【基本康复】老躺着的抑郁症，正在治疗中,记录自己的每一天

dingdingcat

【2009-7-10】
　　今天过的很慢很慢，上午去了办公室，做了一点点事情。然后觉得有那么一点点成就感。突然就又开始否定自己，觉得本来没有什么的，自己还要弄半天才弄得出来。有些自己否定自己的成分在里边。下午上班自己又放纵了自己。晚上去锻炼了，锻炼的时候让自己专心的出去汗，然后感觉稍微好些。
　　每天都在这样一个循环当中，每天都吃药，每天都作几乎同样的事情。然后每天都谴责自己，但是每天都还是按照自己觉得错误的方向在继续。然后明天继续谴责自己。这个是恶性循环。
　　肯定自己，让自己慢慢建立起信心，告诉自己是个有用的，优秀的人。慢慢来吧，现在太多挫败感在身上，自己又一次次的放纵自己，放任自己的负面情绪。放任自己由负面情绪引起的负面行为。
　　

逆流De鱼

落霞朋友说的对！你很优秀的！我也一直这么认为....
人啊一定要学会知足，知足常乐嘛！想想看现在的情况虽然比较平稳，但比起最抑郁的时候要好上千倍、万倍吧，所以不要心急，一定要慢慢来，相信药物，相信自己。。。坚持不懈，就会成功！

dingdingcat

落霞朋友说的对！你很优秀的！我也一直这么认为....
人啊一定要学会知足，知足常乐嘛！想想看现在的情况虽然比较平稳，但比起最抑郁的时候要好上千倍、万倍吧，所以不要心急，一定要慢慢来，相信药物，相信自己。。 ...
稀里糊涂 发表于 09-7-11 10:08

知足，我现在真的要学会知足。很多时候都是不知足引起的……

是这样的，现在的感觉比最初刚刚爆发的时候已经好了不少了，虽然感觉有好转，我相信现在也是个量变的过程，但是有时候量都不变了，就是感觉不到一天和另一天的差异了。像你们说的慢慢来，我不是想慢慢来，我也想一天就突然变好。但是我和你们都知道这是不可能发生的事情。我也只有慢慢来，我相信药物，但是有的时候不太相信自己。真的。这种感觉非常真实。

dingdingcat

【2009-7-11】
   周六了，多云，老天撒了点点雨下来。地都没有湿。今天周末没有去锻炼，去了丈母娘家。老婆要加班，加班之余随便回回家。今天我也回去，看看年迈的婆婆。上个礼拜老人家说有半年没有打麻将了，这个礼拜就陪她老人家打了会儿麻将。人毕竟是老了。反应也比较慢，三代人陪着她，打打麻将，觉得对老人家也是种安慰吧。老人家年级大了，有时候没有什么好说的就反复的絮叨絮叨。想想真的是可怜。
  今天晚上回来的时候，心情还可以。但愿明天天气不要太热了。今天看到有人帖子里说，不要和别人比他们有什么什么成就。是的，现在我真的不能比，不敢比，不愿意去比。大好的机会放在面前，我自己只有拱手让出去。目的只有一个，慢慢恢复。
  祝所有的病友都看开些，今天老人家也安慰我说没有什么必要想不开的，该吃吃，该睡睡，该玩玩。。。有时候觉得自己的能力和心眼都只有那么芝麻绿豆大点了。慢慢往里边装一些事情。学着承担一些责任。压力现在还不敢谈得上，只敢把自己手上的不轻不重的事情做好就谢谢菩萨了。

susan2306

365# dingdingcat
你说老人家可怜，其实是你一种消极的想法，想想他一生经历了多少事啊，现在四代同堂，而且都很孝顺，陪着他打麻将，他很知足哦，知足者常乐。想想要是我到80多岁会是什么样子哦，想必先生已经走了吧，应该会有小孩陪着我的，说不定还会到世界各地走走的，总觉得自己的身体会很好的，呵呵。我是十足的幻想者，不过想想不犯法，还让我开心呢。

dingdingcat

365# dingdingcat  
你说老人家可怜，其实是你一种消极的想法，想想他一生经历了多少事啊，现在四代同堂，而且都很孝顺，陪着他打麻将，他很知足哦，知足者常乐。想想要是我到80多岁会是什么样子哦，想必先生已经走 ...
susan2306 发表于 09-7-12 16:30

