森田疗法已经改善了我的失眠,但还要坚持行动和不断领悟－－记录自己

波波

　　我的情况和论坛上的朋友  grace   情况几乎是一样，她大概已经成功的康复了吧。也希望我和她一样，森田、波波、失忆借给我力量和信心吧。
任风吹过 发表于 2013-6-6 20:38

我们会伴随着你一起成长的

加油

任风吹过

我问佛                               文： 六世达赖（1683--1706）仓央嘉措
我问佛：为何不给所有女子羞花闭月的容颜？
佛曰：那只是昙花的一现，用来蒙蔽世俗的眼。没有什么美可以抵过一颗纯净仁爱的心。我把它赐给每一个女子，可有人让它蒙上了灰。
　　我问佛：世间为何有那么多遗憾？
　　佛曰：这是一个婆娑世界，婆娑即遗憾。没有遗憾，给你再多幸福也不会体会快乐。
　　我问佛：如何让人们的心不再感到孤单？
　　佛曰：每一颗心生来就是孤单而残缺的。多数带着这种残缺度过一生；只因与能使它圆满的另一半相遇时，不是疏忽错过，就是已失去了拥有它的资格。
　 我问佛：如果遇到了可以爱的人，却又怕不能把握该怎么办？
　　佛曰：留人间多少爱，迎浮世千重变。和有情人，做快乐事；别问是劫是缘。
　　我问佛：如何才能如你般睿智？
　　佛曰：佛是过来人，人是未来佛。佛把世间万物分为十界：佛，菩萨，声闻，缘觉，天，阿修罗，人，畜生，饿鬼，地狱。天，阿修罗，人，畜生，饿鬼，地狱，为六道众生。
　　六道众生要经历因果轮回，从中体验痛苦。
　　在体验痛苦的过程中，只有参透生命的真谛，才能得到永生。
　　凤凰，涅槃
　　佛曰：人生有八苦：生，老，病，死，爱别离，怨长久，求不得，放不下。
　　佛曰：命由己造，相由心生，世间万物皆是化相，心不动，万物皆不动，心不变，万物皆不变。
佛曰：坐亦禅，行亦禅，一花一世界，一叶一如来，春来花自青，秋至叶飘零，无穷般若心自在，语默动静体自然。
　　佛说：万法皆生，皆系缘份，偶然的相遇，暮然的回首，注定彼此的一生，只为眼光交汇的刹那。
　　缘起即灭，缘生已空。
　　我也曾如你般天真。
　　佛门中说一个人悟道有三阶段：“勘破、放下、自在。”
　　的确，一个人必须要放下，才能得到自在。
　　我问佛：为什么总是在我悲伤的时候下雪？
　　佛说：冬天就要过去，留点记忆。
　　我问佛：为什么每次下雪都是我不在意的夜晚？
　　佛说：不经意的时候人们总会错过很多真正的美丽。
　　我问佛：那过几天还下不下雪？
　　佛说：不要只盯着这个季节，错过了今冬。

任风吹过

出差回来后，好久没来论坛了。
   这段情况时好时坏，好的时候一觉睡到天亮，不好的时候，乍一想到失眠，忽地又紧张起来，心都抽紧了。
    好就好吧，坏就坏吧，紧张就紧张吧，一时改变不了的事，那就顺其自然吧。
    生命中有许多我们不能把控的事，何必要紧抓不放呢？
    还好，有我爱和爱我的亲人，还有值得珍惜的一份工作，生活，还算美好。

shiwanghong

任风吹过

好久没来了，先顶顶自己。银碗、波波你们还好吗？
这段时间还算好，但我远没有到百炼成钢和百毒不侵的地步，有时候也很脆弱，心象是玻璃做的，不堪一击。
可能怎么样呢？
何况，在最过的日子，有阳光相伴，有施教授以及波波、银碗你们这些热心的朋友们。
真好。

波波

不要期待自己百炼成钢和百毒不侵，这是追求完美的表现，是不可能的事情。要知道，人的情绪是会波动的，对于我们这类人，情绪波动更会比普通人强烈些，这些都是正常的现象。

只要不被症状束缚，不让症状过于干扰我们的正常生活，就是已经获得了心灵的自由，就已经是痊愈了。

任风吹过

心情有波动和起伏的时候，我都会来论坛 转转。
这次的起因是因为一个表弟，30来出头，善良而真诚的小伙子。彼时，是他在我最痛苦的时候给了我莫大的关心和帮助，并且他本人也有抑郁症，但他当时的情况不错，每天一粒乐友，生活过的简单而开心，是他的状态感染了我，无形中给了我一些信心和力量。
   这几年，我好好坏坏，但总的来说，一年一年在进步，生活工作基本没受干扰，还算正常。
   可表弟最近情况不算好，据他讲焦虑的严重，又不想看心理医生，不得已打电话问我是怎么好的。
   在电话里，我满怀信心和豪情的告诉他，我已经“好”了，几乎百毒不侵了。我还让他去看有关森田的书。
  可到了晚上，一回想起过去，严重的担心和紧张又来了，我会不会再次焦虑啊，会不会又失眠啊？
  真是越怕鬼鬼越来，果然，当天晚上失眠，直到凌晨才睡下。
   那时，我才知道，白天的豪言壮语是多么的不堪一击，这么多年来一点一点聚集的信心一瞬间轰然倒塌。
   波波及时提醒了我，那是完美主义思想在作怪。
再次抄录波波的话，时刻勉励自己。－－－－只要不被症状束缚，不让症状过于干扰我们的正常生活，就是已经获得了心灵的自由，就已经是痊愈了

波波

不安常在，要任不安而安。不管怎样，都接纳自己的心身现象。那样，就不会再给症状输送养分了，症状自然而然就慢慢会枯萎。

波波

可以让你表弟联系我，看看我能否帮到他。我也是主要表现为抑郁，应该能够与他共鸣

幸子

232# 任风吹过
和你握下手，我也觉得自己时常会有焦虑的症状出现，特别是在闲下来的时候，时而会想起它，就会有痛苦的症状出现，所以要有充实而忙碌的生活才行，但太忙就会觉得累，真是矛盾呀！也许只有带着症状生活，接纳再接纳我们才会淡忘它！

任风吹过

谢谢波波！表弟可能近两天就来。
天气越来越冷了，波波注重身体哦。

任风吹过

235# 幸子 是的，接纳是一个过程，一点一滴，积沙成塔，由量变到质变的过程，要有耐心哦！

彭小宝20100205

看了坛子里的很多文章，发现很多朋友都是失眠后很难排解恐惧，甚至可能要伴随一生，反而思想负担放下来了，并不是我们自己太脆弱太消极，而是这是人之常情，所以不必苛责自己

其实我的睡眠可以说不错了，毕竟吃着药。但是有时候 也会突然想起来曾经的经历就会再次陷入对失眠的焦虑，但是这种情况出现的时候，你就不能很沮丧，为什么又发作了，难道再也回不到过去了吗？越这样想越不会好。反而，把这种焦虑的时常造访当成正常的，心理预期降低，就不会痛苦了。

从姐姐身上就能看出，有过这种经历的人，本身就很难完全的痊愈，我们只能知足一些，比以前好很多，就不错了！就带着不安，带着不完美，去生活吧！--自勉。

任风吹过

连续第2晚失眠了，真是个老朋友啊，一年来看我一次。我很讨厌“它”，抗拒、排斥它，为它的来访焦虑万分……

任风吹过

还好及时回论坛，看看过去的贴子，看看波波的话，好常好了一点点。