我的抑郁症又复发了

Charlie Z. Song

cissy

原帖由 忠于我心 于 09-2-15 15:58 发表
会康复的，就和波动的牛市一样，大势向上就可以了，呵呵

我10年发了7次，每次吃药都能扛过来.

cooler001

上面两位的切身经历让我看到了希望，现在虽然还很模糊，但希望总是有的，谢谢你们。

扎西得乐

千万别急，这都是暂时的，以后有什么就上来论坛透透气吧，我们都是你的朋友，我们也有过象你一样的痛苦。
你坚持写字、练毛笔真的很好。再坚持体育锻炼，工作的不顺也只是暂时的，熬过这一阵就好了，朋友坚持，坚持下去就是胜利！

cooler001

谢谢你，扎西得乐
从你的网名看，你和新疆有所联系? 我就是在新疆长大的。

我就是比较急，什么事情过去了一点都没有改变的余地了，心理才踏实下来。今天病假在家，老板又来电话说还有很多类似的东西要做，真烦人。

cooler001

昨天在家，感觉比前天好些。实在很烦躁的时候，就陪儿子玩大富翁，基本玩了一整天。看到儿子很开心，我的心情也好了不少。说实话，儿子有些像我，脾气比较急，经常会同我顶嘴。我这么多年光在为自己愁了，对儿子关心太少，使得他他妈妈很亲，同我一般。昨天我就感觉到多同儿子亲近对我自己的情绪控制也很好，是我陪他玩的最长的一次游戏。

刚刚跑步回来，已经是第三天了，书法也在坚持。睡眠不是很好，主要是醒的太早，醒来就睡不着了。顺其自然，醒的早，就早点睡，少上点网。醒的早，正好可以去锻炼身体

cooler001

刚跑步回来。早上还是醒的早，实在睡不着就起来去跑步。也不是特在意是否能睡好。情绪还是有些波动，明显的昼重夜轻，特别是早上刚起来，觉得很消沉，跑步回来，家里人都起来了，也热闹了，就觉得好多了。

工作还可以，上班强迫自己做。以前觉得比较难的，其实也是自己不想做的事情，这两天做的还可以。上班忙了，也不上网了，反而有一种充实的感觉，表扬一下自己。

觉得自己已经慢慢稳定了，希望下个阶段向好的方向发展。

波波

感觉楼主挺不错的。至少比我好多了。我现在就是泡在网上的时间太多了，而工作上的事情就应付着 需要向楼主学习，尽量多花一些时间和精力在工作上。

不管我们的状态如何，我们都只能接纳它，再慢慢治疗、休养和调节，我相信没有过不去的坎。

坚持就是胜利！

东方の红猪

复发第一不能慌，以为都完蛋了。在难熬的症状过去找点轻松的事情分散注意力，最关键的坚持定时定量服药和作息~

cooler001

今天早上有点懒，不想跑步，但还是咬牙强迫自己去跑步。工作上还可以，难的事情已经应付过去了，只剩下些简单的，但不知道明天又会有什么新任务。

就是睡眠还不大好，早醒。是那种突然一下醒了就很精神，再也睡不着了，但白天也不觉得困，就随他去了。我现在为了保证睡眠，一是早睡，二是睡前喝点酒，有时还吃一片安眠药。肯定不好，先对付过这段时间再说吧。

波波

我喝酒后反而不容易入睡。偶尔服用一点安眠药没问题，而且我感觉很有必要，毕竟抑郁症的睡眠障碍（主要是早醒）很难通过顺其自然克服，而是要随着抑郁症的康复而慢慢消失。因此，期间如果感觉失眠会影响康复的话，就服用一些安眠药来进行辅助治疗。

当然，安眠药最好不要连续大剂量服用超过三个月，否则会容易形成药物依赖。

阿可2号

你抑郁多久了？康复多久后，又发了？

能写简单点吗？　我没看明白

cissy

原帖由 东方の红猪 于 09-2-18 12:49 发表
复发第一不能慌，以为都完蛋了。在难熬的症状过去找点轻松的事情分散注意力，最关键的坚持定时定量服药和作息~

恩，并且发病时要不断暗示自己,我现在的思维是在病态下的思维,是错误的,不是真实的自己, 病好了就不会有这种想法了。事实上也确实如此。

黄河阿哥

刚才看了你的经历，你很棒，学业上很出色！

cooler001

到目前为止，我还坚持跑步，坚持工作。一有偷懒不想动的想法，我就告诉自己，闲着会更难受。只是今天早上的情绪不是很好。因为今天是拜六，我想晚起一点，实在不想每天起来天还没有亮，面对黑暗。所以昨天晚上就特意晚睡了一会。没有想到，今天早上醒的比平时还早，一下子心情就很坏，现在稍微好些了。这也算是一种反复吧。

阿可2号，我也不知道如何同你很简单的说我的问题。你如果有兴趣，看看我以前的帖子吧。