【基本康复】老躺着的抑郁症，正在治疗中,记录自己的每一天

susan2306

541# dingdingcat
就做了一件事吗，你是不是怕出错啊。错就错了，先做了再说，不管它。现在的工作比原来的简单些吧，用笨的办法解决也是解决的，先做了它，呵呵。下午做什么了呢，就坐着看看书吗，呵呵。你问同事意见了，这也是好事，不错哦，鼓励自己一下。下次同事叫你吃饭就答应，反正他们知道你的病的，也理解你，不舒服就回来。锻炼的事不去一天没关系的，你已经坚持的很好了。

scyfe

前面你休息在家的，到这里已经上班啦，进步真大啊。能睡着几个小时就几个小时吧，那并不是我们自己能控制的，不管它了。

igemini

这种饭一定要吃的，也是为工作考虑。你夫人会很高兴看到你能从事正常的社会交往。

与正常人交往，是非常必要的，抑郁引起的自闭是必须通过这种方法克服的。

dingdingcat

541# dingdingcat
就做了一件事吗，你是不是怕出错啊。错就错了，先做了再说，不管它。现在的工作比原来的简单些吧，用笨的办法解决也是解决的，先做了它，呵呵。下午做什么了呢，就坐着看看书吗，呵呵。你问同事意 ...
susan2306 发表于 09-8-8 19:44

差不多就是一件吧，剩下的事情的我觉得说出来都不好意思，就是在单位网站上东看看西看看，昨天上网查了关于“病退”的事情，有时候想起来要病退了，结果一查，人家说了，男的至少50、女的至少要到45。一想到这个就头大了，就是说“病退”是根本不可能的。转过来想想，自己都觉得自己又在想逃避了。今天问我老婆，说要是我辞职了，她不会怪吧？老婆说不会怪我的。在这里谢谢我老婆了。

dingdingcat

前面你休息在家的，到这里已经上班啦，进步真大啊。能睡着几个小时就几个小时吧，那并不是我们自己能控制的，不管它了。
scyfe 发表于 09-8-8 19:59

前面我是休息在家，其实现在虽然说是在上班，但是实际上就是每天都去办公室打个照面，然后坐在自己的工位上，然后都不知道该干什么了，茫茫然。有时候和同事说说我现在的情况。

dingdingcat

这种饭一定要吃的，也是为工作考虑。你夫人会很高兴看到你能从事正常的社会交往。

与正常人交往，是非常必要的，抑郁引起的自闭是必须通过这种方法克服的。
igemini 发表于 09-8-8 20:53

我自己会觉得很不自然，真的。igemini，我知道你这样说是对的，有时候我真的没有办法说服自己去吃这样的饭，我知道大家都是好意。包括你，我的同事，都是好意叫我去吃。
等我一段时间，我觉得下次他提起这个事情的时候，我一定会答应的，就算心里觉得很别扭。这种过程像是在脱敏。想起来都觉得像是在脱敏。

