我的第一次足量治疗日记（文拉法辛）

连环泡

吃药第76天150mg，氯硝西泮0.5X2第50天，夜里11点半吃安定，1点半入睡，4点20早醒，5点再次入睡，7点半起床。9点入睡，9点55起床。


睡眠是非常乱的，感觉累了困了就去补一觉，精神现在不错，即使是早醒，头脑也是很清晰的，不觉得压抑。刚看了下昨天的记录，居然是氯硝西泮第29天，想起了以前记账的那些日子，也是经常错的匪夷所思，49变成29，这是注意力不集中的典型表现，不过偶尔错一次两次是可以原谅了，毕竟人脑不是电脑，电脑还会系统崩溃呢。今天耳鸣声音稍微小了点，不是太吵了，突然有想出门的冲动，想出去找朋友，唉，没朋友可找呢，没关系了，这是好转的表现，想到还不到3个月，这样就算不错了，下一步等睡眠恢复就开始正常人的生活。今天还和父母讨论做家务的事，他们主张我学着做，虽然每天有洗碗，但是以后做饭打扫卫生什么的，自己都要去搞，准备以后的人生。和那个失眠的女孩约定好了，等我病情转正常，开始恢复工作，他就从深圳嫁过来。这个目前也只是停留在口头，总之一天病不痊愈，一天没娶过门，都是很大变数的，但是我已经很欣慰了。

大面包

连环泡多大年纪了？你的耳鸣是哪种声音？呵呵，看你每天能坚持记录这么多，不容易啊，还玩玩魔兽，很有意思，和皮特一起，有个这么好的伴。

连环泡

183# 大面包
我和皮特是老乡，都是35岁，不同的是，他有老婆孩子，我是孤单一个。我的耳鸣是高频的电流声，如果累了，或者是休息不好的时候声音会变大，很痛苦。神经性耳鸣好像是好不了的，不过也没关系，只要不是特别吵，能适应，习惯了，带着耳鸣生活不会有什么大的影响。

连环泡

182# guoligo
谢谢关注啊，我就是做一天和尚撞一天钟，自己也很懒，现在一点一点的改变吧。

连环泡

吃药的第78天150mg，氯硝西泮0.5X2第51天，夜里12点40吃安定，2点入睡，5点20起床，今天白天没有再补觉了。


昨天是去复诊，皮豆也去了，可惜我们一个是要走，另一个刚到，不过不要紧，在网上和电话里交流已经很充分了。这次医生听说了睡眠很乱以后，给我改变了治疗方案，文拉法辛开始减量，安定由二粒改成一粒每天，增加了米氮平半片，那个肯定是临睡前吃了，当安定用。听专家的吧，我自己也不是太懂，熊主任看起来自信满满的样子，和我第一次去见他的时候神情差不多，但是我还是和第一次去的心情一样，心里没底啊。进过不到3个月的治疗，现在的精神已经是非常好了，昨天虽然只睡了3个半小时，但是今天一整天精神都不错，不会有点躁了吧，不要紧，因为已经稳定了很长一段时间了，情绪不错，精神不错，说话自然，不怕接触别人，不紧张，说明药物起到了很好的作用。这次我还是一样的没底，睡眠能好吗？能好了我就是完全健康的人呢，以后就是怎么保持状态的问题了。感觉有希望，但是心里发虚，15年了，真的会一朝涅槃重生？！不敢想象啊。

大面包

我32，那要叫你泡哥，我的也是高频电流声，肯定也是神经性的，两边都能听见，又像耳鸣又像脑鸣。在精神不好，情绪不好，上火的时候声音要明显些，反正按照目前的医学是难题，只有习惯它吧，西药那些营养神经的药吃了没感觉有什么效果，中医说是肾虚，吃了中药也没什么效果，我也不知道我算不算肾虚，年轻时候倒是有手淫习惯，也很频繁，我猜泡哥以前一定也是手淫很频繁吧，不过我觉得我的耳鸣和这个关系不大，不知道泡哥平时爱用耳机吗？

大面包

耳鸣嘛，不要在意它就好，习惯就好，我的耳鸣在外面基本听不到，安静的环境，晚上睡觉就能听到了，泡哥的声音有多大？不过我发现耳鸣按摩法对缓解耳鸣很有效果，比吃药有效，如果每天早晚都能坚持，几年以后，痊愈的可能很大，泡哥可以去网上搜索试试。

