记下这次焦虑抑郁严重复发的心路历程（负面情绪发泄+状态纪录+自我调节）

幸运草

来抱抱妹妹，我们要看到和肯定好转的部分，尽量坚持耐心等待。

从容和平静

幸运草 发表于 16-11-24 16:45
来抱抱妹妹，我们要看到和肯定好转的部分，尽量坚持耐心等待。

谢谢姐姐……最近还是不好，感觉好不起来了……5555~

幸运草

从容和平静 发表于 16-11-25 18:13
谢谢姐姐……最近还是不好，感觉好不起来了……5555~

妹妹，肯定会好的，只是时间问题，以前我们不是都走出来过吗？拉拉手鼓鼓劲！

幸运草

允许自己的一切，我们已经很不容易了

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一起努力吧，现在咱们都在艰难时期，我能感同身受。

从容和平静

今天去复诊，描述情况和上次差不多：躯体症状改善效果明显，但内心仍然紧张焦虑，害怕工作；同时，活力差，情绪低落，悲观消极。医生看了下，舍曲林已经8周了，让加到3粒再吃两周，实在不行就换药（问了下，能换啥药？说文拉法辛啥的，不了解）。感觉很悲哀，对好起来没啥信心，其实药物对缓解症状还是有效的，但自己的问题好像不是药物能解决的……已经是权威的精神卫生中心了，又挂的专家门诊（要自己出160几元），但医生的手段也只有加量和换药，如果所有药都换了一遍还是不好我又该怎么办？医生很和气，但我就是没有信心……

从容和平静

内心对换药还是挺排斥的，这次复发已经从之前帕罗西汀换到舍曲林了（因为困倦嗜睡等副作用大正作用不明显）。舍曲林口碑好副作用小（我几乎没有副作用），如果效果理想我愿意长期吃。但现在这样，我也不知道算有效没效，要坚持还是要换……以前去医院会有一种希望的感觉，现在感觉就是为了完成任务，内心其实不抱什么希望。感觉自己真的好消极。

从容和平静

今天医生还问我有没有自杀的想法，我犹豫了下，没给肯定回答。我看医生在病历上写“否认消极”。不知道给肯定回答用药会有啥不同？你们的医生会问这个吗？

幸运草

从容和平静 发表于 16-11-26 18:59
今天去复诊，描述情况和上次差不多：躯体症状改善效果明显，但内心仍然紧张焦虑，害怕工作；同时，活力差， ...

妹妹和我用的药物真的很类似，特别是我也换了米氮平，我现在躯体症状似乎也好多了，胃口有点开，真怕胖，但是行动还是懈怠，我现在舍曲林每天两粒，医生说不加量了，如果还是不好就换文法拉辛，我也是不想换，下周再看，稳定剂是撤掉了，我情愿来点燥吧，唉！妹妹是在上海吗？哪里看的？

幸运草

从容和平静 发表于 16-11-26 19:16
今天医生还问我有没有自杀的想法，我犹豫了下，没给肯定回答。我看医生在病历上写“否认消极”。不知道给肯 ...

医生也问的，因为之前我这方面想法比较频繁，虽然不会行动但是一直在网上查关键字，真的是痛苦的想解脱放弃又不敢那种，最近好些，其实有时候自己也无法描述清楚自己的状态，只能写下来尽量和医生说明。医生耐心和气已经很好了，我看的心理门诊价格贵点，有时候医生能耐心聊将近一个小时。

从容和平静

幸运草 发表于 16-11-26 21:50
妹妹和我用的药物真的很类似，特别是我也换了米氮平，我现在躯体症状似乎也好多了，胃口有点开，真怕胖， ...

米氮平和曲唑酮我都吃的，有是各1粒，有时0.5+1.5，有时0+2，现在觉得吃下来感觉差不多，医生说这个不是主药。

从容和平静

幸运草 发表于 16-11-26 21:55
医生也问的，因为之前我这方面想法比较频繁，虽然不会行动但是一直在网上查关键字，真的是痛苦的想解脱放 ...

我在上海。你是精神卫生中心的心理咨询吗？怎么能聊那么久啊，我第一次大概有20几分钟，后面每次基本就三五分钟吧，医生还比较耐心和气的，但一上午要看三五十个病人没办法太多时间（我是周末，不知道平时是否人少点）。

幸运草

我在长宁区精神卫生中心看的，非周末。舍曲林我吃了一个多月，见效不大，但是我想是不是还没到时间，再换药觉得接受不了，要从头开始……曲挫酮我现在不吃了，目前就舍曲林2+米氮平1

从容和平静

幸运草 发表于 16-11-26 22:41
我在长宁区精神卫生中心看的，非周末。舍曲林我吃了一个多月，见效不大，但是我想是不是还没到时间，再换药 ...

我在市精神卫生中心看的，有个心理咨询分部，但也是开药，主要问身体症状，副作用啊睡眠啊什么的。

幸运草

从容和平静 发表于 16-11-27 09:27
我在市精神卫生中心看的，有个心理咨询分部，但也是开药，主要问身体症状，副作用啊睡眠啊什么的。

心理咨询的话是不是应该有心理疏导的？我这边医生还是很耐心的帮我分析疏导，但是根深蒂固的认知很难改变。