设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
楼主: 波波
打印 上一主题 下一主题

走出郁抑的经历与体验分享兼收集有价值回复帖子(原分享一次经历的反复)

[复制链接]
931#
 楼主| 发表于 09-10-13 09:38:28 | 只看该作者
关于充实生活

察觉、感受自己内心的欲望,根据自己客观的条件,从自己纯真的心出发重建自己的兴趣爱好然后投入进去,就能从中感受到快乐,生活也就自然而然充实了。

我现在感觉我自己的生活就非常的充实,而且往往感受到时间和精力不够用。工作、家务活、学习心理学(目前是我最大的业余爱好)、上来阳光家园与大家经历、阳光开心乐园、锻炼、看电视、必要的应酬。。。等等,已经够我忙的了。现在,我大体上能够做到劳逸结合,规律生活。唯一需要鄙视和提醒自己的是,晚上睡觉太晚了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

932#
发表于 09-10-13 10:05:25 | 只看该作者
记录:今天与一个混蛋发生了一些不愉快

之前,家里有一件事需要爱人单位的主管人员加意见才能办成,放假前爱人已经去找经办人了,由于没有给他好处(我爱人之前咨询的时候他曾经很明显的暗示要给他好处,但我不同 ...
波波 发表于 2009-10-12 22:04
波波,千万不要生气那样对身体不好,我一生气至少要几天才能缓过来劲,所以我们要做到减少生气的频率。祝福你!
回复 支持 反对

使用道具 举报

933#
 楼主| 发表于 09-10-13 12:25:57 | 只看该作者
波波,千万不要生气那样对身体不好,我一生气至少要几天才能缓过来劲,所以我们要做到减少生气的频率。祝福你!
带着你飞 发表于 2009-10-13 10:05
谢谢您的关心! 我也知道生气不好,于事无补,但是当时我却没能够有意识的调节、管理好自己的情绪,所有的这些情绪都是自动化产生的。虽然我平时较为理智,但从我所作的一个心理学测试表明:我是倾向于使用右脑的。而根据目前研究的结果表明:我们的情绪主要是由我们的右脑控制的。因此,当我激动起来时,我的情绪就会喷薄而出了。

现在,我感受到的进步是:我可以更好的觉察出自己的情绪,当情绪发泄出来后,也注意反省和调节。这样,就会保证不出什么乱子。呵呵。。。

陶冶我们的性情是终身都要进行和注意的。
回复 支持 反对

使用道具 举报

934#
发表于 09-10-13 16:48:25 | 只看该作者
正好前天我也遇到了一件比较窝火的事。

上周日上午,我校乒乓球比赛在华农举行,我作为副班主任带着学生参赛。比赛进行到第二轮时,遇到的对手是同年级的五班,对方有个参赛学生的家长也进入场地(除了老师家长本是不允许进入的),在一旁出主意,做指导,第一单打就是他儿子。正是因为这个父亲的指手划脚,上窜下跳,弄得儿子好紧张,连连失误,直落两局,败给我班一个较弱的队员。那孩子一下场就趴在父亲肚子上失声痛哭,好可怜。

最后我班三比二胜了他们。休息时,我和五班叶老师聊到这孩子,叶老师也说这家长太强势,所以孩子平时在班上也是心理素质比较差的。后来我看到五班家长聚在一起,不知怎么地,就冲动着凑过去,劝说那个父亲,比赛时不能这样影响孩子,会让孩子太焦虑的(后来想,自己也真是个二百五)。没想到,那男人马上把矛头转向我,开始说我班胜得不合理,裁判不公,导致他儿子这么快败下来。我也不示弱,说裁判谁也不认识,不可能偏向任何一方,问题的关键是家长不应该在旁边影响孩子的比赛情绪。接着那孩子的妈妈也过来争,我说裁判不公正你们有什么证据?她就骂我是无赖。总之父亲指责我很失败,没素质,母亲认定我是无赖,我可一句不敬的话都没有。