dingdingcat

【2009-8-8】
    今天好像是“全民健身日”，前几天我在健身房锻炼的时候就听说了，今天健身房好像还搞了什么活动，是的，是又个什么免费体验的活动，还只有50个名额。基本想起来了，今天中午在公交车上也看到这个消息了的。
    说说今天的情况吧，礼拜六，起来得比较晚，虽然醒得好像也没有平时那么早了，因为昨天晚上吃阿普唑仑吃了1片半的缘故吧。前段时间减到一片，睡眠又出现了些异常的情况，所以我一直都有点想加到1.5片。昨天加了，效果也是比较明显的。今天起来以后，老婆今天要去考试，她告诉我今天去看医生必须一个人去了，早上有点担心，因为我不太能记住公交车线路的。在反复问了老婆好几遍以后，终于一个人上路了。
    前段时间老婆一直想叫我去看看中医，其实自己都有点抗拒的感觉，一方面觉得中医可能不太能医这种心理方面问题（自己主观认为），另一方面，因为比较自己熬中药是件比较麻烦的事情。但是老婆反复说了，我还是只有去，去了省医院中医科，和西医比起来，中医科门可罗雀，人少的可怜。我拿了号以后，走到诊室门口，诊室大门紧闭，门上贴个条子，上面写“请病友依次按号就诊，不要敲门。。。”，我看门关着，虽然旁边没有人在等，我还是以为里边有人在看，等了10分钟左右，没有看到人出来，傻傻的去敲门，然后看到里边有一个年轻人和一个中年医生，我迅速的退了出来，把门带上了。接着门又开了，年轻人问我是不是来看病的？我说“是”，遂示意我进去，我进去，原来是个实习医生。我向医生讲述了我得抑郁症，然后吃了什么什么药，多久了，现在身体状况怎么样，还有失眠、盗汗等问题。医生倒是反复的强调了，中医可以调理，但是西药不要断。我相信医生不得害我的，他开了一大堆中药名称，然后旁边的年轻实习医生写处方，写得很工整，我很少见那么工整的处方的，一般医生都是写得龙飞凤舞的。然后去抓药，抓药的地方没有一个病人，仔细的看了，连医生都没有，喊了一声“医生~”，然后一会有个女医生推门进来，问，抓药啊？我赶快吧处方签递上。然后她就在好多格子的药柜里边忙开了，找这个找那个，一把一把，一堆一堆。
    我惊奇的发现现在的中药居然都是已经用小袋分装好的了，不是原来那种用个小铜称的。一边在等她抓药一边看外面的雨，淅沥沥的。10分钟过后，药抓好了，我没有想到5副中药居然那么多。。。整整堆了一大堆在我面前（晚上老婆帮我熬药的时候说，要是这些药都要吃进去的话，一副都够我吃一个礼拜了）。出门买了一个口袋，才把所有的药装下。现在想想都好多。
    抓了中药，接着就去了心理卫生中心，然后就看到西医的热闹场面。人来人往，熙熙攘攘，彷佛在超级市场里边一样。挂号，排队，候诊，看病。这次挂了个三块钱的主治医生的号，然后问了几个问题。一个是阿普唑仑该不该减？能不能减？得到的答案是阿普唑仑很安全，不容易上瘾，1.5片不多。另外，百忧解暂时1.5片计量不变，下次再看的时候再说。还告诉我百忧解最多可以到3片/天。想想都不是什么好事情。算了。
    后来拿了药，去接了在考试的老婆，等了将近又半个多小时。终于出来。晚上回到家，老婆熬药，做了皮蛋瘦肉粥。瘦肉末没有搅散，成了肉圆子粥了。不过也还不错了。吃了超市的烤鸡8块9一个。觉得胃口还算可以。
   等药凉了，喝中药，好苦。一会就听到自己肚子咕噜咕噜响。肚子痛，拉肚子。拉了，好了许多。中药就是这样的，好苦。转念一想“良药苦口”。但愿这个药还不错。
    今天算是办成了几件事情，还算不错的。鼓励自己一下，虽然今天有几个场面傻傻的。想起来都还有点尴尬。比如说一个人在医生门口傻等啊。。。今天把病情证明开了，然后可以用医保报销一部分。想想就觉得还算不错，好歹算是有医保。能够报销不会太担心医院的300多一盒的百忧解。自己一个人从城西跑到城南，又跑到东。拿我老婆的话是叫居然没有丢，真是不错。
    今天余下的时间基本上都在看“哈利波特”的小说。算是看进去了吧，多少里边很多人都算是认识，还能基本看得明白。待会继续看。

dingdingcat

对了，补充一下，最近有几个问题困扰我。
1、睡眠问题，老生常谈了。我想说的是，现在从1片阿普唑仑吃回1.5片，这个应该不是什么好事情。有没有人能够告诉我这个事情是不是不好的？还是我应该努力减到1片，坚持？

2、关于中午吃饭和午睡的问题。原来我都算是比较随意的，中午随便在外面什么地方吃都可以，单位附近的几家小馆子味道都还不错。但是自从生病以后，我特别想回家吃，就算我一个人，家里什么都没有，我都要回家吃。而且一定要睡午觉，就算睡不着。我觉得有点强迫症的感觉。就是必须要去做一件事情，不做不可以。彷佛这是命令，习惯，或者是自觉自愿的。

3、关于同事请我吃饭的事情，我知道我因为生病了，有些孤僻。希望能够自己脱敏。但是是不是社恐？

希望关注我的人能够帮我理顺一下这些问题。

dingdingcat

【2009-8-9】
    今天是礼拜天了，一般来说礼拜天都会过得不是太好的。一方面，因为经常礼拜天都会找不到太多事情做，昨天本来想写一个日程表的。结果也没有写。另外一方面，就是每到礼拜天，特别是到了礼拜天晚上，老是觉得好像明天就是到礼拜一了，到了礼拜一就觉得日子过的很慢长，需要熬。会觉得很难受。
    说说今天的状况吧，今天状况不算好，今天人整个都没有什么精神。早上起来得很晚，很早就醒了，后来又睡了一会。后来起来的时候就觉得没有多少精神。整个人软绵绵的，中午吃完饭以后，又睡了一会。三点多睡到了，睡到了4点多。老婆说要回家了，告诉我说我愿意走就走，不愿意走就在家里休息。其实我知道她心里还是不愿意我在家里睡，想我跟着她一起会去。然后老婆先走了。
    我睡了一会以后，还是觉得不太对，不太应该这样，后来5点多还是自己坐车到丈母娘家去了。晚上又坐车，回来。老婆情绪也不好，我情绪也不太好。回家来又喝了中药。苦。

