【基本康复】老躺着的抑郁症，正在治疗中,记录自己的每一天

重塑人生-冯大荣

无力、对任何事情没有兴趣是抑郁症的症状。这个时候可以做一些运动，或者出去玩，带着抑郁的情绪，不顺着它，觉察到它。同时建议接受专业的心理咨询。

大面包

其实 从第一天吃药到今天第40天 这段时间里 我反复了3次 第3次最严重 发生在星期天
昨天我想到 其实可以把问题都看简单点 每天告诉自己 我很开心 我很开心 真的有用

dingdingcat

其实 从第一天吃药到今天第40天 这段时间里 我反复了3次 第3次最严重 发生在星期天
昨天我想到 其实可以把问题都看简单点 每天告诉自己 我很开心 我很开心 真的有用
大面包 发表于 09-7-1 19:43

老朋友，大面包，想想，现在状态应该比刚开始的时候好了很多，现在因为工作上的调整，生活上的变化，积极的运动。慢慢的我觉得开始有些改变了，心情虽然还是有起伏，但是起伏的基础平均比原来要好些了。我开始能够感觉自己的变化，但是还没有达到我希望的地步，慢慢来，我继续坚持。

dingdingcat

283# dingdingcat  
很理解你现在的处境，怎么调整心态？是摆在我们面前的实际问题，其实，忧郁症患者患病期间普遍是能力差但又要掩盖真相，很是辛苦！现在既然你单位都知道你患病的情况，其实你少了一份担心，一门心思养病吧！这是学会要拿得起放得下，很重要！祝你轻松，简单、愉快生活！
晓善 发表于 09-7-1 08:34

晓善，你好，好久都没有看到你了。现在我换了些工作内容，然后改变了些生活的内容，我也希望能够简单、轻松、愉快的生活。


但是有的时候，我是说有的时候还是会突然低落，通常发生在早上，无意识无预兆，突然发生的。也不知道为什么……

dingdingcat

唉，我也一样，不想说话，对什么都不感兴趣。
好了大半年，又一次大发作了，现在待在家里修养了
shofus 发表于 09-7-1 15:20

shofus ，什么兴趣都没有，我也是这样的，甚至原来的朋友故意逗我叫我去喝酒。明知道我不去的……但是我觉得在家里修养不是一个很好的办法。因为在家里事情更少，更找不到自己的支点。我建议还是参加一些自己喜欢的体育锻炼。完全呆在家里不是一个办法的。家里人看着你这样更着急。

dingdingcat

无力、对任何事情没有兴趣是抑郁症的症状。这个时候可以做一些运动，或者出去玩，带着抑郁的情绪，不顺着它，觉察到它。同时建议接受专业的心理咨询。
重塑人生-冯大荣 发表于 09-7-1 15:59

谢谢冯老师指点，我也在积极调整我自己的状态。让自己重新启动生活，重新塑造自己的心态。

dingdingcat

281# dingdingcat  
还是希望你能坚持运动，在单位可以搞搞清洁，或者起来伸伸腰，倒杯水也好的，别急着回去工作，我们不急，慢慢来，享受一下生活，呼吸一下新鲜空气。工作一个小时，就离开工作10到15分钟，少不了 ...
susan2306 发表于 09-7-1 10:11

苏珊，我今天还是去锻炼了，运动了以后当时还是很兴奋。心情也愉快了不少。
现在觉得运动确实是可以给人带来愉快的感觉，但是仅限于集体运动。而不是单独那种……

igemini

周末尽量出去，陪夫人，看看电影，逛逛商场，她肯定挺不容易的，需要相互的理解。

换工作岗位i是件好事，压力大了肯定不容易好的，病好了什么都不怕。

dingdingcat

【2009-07-01】
  今天是7月头上了，从我5月2号开始算到今天吃药已经两个月了。总的来说，感觉情况已经在慢慢好转。心理低落沉闷的时候逐渐变少了。但是还是有些时候有低落、负面情绪、甚至是极端想法冒出来。但是总的来说趋势是好的。今天又去了健身中心，然后又开始了动感单车，课程时间不但基本坚持下来了，自己还增加了25分钟的运动量。出来以后感觉很好，还主动和人家其他一同锻炼的搭讪（不是MM，是中年男人啊）大家一起聊聊。我还鼓励其他锻炼的朋友一起加油。今天现在想起来真的比较开心。
  说真的，我很长时间没有说过自己开心了，是坚持服药+运动+改变+大家的帮助，慢慢开始觉得自己的变化的。
  我会继续写我的每天状态的记录的。希望我自己能够尽快走出来。

逆流De鱼

susan2306

290# 大面包
对，我就是这样的，越是不舒服了啊，越去找事做，慢慢就开心了，呵呵。

susan2306

297# dingdingcat
真好，看着你的进步，就好象看到了自己的进步，很开心，加油，一起努力。

大面包

老朋友，大面包，想想，现在状态应该比刚开始的时候好了很多，现在因为工作上的调整，生活上的变化，积极的运动。慢慢的我觉得开始有些改变了，心情虽然还是有起伏，但是起伏的基础平均比原来要好些了。我开始能 ...
dingdingcat 发表于 09-7-1 21:38

恩 只要是朝着好的方向发展就是好的 每天都在进展 很快会成功的

落霞

297# dingdingcat
为你高兴！你是个有毅力的人！

dingdingcat

【2009-07-02】
   今天状态不好，不知道算不算是复发了。今天天阴，天气到时很凉快，但是心理也比较低落。今天实在不知道怎么调节好，上午的时候有点昏昏欲睡，有点晕晕的，估计是因为有点想睡或者其他的原因，觉得有点眼球震颤抖，没有办法聚焦在屏幕上，然后昏昏的。
  今天本来看起来状态一般，我看起来状态还一般，但是实际上我心情比较低落的。加上今天一个同事辞职，和我们告别，我就想起了“……”。不想说，免得影响大家的心情。
  晚上回来，老婆给我做饭吃。吃饭了以后，又想上床躺一下。今天也没有去锻炼，就全当是休息了。