争到后来我气不过,说不服就让他儿子和我们那个队员再比一次。他咬定如果全场重新算分的话就比,否则不比。我当然不肯,孩子们打得那么辛苦。为了以防万一,我跑去裁判那儿问他到底公正不公正,他给了我肯定的回答,于是我拿出我比赛时录的像让那对家长去分析。这两口子又找来学校领队和裁判方,对着录象吹毛求疵,抓住其中裁判对他方不利的一两个失误不放,硬是逼着他们同意再比一场。结果孩子们只好重新上阵,在众多家长、裁判和校领导的观望下,我班只用四局就3:1轻松打败五班,比原先赢得更爽。真是大快人心。  

赛后我班合影时,那个大学生裁判主动跑过来和孩子们一起拍照留念。虽然最后我们只拿了年级第二,因为还有更强的对手,但确实是一次非常难忘的比赛。

相比波波的这次事件,我们的结局是令人满意的。但我相信,天理公道自然在,波波的事也会办成功的,坏人一定会得到应有的下场。如果他再百般刁难,完全去可以投诉他。
回复 支持 反对

使用道具 举报

935#
发表于 09-10-13 21:43:48 | 只看该作者
大家好啊
上班时候我的状态还不错,最近也注意调整自己的重心,每天回家辅导孩子半个小时,原来我是不管的,觉得他还小,委托给托管班的老师,这两周自己调整一下,孩子的英语有了不小的进步,回到家里,我也不会联想太多单位里不痛快的事,有些进步了。今早醒来居然感觉到久违的轻松,我在好转了!!
看了波波、烟云的叙述,觉得大家都是在过着类似的生活,都有不快的时候,关键是调整自己的心态,觉得有些累了,睡觉去
回复 支持 反对

使用道具 举报

936#
 楼主| 发表于 09-10-13 23:39:59 | 只看该作者
正好前天我也遇到了一件比较窝火的事。

上周日上午,我校乒乓球比赛在华农举行,我作为副班主任带着学生参赛。比赛进行到第二轮时,遇到的对手是同年级的五班,对方有个参赛学生的家长也进入场地(除了老师家长 ...
yzplq 发表于 2009-10-13 16:48
感谢烟云的分享!!

我觉得,对于这种人根本是无法讲理的。这些人大有“老子天下第一”、“无知者无惧”的风范,没有能够认清事情的真相和因缘,故就表现出了蛮不讲理的“豪气”。因此,对于这些人,根本没必要与他们纠缠,自然会有人收拾他。我相信,凡事有因果,他们会受到报应和惩罚的。

就烟云所说的情况,当你好心给对方指出问题的所在时,如果对方不领情,把你的好心当作驴肝肺,就大可不必管他,让他自作自受。俗话说:“话不投机半句多”嘛。用不着继续与他们讨论,也不用重新比赛。不过,令人满意的是重新比赛的结果还是你们赢了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

937#
 楼主| 发表于 09-10-13 23:41:31 | 只看该作者
大家好啊
上班时候我的状态还不错,最近也注意调整自己的重心,每天回家辅导孩子半个小时,原来我是不管的,觉得他还小,委托给托管班的老师,这两周自己调整一下,孩子的英语有了不小的进步,回到家里,我也不会联 ...
猫咪咪 发表于 2009-10-13 21:43
得知你状况好转,我很高兴!!

恭喜你!!
回复 支持 反对

使用道具 举报

938#
发表于 09-10-14 15:08:58 | 只看该作者
我回家住了几日今天回来了。状态好转中,就是时常感到无聊无趣,
回复 支持 反对

使用道具 举报

939#
 楼主| 发表于 09-10-15 22:52:48 | 只看该作者
http://www.sunofus.org/bbs/viewt ... p;page=63#pid472719看看我的这个帖子,希望对消除你的无聊无趣有所帮助
回复 支持 反对

