，9点40起床。


今天的天气不错，可耳鸣还是依旧的吵，这次很吵已经持续7,8天了，好痛苦，啥时候声音能笑的，只在安静的时候能听到，就谢天谢地了。今天有点想动的欲望，一会出去走走吧，尽管大太阳，晒晒也不错，大不了回来洗个澡，整天对着电脑对身体没好处的。

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看样子，文拉法辛有点效果了，不过感觉你失眠严重些，焦虑也严重，现在必须把博乐欣加到225MG以上，在加坦度螺酮或丁螺环酮，一周就让你说不出的高兴。

连环泡

吃药的第54天150mg，氯硝西泮0.5X2第30天，夜里1点半吃安定，4点入睡，9点醒，10点30起床。

耳鸣还是比较吵，稍微好了那么一点，睡眠还是很乱，这样可不行，今天打算早点吃安定，早点入睡，天气好热，下午继续散步。说话现在还行，就是有点焦虑，脾气不太随和，慢慢服药等待质变。

连环泡

吃药的第55天150mg，氯硝西泮0.5X2第31天，夜里1点吃安定，3点半入睡，8点醒，9点起床。


情绪还是一如既往的波澜不惊，没什么大的变化，没有高涨什么的。耳鸣的声音今天小了不少，静下来还是能听到。主要声音是一方面，总觉得耳朵像被人打了一拳的一样发闷，让人很不舒服。下午发懒又不想出去散步了，但是社区卫生部的医生打电话过来了，他的电脑又出问题了。跑去看了下，系统英文提示键盘错误，手上没现成的替换，就跑回家把自己的拿去试了试，结果还是不行。细问下才知道，前几天他让别人给装了套监控，也没什么异常，今天突然就启动不了了。在机身后部一看，他医保读卡器的插槽果然被别人插错了地方，跟键盘有冲突，害我白跑回去拿键盘，不过我的耐心比以前可强多了，有长进。还有今天和医生以及那里的护士闲聊了好一会，发现自己说话特别的自然，而且自己也能找到话题，时不时的还打趣一下，进步真的是很明显，感觉现在这个样子算是至少恢复了有5成了，虽然话还是不多，但不再扭捏，也不会害怕和别人对视，信心是有了。失眠的情况现在也在逐渐好转，虽然每天睡得还是很迟，但是醒了精力都是不错的，继续吃，才2个月而已，我看这次绝对靠谱，很有希望！

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吃药的第57天150mg，氯硝西泮0.5X2第33天，夜里1点吃安定，3点入睡，6点半起床，7点入睡，11点起床。


现在没什么大的变化，昨天没来了。今天早醒，感觉还凑合，毕竟是这么多年的病，而且本身这个病的治疗时间就很长，不急吧。还有一盒半药，等吃完了再去复诊，感觉不是太需要加量。记忆力，注意力，反应力这些现在没办法判断，因为没出去工作，自我感觉还不错。睡眠紊乱的厉害，还是就很很懒，整天躺在床上没力气，什么都不想做，虽然散步还在继续，时间缩短了半个小时，由于天热，下午基本不散步了，晚上加了半个小时，有点累。要是不懒，睡眠不紊乱了，我就可以开始计划和着手实施未来的人生了，有好多缺点和困难等着我去克服，病好了只是一个开始，而不是结束，希望这天早点到来。

连环泡

吃药的第58天150mg，氯硝西泮0.5X2第34天，夜里1点吃药，几乎一夜未睡，10点起床。


不知道为什么不想睡，心里总是定不下来。现在经常会盘算着以后的事情，今天吃过中饭后觉得有点累，睡到4点半才起床，5点去接了侄子。现在说话比较顺畅，体力不是很好，晚上和老妈一起出去散步了。她说她也感觉到我的进步，听到我用QQ和别人说话，非常的自然，换了个人一样，呵呵，情况还不错。今天耳鸣又开始超了，而且看到皮豆有了反复。其实之前大面包，神仙姐姐，字母他们还是经常有反复，以后看看森田吧，还有作息一定要规律，要爱惜自己的身体，好的身体才会有好的精神，病情才不容易反复。

皮特2010

看到泡哥有了明显的进步很高兴。其实进步是缓慢的，自己有时候察觉的不明显，但旁观者能看的很清楚。我们都能感觉的出来。
前几天和泡哥通话，泡哥看的出来俺有点燥，的确陷入到钓鱼的兴趣当中去了，早上5点起床，晚上天黑回来。很亢奋很激情，精力很足。感觉这是一种不太正常的状况吧。
调整作息，继续锻炼身体，积蓄身心能量，搞好工作生活，爱好兴趣细水长流，做到玩的有度。有时候也要警惕病情的反复，反复真是不知不觉啊

连环泡

吃药的第59天150mg，氯硝西泮0.5X2第35天，夜里12点吃安定，2点入睡，7点40起床，很累，五心烦躁，耳鸣，9点再次入睡至12点。

下午送小侄子上幼儿园，去老爸那里帮他的电脑重做了系统，完事回头接侄子放学。小侄子一直唠叨着让爷爷奶奶接他呢，呵呵，是想爷爷奶奶给他买植物奶油反式脂肪酸吧，不会让他得逞的。今天的情绪不是很好，当然除了一直耳鸣存在的原因以为，也是因为起床后感觉很不舒服，胸口发闷，自己有点悲观。这几天睡得都不是很好呢，因为那个女孩没再陪我聊天，我心里空虚吗，可能有一定关系。想着不聊天了，可以按时作息，反而睡眠质量却不如从前，再观察几天看看。

不淡定的人生

不要老想，我之前也是因为躯体症状的感觉出现焦虑的。其实，严重好像跟心情有关。而且，我一直执着于没有这个就好了，那时只是焦虑。最后失眠，开始觉得原来那点症状不算什么。昨天看了一个片子，一个只能浑身无力什么都不能做的女孩都乐观坚强，所以我想耳鸣是可以战胜，是心态问题。越在意越严重，自然，也不必特别转移注意力，像森田说的，试着跟它相处。我觉得森田有点效，你可以试试行动起来。要做能让自己投入的，但不要做太累的。

连环泡

吃药的第61天，氯硝西泮忘记漏服，2点45入睡，7点醒，10点起床。

不知不觉都2个月了，真快啊，没什么大的进展吧，今天一天脑袋木木的，因为昨天夜里没睡好，也不想说话了，继续吃吧。