森田疗法已经改善了我的失眠,但还要坚持行动和不断领悟－－记录自己

xlhljp

胜利永远属于强者，施舍不是真。

任风吹过

胜利永远属于强者，施舍不是真。
xlhljp 发表于 10-11-24 17:51

银碗大哥，请原谅我的愚钝。
施舍不是真，这句什么意思啊？

任风吹过

今天天始服药了，是乐友。
      服药之前，心里还是纠结了半天，怕副作用，怕药物依赖，总之还是怕这怕那，心有不甘的。
      但再想想论坛里的向往姐、菠萝花以及表弟，不都挺好的吗？
      管它呢，能让我现在舒服一点就行，活在当下!
       上午在办公室里帮女儿打印参赛作文，可被老师改的面目全非，失去真实了。我看了后，觉得不妥，这不是误导孩子们造假吗？作文贵在真实啊！所以又帮女儿改回来，也不知老师看了会怎么想。
     孩子的胆很小有些内向，不是个好现象，想培养她有勇敢和坚强、外向的性格。

任风吹过

服药第二天了。今天是周六，早上照例跑步去菜场买菜，中午下厨给女儿做红烧排骨，可女儿的胃口却不领情，吃的不多。
    服药之后，第一天有些轻微的恶心，不过能忍受。药物的正面作用好象还没感觉到，倒是今天躯体感觉更紧张了。静坐时还出现了莫名的身体抽动现象，对心情小小地烦扰了一下。不知道是药物作用还是焦虑在反复？
    知道的朋友说一声，好吗？
    施老师、银碗大哥、失忆你们都还好吗？常来看看我啊！

xlhljp

嗯，都好，我们每个人的路只能自己走，我们需要自己的行动去完成，无人可以代替，我在这里发的帖子最多，走的最快，做了才有收获不是想了才有，向前走吧！

施老师总是在关注着我们，我和失忆一样的。

失忆

不要懊悔自责，如果决定先服一段时间药，就尝试一下有无效果吧。
关于孩子的作文，我也曾遇到与你一样的问题，老师喜欢格式化的成人化的东西，但我想如果针对如今的应试教育体制，这种东西能帮你拿到高分也未尝不好，不能改变它就接受它吧。可以表明你的观点，让孩子知道事物都有两面性，这对他的成长也有帮助吧我想。

任风吹过

银碗大哥、失忆你们的到来对我很重要。在焦虑的漫漫长路上，有施老师，有你们，还有论坛上的朋友的鼓励和指点，我会觉得不孤单，也平添了些许勇气和毅力。真心谢谢你们！
     今天惶惶不安的感觉好象严重一些，心里也焦灼得难受，心慌气短的感觉强烈一些。象是在反复。再次告诫自己要接纳！
    睡眠比以前好多了。入睡不再那么困难了，醒来也不是很焦躁了。但白天还是对睡眠有害怕，有时候是越想越怕，睡觉时还有紧张。唉，什么时候能好呢？
     还有，谢谢失忆对孩子教育的建议。不能改变它就接受它吧，是啊，生活中无可奈何的事多了，只有接受。其实关于孩子的教育，其实我关注她性格的培养更甚于她的学业。我希望她坚强勇敢外向，不要象我一样敏感和脆弱。
     失忆，你的孩子上几年级了？有教育孩子好的心得还是要不吝分享哦！

任风吹过

65# xlhljp
银碗大哥，你回复我了，高兴呢！
这个论坛有些冷清。有时候就我一个人自说自话，感觉孤单，更多的是茫然。你的话，哪怕是只言片语，有时候甚至不懂，但都让我感到开心。
   向前走！ JUST   DO  IT！

任风吹过

睡不着的老问题又出现了！烦。。。
连续两晚没睡好了。入睡困难不说，睡了还易醒。
好在白天还挺有精神的。

向往

坚持服药一段时间，不要轻易放弃，会有效果的。

心情放松些，睡眠不好，躯体难受都是暂时的，一定会好转的，我们都是这样过来的。

任风吹过

坚持服药一段时间，不要轻易放弃，会有效果的。

心情放松些，睡眠不好，躯体难受都是暂时的，一定会好转的，我们都是这样过来的。
向往 发表于 10-11-30 13:02

谢谢向往姐，我会坚持的！

xlhljp

银碗大哥、失忆你们的到来对我很重要。在焦虑的漫漫长路上，有施老师，有你们，还有论坛上的朋友的鼓励和指点，我会觉得不孤单，也平添了些许勇气和毅力。真心谢谢你们！
     今天惶惶不安的感觉好象严重一些，心里 ...
任风吹过 发表于 10-11-28 21:04

我也曾经在论坛走过你现在的心情。
每一个回复和鼓励都是我前进的巨大动力，如果你看我签名栏的链接你会感觉到我当时的心情，一步步走过。

比如你的这个帖子题目，如果让岩松老师讲还不符合森田的最高境界，就是不论症状。内心纠结于症状会变成和症状跳舞的感觉，摆脱不出来，要有事实为真的慧眼看破一切。

我很少长篇大论的回帖，因为我觉得这些都在我的日记中了。我多次想远离这个论坛了，因为我康复后的话好想变成了大道理，自己说的不痛不痒对于他人没有太多的帮助。不在一个状态难以和大家共鸣，反而会给大家增加烦恼。讲这些是想告诉你康复是肯定可以的。

施老师讲的话我们要努力去做和理解。森田疗法不肯能消灭症状，但能改变你内心的冲突。比如你讲的失眠，我现在还没有睡在大家的眼中肯定是失眠。如果你认为每个人都会有失眠，不关注不管理，其实这样的危害很小，人体也会调节，如果你想一大堆，平添附加的烦恼。

吃药很好，会有帮助，不要有负担，我吃了5位数的抗抑郁药。

加油吧，我们都在你身边。

xlhljp

65# xlhljp
银碗大哥，你回复我了，高兴呢！
这个论坛有些冷清。有时候就我一个人自说自话，感觉孤单，更多的是茫然。你的话，哪怕是只言片语，有时候甚至不懂，但都让我感到开心。
   向前走！ JUST   DO  IT！
任风吹过 发表于 10-11-28 21:10

xlhljp

看到一篇好文章,与失眠者共享,希望有帮助哦:

领悟森田疗法——正确应对神经症和失眠(2009-09-05 15:37:35)转载标签： 心理学森田疗法强迫症失眠神经症杂谈  
   阅读过森田正马的著作，发现他的理论不仅仅对于神 ...
失忆 发表于 10-11-21 21:23

已经无法看进去长篇大论了。体会无有法的境界。一起思考都是和症状跳舞，只有你去做了就能破幻为真。去买菜，去照顾孩子，去工作，享受过程。你就是正常人，那样的感觉会很好，看到失忆的状态我很高兴。

失忆

我也曾经在论坛走过你现在的心情。
每一个回复和鼓励都是我前进的巨大动力，如果你看我签名栏的链接你会感觉到我当时的心情，一步步走过。

比如你的这个帖子题目，如果让岩松老师讲还不符合森田的最高境界，就是 ...
xlhljp 发表于 10-12-1 03:24

很理解银碗这段心里话，也感谢你能一直坚持在这里与我们一起！许多时候感觉无助无力时我都会第一时间想到论坛里的你们，知道自己不是一个人，“我们在一起”这五个字永远是我坚强的后盾，对你对施老师的感激之情非我能用语言表达的，我希望有更多的人能加入这个助人助已的队伍中来，我相信你的努力每个受益者都明白在心。