【基本康复】老躺着的抑郁症，正在治疗中,记录自己的每一天

dingdingcat · 发表于 09-7-8 20:51:57

121# dingdingcat
发现你对饮食不是很注意，你能把每天吃的什么，喝的什么告诉我吗，有时候饮食也会引起很多问题的。
susan2306 发表于 09-7-8 20:34

susan ，我其实觉得在生病了以后我很恋家。家就好像我的避风港一样。原来中午经常在外面吃，吃什么都可以，有时候吃面、有时候吃炒菜。生病以后我基本上都在家里面吃，前段时间，父母在家里的时候有父母负责我们的伙食。父母最近回老家了，老婆中午也不在家，我就是基本是随便吃吃了。就在外面炒一个菜，带回家，一个人吃完，一个人上床睡午觉。

susan2306 · 发表于 09-7-8 21:02:20

349# dingdingcat
有意识地多吃水果蔬菜，你就先假装快乐吧，那么多人说，你就先试试，不行我们再想办法。别去找理由了，就简单快乐过，加油。

dingdingcat · 发表于 09-7-8 21:19:42

349# dingdingcat
有意识地多吃水果蔬菜，你就先假装快乐吧，那么多人说，你就先试试，不行我们再想办法。别去找理由了，就简单快乐过，加油。
susan2306 发表于 09-7-8 21:02

我假装不起来，真的。我怎么假装啊？我基本上假装不出来的…
怎么去假装啊？我不知道怎么办……我很茫然，susan。

dingdingcat · 发表于 09-7-8 22:00:43

我也是爱躺着，总是很疲惫
动力平方发表于 09-7-8 20:09

躺着会让我觉得安心，也操心，也不安心……

susan2306 · 发表于 09-7-8 22:04:19

352# dingdingcat
去看那本书，明天看，现在去睡觉，别急，慢慢来。

Israel · 发表于 09-7-8 22:04:44

http://www.sunofus.org/bbs/thread-51415-1-1.html
叮叮猫，这里面你也许属于努力方向错误的。不妨看看。
这个版块发帖写日记人中你是比较诚恳和朴实的，我相信你能更早的走出。

Israel · 发表于 09-7-8 22:08:27

我发现我的一些模糊说法和未能深入的想法，这里说的比较透彻详尽。
我就不废话了。

大面包 · 发表于 09-7-9 20:27:27

大面包，看来你真的已经慢慢走出来了。真心的恭喜你。
dingdingcat 发表于 09-7-8 19:38

其实我还没完全走出来了心情也是有好有坏
我发现抑郁的时候很脆弱容易受到刺激
但是受到刺激后我不会逃避问题而是面对它直到彻底不再受这个问题困扰
情绪好的时候就要尽量保持住
康复区有好多好的帖子我看了一部分帖子后发现比我们情况严重的朋友多的是他们都坚强的战胜了抑郁
这病是完全能战胜的坚信这一点走下去

大面包 · 发表于 09-7-9 20:28:30

我还要告诉你个好消息这病是越早治疗效果越好越不容易复发
我们两人都有一个好处就是很及时的就治疗了

dingdingcat · 发表于 09-7-9 21:41:51

我还要告诉你个好消息这病是越早治疗效果越好越不容易复发
我们两人都有一个好处就是很及时的就治疗了
大面包发表于 09-7-9 20:28

我想想，其实现在我觉得比刚发病的时候已经好些了，至少有时候能够看到以看到一点点笑容。现在经常去锻炼，锻炼也算是我一个寄托。工作方面呢，现在做的比原来少的很多，只有作一点点事情。

dingdingcat · 发表于 09-7-9 21:49:35

其实我还没完全走出来了心情也是有好有坏
我发现抑郁的时候很脆弱容易受到刺激
但是受到刺激后我不会逃避问题而是面对它直到彻底不再受这个问题困扰
情绪好的时候就要尽量保持住
康复区有好多好的帖子 ...
大面包发表于 09-7-9 20:27

现在我还是有些逃避问题的状态。有的时候不知道怎么面对的时候，真的就想逃，但是逃避我也知道是不能解决问题的。情绪好的时候不多，更多是低稳的状态。平静……

dingdingcat · 发表于 09-7-9 22:14:29

【2009-07-09】
今天是礼拜四了，今天早上去的时候觉得心里平静和低落。去了以后就做事，做事的能够让我找到一点点安全感。今天一边看书，一边把书中的问题对照我自己的问题一边分析。我发现我对某些人的肯定太追求多了。渴望自己得到肯定。之前工作顺利的时候遇到的肯定比较多，但是现在遇到了一些困难的时候，没有得到其他人的肯定的时候，就慢慢失落了。这可能是我抑郁的原因之一吧。
　　慢慢来慢慢找到自己，这个是我自己的责任和事情。慢慢学会开心。慢慢的学会做一个各方面都正常的人。

落霞 · 发表于 09-7-10 11:11:59

360# dingdingcat
对自己的评价过低，这是抑郁症人的普遍特点，所以，多给自己积极地暗示，不要在意别人的评价，工作中过去的就让它马上真正过去，这是刚才一个朋友在电话中劝我的，我们共勉吧！其实你已经很不错了，遇到困难努力再想办法解决，锻炼、吃药、写随笔、帮助包括我在内的病友，从这些都足以看得出你是一个善良的人，有责任感的人。所以，多多肯定自己，告诉自己：我很优秀！

dingdingcat · 发表于 09-7-10 22:06:22

【2009-7-10】
　　今天过的很慢很慢，上午去了办公室，做了一点点事情。然后觉得有那么一点点成就感。突然就又开始否定自己，觉得本来没有什么的，自己还要弄半天才弄得出来。有些自己否定自己的成分在里边。下午上班自己又放纵了自己。晚上去锻炼了，锻炼的时候让自己专心的出去汗，然后感觉稍微好些。
　　每天都在这样一个循环当中，每天都吃药，每天都作几乎同样的事情。然后每天都谴责自己，但是每天都还是按照自己觉得错误的方向在继续。然后明天继续谴责自己。这个是恶性循环。
　　肯定自己，让自己慢慢建立起信心，告诉自己是个有用的，优秀的人。慢慢来吧，现在太多挫败感在身上，自己又一次次的放纵自己，放任自己的负面情绪。放任自己由负面情绪引起的负面行为。
　　

逆流De鱼 · 发表于 09-7-11 10:08:55

本帖最后由稀里糊涂于 09-7-11 10:14 编辑

落霞朋友说的对！你很优秀的！我也一直这么认为....
人啊一定要学会知足，知足常乐嘛！想想看现在的情况虽然比较平稳，但比起最抑郁的时候要好上千倍、万倍吧，所以不要心急，一定要慢慢来，相信药物，相信自己。。。坚持不懈，就会成功！

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