使用道具 举报

940#
发表于 09-10-17 18:04:40 | 只看该作者
波波,你好!能否知道你是在哪个医院就诊的吗?那个大夫医术还好吧!
回复 支持 反对

使用道具 举报

941#
发表于 09-10-17 22:33:49 | 只看该作者
本帖最后由 can_do_it 于 09-10-17 23:00 编辑
之所以提出补充上面这一点,是因为在抑郁症与神经症的不同之处中,有一点区别最为明显,就是:抑郁症病友没有什么精力,而神经症病友的精力没有实质性的受损。因此,对于抑郁症病友来说,就需要避免陷入“燃尽”状态,因为精力与精神能量对于抑郁症病友的康复是至关重要的;而神经症病友就不存在这方面的问题。 ...
波波 发表于 09-9-23 12:46


如果通过这个观点来判断的话,那我明显就是抑郁症了,可能还夹杂着一些神经症吧。得病快3年了,3年里,我每天大部分的时间里都觉得精力严重不济,力不从心,脑子和身体都有非常疲劳的不舒服感觉,有种透入骨头里的累和疲乏。
回复 支持 反对

使用道具 举报

942#
发表于 09-10-17 23:23:02 | 只看该作者
来认真看完了你的帖子,忽然对抑郁的反复怕了,我什么时候才能彻底好呀,今天经历了我的反复,又去纠结了,又不能去为所当为了,不能去生活了,放不下自己的完美主义了,嗨,那次的伤害断送了我的一生。

我真的好怕反复了,好担心自己了,虽然有时我对自己很有信心,但是还是有虚弱的时候呀!

好想过正常人的生活,为什么他们就能这样为所当为,我们就做不到呢,非要去想自己的伤心事呢,为什么他们为所当为的时候没有一丝杂念呢,我们却容易受杂念的影响呢,看着他们这样轻松的生活,真的好羡慕呀
回复 支持 反对

使用道具 举报

943#
发表于 09-10-18 22:40:44 | 只看该作者
来认真看完了你的帖子,忽然对抑郁的反复怕了,我什么时候才能彻底好呀,今天经历了我的反复,又去纠结了,又不能去为所当为了,不能去生活了,放不下自己的完美主义了,嗨,那次的伤害断送了我的一生。

我真的好 ...
期待明天 发表于 09-10-17 23:23

我们都不希望反复,关键是调整自己的生活和精神状态,注意及时排解心中压抑的情结,释放自己。
否则,怕不怕,都会有反复的可能。
回复 支持 反对

使用道具 举报

944#
发表于 09-10-19 16:34:27 | 只看该作者
本帖最后由 leihuo2000 于 09-10-19 16:36 编辑

我觉得怪不得我们会得病呢,为啥我们就那么爱较真儿呢!!!?》
看了935楼,你跟他较真干什么!?不去鼓励孩子,让孩子以后再学校怎么混??给点好处就给吧,干嘛那么清高~~都病了那么长时间了,应该也得知道了,没有无缘无故的爱也没有无缘无故的恨,我们的多少跟我们的性格有关系~~~别那么斤斤计较什么的,别那么不合群,改变我们原有的思维模式才是关键!
回复 支持 反对

使用道具 举报

945#
发表于 09-10-19 16:37:19 | 只看该作者
本帖最后由 leihuo2000 于 09-10-19 16:38 编辑
正好前天我也遇到了一件比较窝火的事。

上周日上午,我校乒乓球比赛在华农举行,我作为副班主任带着学生参赛。比赛进行到第二轮时,遇到的对手是同年级的五班,对方有个参赛学生的家长也进入场地(除了老师家长 ...
yzplq 发表于 09-10-13 16:48


我觉得怪不得我们会得病呢,为啥我们就那么爱较真儿呢!!!?》
看了935楼,你跟他较真干什么!?不去鼓励孩子,让孩子以后再学校怎么混??给点好处就给吧,干嘛那么清高,病了都病了这么长时间了,我觉得多多少少跟我们的性格有关系~~~改变我们这种性格脾气才是关键
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-16 11:41

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表