说实话，susan 现在我真的有时候觉得自己情绪消极，而且主观上很多时候不是太积极。做不到森田的“为所当为”很多因当作的事情都没有能够去积极的作，上个礼拜很多时候下午都没有准点去上班。因为想在床上多躺一会。很多次的放纵自己。很多次原谅自己，原来自己是那么容易原谅自己。有些自甘堕落的样子……自我审视以后，觉得自己很不对，但是当真的面对的时候，又在以各种各样的理由原谅自己。

dingdingcat

【2009-07-12】
  今天几乎重复了昨天所有的情况。心理平淡，有点担心明天上班的工作，担心也没有用的。明天再想明天的事情吧。没有办法的。今天算是过得很快的。天气也慢慢热起来了。觉得天气热起来的日子真是难受。浑身粘乎乎的。

医药无效了

个人认为唯一的办法是置之死地而后生

susan2306

367# dingdingcat
是啊，我抑郁的时候也是那样的。也没什么办法，只有先坚持吧，一定要多吃水果蔬菜，多喝水，多晒太阳，多运动，有意识这样去做了，慢慢就会好起来很多的。

susan2306

368# dingdingcat
你们办公室没开空调吗？

susan2306

369# 医药无效了
是的，我就是个列子，本来应该更抑郁的，可我就不想抑郁了，偏笑着过，还不是拿我没办法了啊，呵呵，现在尽力笑着过日子，不错，一起加油。

dingdingcat

367# dingdingcat  
是啊，我抑郁的时候也是那样的。也没什么办法，只有先坚持吧，一定要多吃水果蔬菜，多喝水，多晒太阳，多运动，有意识这样去做了，慢慢就会好起来很多的。
susan2306 发表于 09-7-13 14:12

现在是的，我没有办法，我只有坚持，每天都按照有意识的，自己去运动，自己加油，自己努力，别人觉得我自己把自己框起来了，觉得我是自己在消耗自己。

susan 自己有意识的去作一些事情。他们告诉我，自己有意识的去别把自己当作一个病人看。问我想过没有，自己压根就错了，根本就是错的，根本就没有病。
但是我自己确实有问题，我知道。我自己心里明白。

dingdingcat

369# 医药无效了  
是的，我就是个列子，本来应该更抑郁的，可我就不想抑郁了，偏笑着过，还不是拿我没办法了啊，呵呵，现在尽力笑着过日子，不错，一起加油。
susan2306 发表于 09-7-13 14:15

是要自己偏偏不郁闷，偏偏去开心，我觉得现在我还做不到，我想通过慢慢的改造把自己思路啊，想法啊都慢慢改造过来。或者是自己不想那些事情，脱离那种环境慢慢改造自己的想法。

dingdingcat

368# dingdingcat  
你们办公室没开空调吗？
susan2306 发表于 09-7-13 14:13

办公室开了空调的。

dingdingcat

【2009-7-13】
  今天周一了，早上上了班。慢慢做了一些能做的事情，但是做起来的时候觉得思路比较慢，脑袋里边空空的，觉得思维比较迟钝了。事情慢慢做吧，管他的，只有自己调整。办公室里边基本上没有人能够理解我。很难找到一个人能够明白我。在阳光上才能够体会到一些温暖。
　今天去锻炼了，吃了石锅拌饭。饭很烫，但是分量有点少。基本吃饱了。
　明天才礼拜二，还要坚持上班。做事吧。