小禾

LZ，我们用药差不多啊，我吃怡诺思225，米氮平一片，还有其他几样。不过安定对我没有效果啊…看你状态不错啊，保持住

连环泡

188# 大面包
我的耳鸣在吵闹的坏境下，留神也可以听到，耳鸣是一种症状，不是疾病。引起耳鸣的原因有很多，不一定就是肾虚，但是神经性耳鸣似乎是不可治愈的。我想的只要是不影响工作和生活，能习惯就好了，不要刻意的想着去挣脱，这样容易产生焦虑的情绪，不过这个和每个人耐受力不同也有关系，可能我这里很吵能忍受，你那边吵一点就觉得很痛苦了。我现在的情况是劳累，没休息好就会耳鸣大发作。反过来说，睡眠好了，多休息，少量运动耳鸣几乎听不到，我现在就是这个情况。但是我还是每天要去散步，散步的直接结果就是耳鸣加大，不过我想，只有锻炼才能有好的身体，不能因噎废食，象是吃抗抑郁药，不吃还好，刚吃的时候情况却是更糟糕，但是时间长了，就能看出进步来了，所以要坚持运动。抑郁病人有很多耳鸣的呢，我猜想这和运动不足有关系，因为抑郁病人大多不爱活动，能躺着不坐着，能坐着不站着，即使站着也是能不动就不动，身体长了肯定会出问题，至少因为活动少血脉不通畅，局部缺氧，所以多做有氧运动还是很有好处的。按摩是促进局部血液循环，增加耳神经的供氧量，可能跟做高压氧效果有一拼，不过很难坚持，不安常在，为所当为，合理分配体力，保证充足规律的睡眠，即使对耳鸣帮助不大，对身体也是很有好处的，耳鸣只要能习惯就不是问题，自己调整心态喽。

连环泡

189# 小禾
恩，几乎是一样的，不过我的文拉法辛明天起开始减量了，安定也减，希望能睡好觉。其实现在虽然睡眠不规律，但是白天补个觉，一天精神都是很不错的，只是早醒的特别严重。

连环泡

吃啊的第79天150mg，氯硝西泮0.5X2第52天，11点半吃安定，1点半入睡，5点20起床，6点半入睡，9点起床。

暂时150mg这是最后一天了，从明天开始就要75mg和150mg隔着吃，算是减量，米氮平半片，安定也要减到一粒，暂时不能估算药效，耐心，还是耐心，按医生的要求坚持服药，病了也很久了，所以恢复将会是个非常漫长的过程，也许还会有反复，信心是要保留，自我心理的调节也会有帮助，不能单纯依赖药物。

大面包

泡哥不吃到225啦？这么快就减量啦？对了，泡哥是怎么抑郁的？想听听你以前的故事，还有，你耳鸣多久了？

连环泡

193# 大面包
额，帖子里有提过，小学从村镇转学到县城，不合群被排挤。最严重一次被误认为是小偷，被全班的男生围着训斥，从那时候起人就开始怪怪的，逃课，不想上学，爱恶作剧，不认真学习，成绩更是从原来的第一到不入流。升入初中后好点，有点忘乎所以，因为大家都是陌生人，谁也不会排挤谁。也不刻意控制自己的言行，想说什么说什么，也不在意别人的感受，被起个外号叫“神经病大队长”，我自己无所谓，那时候心里压力不是很大，成绩也在班级名列前茅。渐渐地开始懂事了，知道男女那回事，就经常想入非非，对学习没兴趣了，加上发育期的叛逆，和父母关系很不好，就开始早恋，在异性那里寻找安慰，结果是可想而知，早恋结出的大多是苦果，被老师家长发现，强行分开，开始抑郁，不爱说话，也经常会自言自语。辍学，开始打工，19岁的时候自己开店做生意，完全换了一个人，因为生意做的不错，有钱赚，心情很好，虽然辛苦点，心里还是很开心的。后来就是面对恋爱成家，再次中招，因为那时候开始有心理障碍，不敢和女孩说话，跟原先苦涩的经历有关吧，很纠结，加上生意上竞争激烈，再次抑郁，这一抑郁就是将近15年，期间有吃过药，但是不系统，好转过，不过都不彻底，只能说是改善，现在是老老实实按医生要求吃药了，希望能好转。文拉法辛虽然减量，但是米氮平也是抗抑郁药物，总体来说并没有减，米氮平现在是半片，估计一个月以后要提升到1片，看效果，文拉法辛以后可能会稳定在75mg。

大面包

15年啊…这么长时间了，这一次要好好治疗啦，我觉得泡哥的问题不是单纯的生理上的，还是心结没打开，药物是肯定的，但是最重要还是打开心结。