【基本康复】老躺着的抑郁症，正在治疗中,记录自己的每一天

大面包

【2009-07-02】
   今天状态不好，不知道算不算是复发了。今天天阴，天气到时很凉快，但是心理也比较低落。今天实在不知道怎么调节好，上午的时候有点昏昏欲睡，有点晕晕的，估计是因为有点想睡或者其他的原因，觉得 ...
dingdingcat 发表于 09-7-2 20:47

没事 任何时候都要坚信 会好的 一定会好的

dingdingcat

297# dingdingcat  
为你高兴！你是个有毅力的人！
落霞 发表于 09-7-2 20:39

落霞：才说今天都没有去锻炼，而且今天情绪又有些反复。今天调整了一天都没有调整太好。都不知道怎么说才好。所以回到阳光来看看。

大面包

落霞：才说今天都没有去锻炼，而且今天情绪又有些反复。今天调整了一天都没有调整太好。都不知道怎么说才好。所以回到阳光来看看。
dingdingcat 发表于 09-7-2 20:53

任何时候都不要放弃，坚信一定能好。

逆流De鱼

坚持不懈，就会成功！

dingdingcat

【2009-07-03】
  今天状态依旧不太好，白天工作没有给自己找到一个很好的支点工作。今天去锻炼了。心理很累，觉得很累。身体很累、心理也很累……

dingdingcat

明天是周末，要好生调整才是……自省中。

susan2306

308# dingdingcat
强迫自己用积极的思维，象今天你坚持了上班，很好啊，鼓励自己一下。我也经常有这种感觉的，很累，心很累，身体很累。一旦我发现这种感觉，我马上告诉自己，这是不正确的，是时候找事做了，搞卫生，洗衣服什么的，或者就出去走走，没有一个小时，我是不会停下来的，忙完了，累的感觉消失了，很好，又鼓励自己一下。有时候即使我在和阳光朋友聊天，我感到累了，就马上会说，我去搞卫生了，我出去了，想办法不让自己处于累和难受的状态。加油，多给自己积极的提示。周末了，出去爬爬山，逛逛公园，我是很喜欢大自然的。

susan2306

309# dingdingcat
写一些家里的琐事，工作上的琐事，也会帮助你自己分析你自己的。比如你说的是什么支点，如何引起的，我有时候就是记日记的时候突然领悟到的。

落霞

【2009-07-03】
  今天状态依旧不太好，白天工作没有给自己找到一个很好的支点工作。今天去锻炼了。心理很累，觉得很累。身体很累、心理也很累……
dingdingcat 发表于 09-7-3 21:54

这种感觉我当初锻炼的时候也经常出现，遇到这种情况，不要太勉强锻炼，改为听轻松的音乐，散步要好些，让心保持一种空灵的状态，什么也别想。一切都会过去的。

大面包

dingdingcat ，其实我从吃药到今天第43天，反复过3次，除了这3次明显的反复外还有很多时候是情绪低落的，但是我都尽量提醒自己，要好起来，要开心起来，哪怕不能一下子就调整过来，但是只要能调整那么一点，都是成功的，一点一点积累起来就是胜利，就是成功，就可以完全摆脱抑郁，其实抑郁是一种状态，你越想这个问题，它就越纠缠着你，彻底不理会它，它就慢慢离开你了。
我始终觉得，人的一生要经历的事很多，碰上抑郁了，也许是件好事，这是我们的一种经历，至少我们尝试过这是什么滋味，以后好以来我们会更加珍惜家人，自己，朋友，身边的一切，是的，我说过，我会好的，你也会好的，还有这个帖子中的其他朋友也会好的，一定，一定。

dingdingcat

309# dingdingcat  
写一些家里的琐事，工作上的琐事，也会帮助你自己分析你自己的。比如你说的是什么支点，如何引起的，我有时候就是记日记的时候突然领悟到的。
susan2306 发表于 09-7-4 07:37

susan ， 我所谓的工作的支点就像是你在工作中能够做的，可以做的，自己也愿意做的，而且是能够被别人肯定的事情。现在我虽然工作调整了，但是依旧还是没有完全进入状态。有的时候还是不知道怎么办，做起来不是那么得心应手。说实话，有的时候还不知道从何做起，所以说就像是没有一个工作的支点，把我自己支撑起来。

dingdingcat

这种感觉我当初锻炼的时候也经常出现，遇到这种情况，不要太勉强锻炼，改为听轻松的音乐，散步要好些，让心保持一种空灵的状态，什么也别想。一切都会过去的。
落霞 发表于 09-7-4 09:46

落霞，
我锻炼的时候，能够感觉到愉快。能够有开心的感觉，但是没有办法持续太久……

dingdingcat

【2009-07-04】
     今天是周末，今天早上起得很晚，将近１０点了才起来，起来了以后，老婆已经把早饭做好了。今天早上吃的是抄手。吃了抄手以后老婆问我要不要去看看病，复诊一下，我觉得因该去看看了。很久都没有去了，今天早上去了以后，下小雨，坐车去的。然后心里都不知道怎么办，老婆一直带我到医院，然后陪我挂号，今天挂号的时候看起来人很少的样子。但是一挂就挂到了下午的17号，然后就没有办法了。下午17号，说是1：30~2：00能够看到，然后老婆陪我一起等，等到一点钟左右，看到时间比较晚了。老婆先回家给婆买汉堡吃。然后我这边就一直等等了很久，将近两点才看完。看完以后回到家，老婆留了孜然腿堡。孜然腿堡很好吃，就是微波炉打得有点烫了。然后还喝了汤。
    看完病以后就在老婆家里，一直呆着有点想睡觉。然后就躺了，三点多躺到了五点半。老婆把我叫起来。起来的时候有点不情愿的。但是后来还是起来了。起来了以后，老婆做晚饭给三个人吃。老婆辛苦了。
    对了，今天开始要吧晚上的阿普唑仑减量了。减成1.5片。
       

smallbearh

有人陪着你，理解你，你一定会很快好起来的！
加油！

dingdingcat

有人陪着你，理解你，你一定会很快好起来的！
加油！
smallbearh 发表于 09-7-4 23:06

谢谢 smallbearh，我觉得还是埋怨自己，有时候对自己太放松了。太放松了造成了反复的情况。