【基本康复】老躺着的抑郁症，正在治疗中,记录自己的每一天

Y麦子

什么很重要呢，生活规律很重要。
所以，你没有什么本末倒置的，我觉得，你应该确定下生活规律。
比如，午睡基本上睡多久，从几点到几点，你要有一个比较明确的时间点，那些就是你睡觉的时间，你不必去争取更多，因为那些就够了。
我对中午休息这件事情感觉上很依恋的。我因为觉得中午要是能够睡着的话，下午精力可以更好些。
根据自己的的情况制定时间，要对自己说，我是成年人了，我应该要懂得时间安排，不能像孩子一样任性。
同样的，运动也是，给自己一个时间。

生活规律其实很重要，刚开始，如果你坚持下来，就成为习惯，那么你的抑郁的时间就会被压挤。
下次写日记，可以写下你基本一天的大体生活规律。

susan2306

431# dingdingcat
不开空调当然睡不着了，这么热。还是对自己好点，慢慢状态稳定了，就可以多赚些，人赚人花，别心疼。

susan2306

432# dingdingcat
你和我原来差不多，把压力全放自己身上，也舍不得花钱，可以说是自己虐待自己。这点从我先生这里学了好多，有时候看他花，气不过，我也花，买好吃的，好穿的，结果能给自己带来好心情，呵呵。

落霞

436# dingdingcat
你怎么样？是不是这两天状态也像我一样不好？坚持，再坚持，我这样告诉自己，也这样做着，相信你能行的！

Y麦子

恩，都没看到你。
加油。

susan2306

是哦，没看到你哦，你看朋友们都记挂你了。

Y麦子

一般来说，在进行自我修复的阶段，会更重在自己的的现实生活，
也就是说，也许渐渐好起来了

dingdingcat

susan 、落霞、麦子，这开头两天家里网络有问题，一直上不了网。
周五在很多人，同事，老婆，等等都劝我一起出去旅游一下，我本来都没有报名去的，后来他们一再的劝我，我还是去了。一直到刚才才回来。所以也就消失了。
对不起，让大家担心了。

大面包

dingdingcat  出去旅游一段时间后感觉如何

dingdingcat

dingdingcat  出去旅游一段时间后感觉如何
大面包 发表于 09-7-26 17:29

怎么说呢？说起来应该还是算比较好的。走走，看看……只是觉得自己有点无助，感觉依旧不像是原来想象的那么放松和轻松。自己太多顾虑，不敢去进行太合群的活动，有些时候显得还是比较自闭。
我看了其他人的帖子，我在考虑我的1.5片百忧解是不是量少了，不然时间那么长了，怎么都应该效果比较好了。

dingdingcat

几天以来网络不正常，加上出门旅游了几天。
今天暂停写日记。周一重新开始写日记。

大面包

dingdingcat 现在还是吃阿普唑仑吗？
由于前天和昨天是周末休息 我在家狂睡了两天 到了昨晚感觉没睡意了 但是怕昨晚睡不着影响今天的工作
我昨晚吃了一片阿普唑仑 晚上倒是很好睡 不过早上是咬着牙才起来的 今天上班一早上都在瞌睡 现在到了中午才算是有点清醒
本来百优解吃了就嗜睡 又加上阿普唑仑 更是嗜睡

抑郁症田超

难动，可以用氯硝西泮解决，吃3天基本活动就自如了，氯硝西泮我们不是要它的帮助睡眠的作用，而是管运动不能得作用的

波波

我就是这种抑郁，主要是打不起精神，千万不能吃抗抑郁药
吃完药，只剩下躺着了，什么也干不了
我自己发明的，喝咖啡，明显有效果
但是，不知道对不对？依赖咖啡也不是那么回事
希望高手能解决这个问题
动力平方 发表于 2009-6-5 19:37

我不赞同这个观点。如果经过确诊为抑郁症的话，我强烈建议马上进行药物治疗，抑郁症是一种病，需要进行治疗（包括药物治疗和心理治疗），注意休养、休息和调节。如果依赖咖啡等兴奋类物质，更容易使我们处于“燃尽”的状态，不利于从抑郁症中康复。

波波

121# dingdingcat

今天才开始关注丁丁猫的帖子。 因为这里的楼盖的太快、太高了，原先我自己的状态也不大好，没有精力顾及太多，故一直到今天才抽时间认真的看这些帖子。在看帖子的过程中，我为丁丁猫感到揪心：本来患上抑郁症已经够痛苦了，再加上得不到家人的理解和宽容，那更是苦上加苦。我相信，许多战友都会碰到类似的问题。因为人们对抑郁症的相关知识了解得太少了，他们以正常人的心态无法理解和体验到抑郁症带给人们的痛苦。虽然家人对我们是爱护的，但他们以平常的鼓励、激励和安慰无法奏效后，他们也感到很无助。因此，我们需要相互理解，互相包容，才能给抑郁症病友提供一个较为良好的康复环境。我认为，是否有良好的康复环境对抑郁症病友的康复有明显的影响。

不知丁丁猫现在的情况怎样了？我衷心的希望丁丁猫现在能够得到家人默默的关怀和呵护，但不要被溺爱。希望你能够有一个温和、温馨、支持性的康复环境，让你自己的身心都能够得到真正的休养和休息。

由于时间关系，今天只能看到这里，借此来作一下标记吧 希望我明天能够有时间继续仔细的看完所有的帖子。