【基本康复】老躺着的抑郁症，正在治疗中,记录自己的每一天

dingdingcat

你说的对，认清楚这病也好，这样更能从容应对
我最近一个星期的状态都不好，前段时间一度感觉恢复了，但是最近又反复了，我现在算是了解这病了，有一定的顽固性，但是我不怕它，我会调整过来的。
大面包 发表于 09-8-12 19:09

面包，要是我像你那么坚强就好了。我也不怕它，我怕的是我自己。

carrothu123

有老婆真好！

Y麦子

到了办公室做了不到十分钟就开始看表了。感觉上很坐不住，感觉自己不属于这里，觉得自己总是有一天会被这里踢走，不再属于这个地方。想想都很难过。原来自己从什么都不知道，到成为骨干，到现在这份田地。傻傻的坐在椅子上。不敢再去想了，就开始做一些事情，昨天没有做完的，今天继续做。

昨天你过得挺平淡，我觉得这样就是人生了
比较不满意的可能是你在办公室吧。
不过也挺好的顺利过去了，你可能现在信心不够，
我觉得在办公室的时候，盲目地发呆不做什么，不如，你自己规定一个时间，那个是休息的时间，这样，或者会更好一点。

hjdhjd

你总在逃避，不愿面对，这就是抑郁症的表现，我认为你的药该调整一下。

susan2306

567# dingdingcat
不错，有进步，看到你积极暗示自己了，是的，我可以的。你就是可以的，你很棒。

susan2306

569# dingdingcat
上午过的挺好，知道自己要做什么，呵呵，不错。下午的时候也不错，去做事了，那里没人，所以你有点失落，这是正常的感觉，没关系，下次再去。然后是自己找点事做，把手头工作一件件做了，也可以帮帮同事，这样的话，以前的你就回来了。这几天进步很多，鼓励自己一下。还是建议你别喝豆奶了，和中药是冲的，你这样喝中药没效果了，呵呵。

susan2306

570# Y麦子
Y麦子的话，很有同感，谢谢你，学习了。

susan2306

571# 大面包
看到大面包这么有信心，真好，我们彼此鼓励，小小抑郁怕什么，总有天会找到我们的快乐的，一起加油。

susan2306

573# dingdingcat
不错，一天比一天好。消极思维出来的时候，你自己马上就打住了，不去想，很好。断断续续地做，终于还是做完了，不错，鼓励自己一下。自己的感觉少在乎一些，完成了就很好啊。未来也不用担心，今天的事，今天完成了，很好啊，领导不会赶你走的。希望过两天你有时间和精力的话，能帮同事也做点小小的事，也能和他们出去吃吃饭什么的，以前的你不就回来了啊，挺好。你老婆对你真的很好，应该好好谢谢她，你看她听歌，也带给你平和的感觉，你觉得很好听，这就是生活，平淡，真实，不错。很好的一天。晚上醒的时候，试试催眠法，我很累，很想睡了，我不想动，不想想，就想睡了，我三百年没睡了，太累了，睡了。我就是这样帮我自己睡眠的，你也可以试试。

逆流De鱼

MAOMAO加油！看到了吗，胜利的女神在不远处正向你招手。。。。

大面包

571# 大面包  
看到大面包这么有信心，真好，我们彼此鼓励，小小抑郁怕什么，总有天会找到我们的快乐的，一起加油。
susan2306 发表于 09-8-13 11:07

看到SUSAN姐的鼓励，我信心都增强了

大面包

面包，要是我像你那么坚强就好了。我也不怕它，我怕的是我自己。
dingdingcat 发表于 09-8-12 21:43

其实我有时候很坚强，有时候又会很消极，
经历抑郁的这段时间，我渐渐的摸清了它的一些规律，自己越消极它就越占上风。

dingdingcat

有老婆真好！
carrothu123 发表于 09-8-12 22:02

是的，我真的非常感谢老婆。很大程度上，都是在依靠我老婆。很多事情都是。。。在这里我谢谢她。让我遇到了那么好的人。

dingdingcat

到了办公室做了不到十分钟就开始看表了。感觉上很坐不住，感觉自己不属于这里，觉得自己总是有一天会被这里踢走，不再属于这个地方。想想都很难过。原来自己从什么都不知道，到成为骨干，到现在这份田地。傻傻的坐在 ...昨天你过得挺平淡，我觉得这样就是人生了
比较不满意的可能是你在办公室吧。
不过也挺好的顺利过去了，你可能现在信心不够，
我觉得在办公室的时候，盲目地发呆不做什么，不如，你自己规定一个时间，那个是休息的时间，这样，或者会更好一点。
Y麦子 发表于 09-8-13 10:29

麦子，我觉得现在就是这个问题比较大了。虽然说了好多次了，但是我觉得我的行动力比较缺乏。很早就说要弄一个时间表了，但是一直没有弄。自己规定一个休息的时间。我争取给自己慢慢按照时间表来做事好了。

jenny1982

麦子，我觉得现在就是这个问题比较大了。虽然说了好多次了，但是我觉得我的行动力比较缺乏。很早就说要弄一个时间表了，但是一直没有弄。自己规定一个休息的时间。我争取给自己慢慢按照时间表来做事好了。
dingdingcat 发表于 09-8-13 21:00

丁丁猫，你看过伯恩斯新情绪疗法吗，里面有针对行动力的改善方针，或者你可以去买来看看