Y麦子

虽然我不是医生，但是药物必定是有副作用。如果睡得着了，副作用是白天头晕晕，也没什么用的。
药物治疗，是好多一点还是不好多一点，自己要尝试着体验。
可以把事情写得详尽，我想这是很好的，

  今天算是办成了几件事情，还算不错的。鼓励自己一下，虽然今天有几个场面傻傻的。想起来都还有点尴尬。比如说一个人在医生门口傻等啊。。。

自己其实可以的，你本觉得坐公交都是一件难的事情，但是去做了还不是挺好的，
所以，生活更重要的是去面对。

今天余下的时间基本上都在看“哈利波特”的小说。算是看进去了吧，
上次有说，到最后可能发现，其实没一件事情我们是必定要做的，看看书，休闲没有功利，增加知识和想象力，可以很好地调节增加脑部的化学物质。放下，就有一切，认识到生命仅仅是一种流淌。

我觉得有点强迫症的感觉。就是必须要去做一件事情，不做不可以。
这个我也会，有次买鞋子我也是这样，那天晚上很想买，回来了也想，就去买了，人没点强迫也不好，我觉得是正常的心理。

但是是不是社恐？
我想主要是抑郁吧，抑郁本来就不想见人，觉得没什么意思。
社恐，重点在这个，恐，字，你想想，你和人接触是没兴趣呢，还是害怕紧张多呢？

Y麦子

关于运动，你可以坚持了，很好。
我想下一步，就是，要做的，
你怎末去喜欢你每天坚持的运动？

susan2306

550# dingdingcat
不错，今天你过的很好了，很充实，值得鼓励。晚饭你没提到蔬菜，蔬菜很重要，还有水果，最好也写下来。早上和中午吃的也写一写，喝茶了没有，喝什么饮料了没有，还是就喝水了，全写写。吃喝拉撒，吃是头等事，呵呵。

susan2306

552# dingdingcat
今天你就没做什么事，所以特无聊，呵呵。可以出去走走，逛逛，大热天出出汗，挺好，看看花草。还有把你吃的东西也写下来，就记流水帐好了。

感恩每一天

很好奇叮叮猫是怎么抑郁的，是因为工作吗？我认识一个朋友也是因为工作抑郁的，4个月就好了，相信你会很快走出去的

dingdingcat

虽然我不是医生，但是药物必定是有副作用。如果睡得着了，副作用是白天头晕晕，也没什么用的。
药物治疗，是好多一点还是不好多一点，自己要尝试着体验。
可以把事情写得详尽，我想这是很好的，

  今天算是办成了几件事情，还算不错的。鼓励自己一下，虽然今天有几个场面傻傻的。想起来都还有点尴尬。比如说一个人在医生门口傻等啊。。。

自己其实可以的，你本觉得坐公交都是一件难的事情，但是去做了还不是挺好的，
所以，生活更重要的是去面对。

今天余下的时间基本上都在看“哈利波特”的小说。算是看进去了吧，
上次有说，到最后可能发现，其实没一件事情我们是必定要做的，看看书，休闲没有功利，增加知识和想象力，可以很好地调节增加脑部的化学物质。放下，就有一切，认识到生命仅仅是一种流淌。

我觉得有点强迫症的感觉。就是必须要去做一件事情，不做不可以。
这个我也会，有次买鞋子我也是这样，那天晚上很想买，回来了也想，就去买了，人没点强迫也不好，我觉得是正常的心理。

但是是不是社恐？
我想主要是抑郁吧，抑郁本来就不想见人，觉得没什么意思。
社恐，重点在这个，恐，字，你想想，你和人接触是没兴趣呢，还是害怕紧张多呢？Y麦子 发表于 09-8-10 02:00

麦子，我很赞同你说的“生命仅仅是一种流淌”，是一种时间的流淌。但是经常会觉得流淌得很不值，因为生命中希望看到很多目标，这样的，那样的期望，这样那样的要求，比如说个人价值，工作方面的价值。现在对自己要求降低了以后，现在对这种流淌放纵或者是叫更加随意了，更加容忍自己了。

生活重要的是去面对。是的，我觉得。有时候面对的时候会害怕，会担心，特别是工作方面的。特别不能承担压力，特别不愿意去面对。面对的时候，总是觉得自己会力不从心。自己现在觉得自己特别缺乏应对压力的能力。原来的自己完全都不见了。


要是你非要让我说是没有兴趣多些，还是紧张害怕多些，我觉得我还是属于没有兴趣多些。人家一说去什么地方玩，去什么地方看看，我完全没有兴趣。我内心里我完全就只想窝在家里，甚至是躺在床上才觉得是最安心的。